تساقط الشعر الطبيعي

محتويات الصفحة

تقدر الجمعية الكندية للأمراض الجلدية (CDA) أننا نفقد حوالي 100 من أصل 100000 من شعرنا كل يوم، وهذا أمر طبيعي، وذلك لأن بصيلات الشعر تشهد دورات مستمرة من النمو والراحة ثم السقوط.

متى يكون تساقط الشعر غير طبيعي

ذكرنا أن تساقط الشعر الطبيعي يوميا بحدود 100 شعرة، لكن مايثير القلق هو زيادة عدد الشعر الذي يسقط كل يوم عن هذا المعدل.
كذلك عند ظهور بقع عارية من الشعر، أو توسيع الخط الذي تعودت ان تفرق شعرك منه. تشير التقديرات إلى أن 30٪ من النساء فوق سن 40 و 45٪ من النساء بعد انقطاع الطمث تعاني من تساقط الشعر.
ينمو شعرنا حوالي 3 سم في الشهر. لكنها ليست عملية مستمرة، مما يعني أن 100000 بصيلة شعر تحدثنا عنها لا تنمو بنفس المعدل.
وبالتالي، سيبقى شعرنا هناك لمدة ثلاث إلى ست سنوات قبل السقوط.

اكتشف أدناه الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تفسر تساقط الشعر لدى النساء:

الأسباب الرئيسية لفقدان الشعر:

مع تقدم العمر

تفقد بعض النساء الشعر أكثر من المعتاد. السبب الأكثر شيوعا بعد انقطاع الطمث.
في حين أن الرجال يرون تساقط الشعر بسبب جيناتهم.
تساقط الشعر عند الرجال يكون من الأمام في منطقة الجبين.
بينما عند النساء يكون بمثابة تفتيح في الجزء العلوي من الرأس أو الجانبين أو ترقق كلي يكشف فروة الرأس.
تساقط الشعر عند النساء يعزى أيضا إلى حد كبير إلى علم الوراثة. ويقدر أن 80 إلى 90 في المئة من حالات الصلع ترتبط بتاريخ العائلة.

خلل في الغدة الدرقية

يمكن أن يكون السبب لدى الرجال والنساء خلل في الغدة الدرقية، وعدم التوازن الهرموني والآثار الجانبية التالية للأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
قد يؤدي عدم التوازن الهرموني الناجم عن نقص الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية إلى تساقط الشعر في جميع أنحاء الرأس.
ولكن يجب أن ينمو الشعر مرة أخرى بعد علاج اضطراب الغدة الدرقية.
كن حذرا لهذه العلامات من وجود مشكلة في الغدة الدرقية.

التوتر ونمط الحياة السيئة

فالتوتر هو عامل خطر أيضًا. ألقِ نظرة على نمط حياتك: اتباع نظام غذائي متوازن.
تعلم كيفية التعامل مع التوتر والحصول على ليلة نوم جيدة يمكن أن يكون كل ما تحتاجه لوقف تساقط الشعر.
التوتر يضعف الدورة الدموية التي تغذي بصيلات الشعر، فتصبح الشعرة هشة وضعيفة وتبدأ بالسقوط.

نقص الحديد أو الزنك أو السيليكون

يمكن السيطرة على تساقط الشعر المرتبط بنقص التغذية من خلال تحسين طعامك بشكل عام.
وجدت دراسة سريرية أن المكملات الغذائية القائمة على البروتين، تحفز نمو الشعر بشكل كبير.
يمكن أن يفقد الشخص العادي ما بين 50 إلى 100 شعر يوميًا، بينما يعاني الشخص الذي يعاني من نقص الحديد أو الزنك من خسارة أكبر بكثير. مثل الزنك، السيليكون ضروري.
تشمل المصادر الغذائية الجيدة للسيلكون الخيار والمانجو والخضروات الورقية الخضراء والفاصوليا والكرفس والفراولة والهليون.
أيضًا الأطعمة الغنية بالزنك: بذور القرع والمحار الطازج والمكسرات والبيض العضوي.

انقاص الوزن السريع

انخفاض مفاجئ في السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر في وقت واحد.
تجنب الدايت الذي يعتمد على الحرمان من اي من العناصر الغذائية المهمة.
يعتقد أن تساقط الشعر لدى البعض مشكلة مناعية، والسبب الدقيق غير معروف.

الحمل والرضاعة

يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر تقلبات هرمونية أثناء الحمل أو بعد الولادة أو في أثناء فترة الرضاعة.

المشكلة الصحية والمخدرات

يمكن أن يكون تساقط الشعر أيضًا علامة على وجود حالة مناعي المناعة الذاتية، مثل مرض الذئبة أو الصدفية.
بعض الأدوية والتهابات الجلد وحتى قلة النوم تسهم في تساقط الشعر.
لهذا السبب من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية الذي سيقيم تساقط الشعر غير المبرر، خاصةً إذا لاحظت أعراضًا جهازية، مثل تغيرات الوزن أو مشاكل في الأمعاء.
سيقوم الطبيب بإجراء اختبار السحب لمعرفة مقدار تساقط الشعر بسهولة، وفحص فروة الرأس، وأخذ خزعة من شعرك أو فروة رأسك، وفحص نسبة الجلوكوز في الدم.
إذا كنت قلقًا بشأن السقوط غير العادي لشعرك، تحدث إلى طبيبك. قد يكون علاج المرض أو النقص الأساسي كافياً لاستعادة مجد شعرك السابق.
إذا كنت تتناول دواء بالفعل لعلاج مرض مزمن، فاذكر تساقط الشعر للصيدلي أو الطبيب. يمكن أن يتعرف على الدواء الذي يسبب تساقط الشعر الزائد.
التقليل من استخدام الصبغات الجل، الموس، وكل المواد الكيميائية التي تضر بصجة الشعر.

تساعد جلسات تدليك فروة الرأس على تحفيز بصيلات الشعر لزيادة نمو الشعر.

ثبت أن الزيوت الأساسية مثل اللافندر وإكليل الجبل والزعتر تمنع ترقق الشعر والصلع! خذ أي زيت ناقل (مثل الزيتون وجوز الهند واللوز وغيرها) وأضف بضع قطرات من زيت اللافندر أو إكليل الجبل أو الزعتر. تدليك الزيوت بلطف في فروة رأسك. ضعي غطاء الدش واتركيه لمدة ساعة، ثم الغسل بشامبو الشعر. اتبع هذا العلاج مرة واحدة في الأسبوع. رائحته رائعة ومريح للغاية، وسوف يبدو شعرك أكثر صحة.