طرق الاسترخاء تختلف بين شخص وآخر. فهناك من يفضل الجلوس على الأريكة لمشاهدة فيلم أو ممددا يقرأ كتابه المفضل …
أكمل القراءة »التأمل التجاوزي
التأمل التجاوزي هو تقنية تعمل على التخليص من الأفكار السيئة. أهميته أنه يقوم بعملية استرخاء للجسم حتى يستطيع الانسجام …
أكمل القراءة »