الرئيسية العناية بالذات تنظيف الجسم من السموم

تنظيف الجسم من السموم

تتعرض أجسامنا في اليوم إلى العديد من الجراثيم و البكتريا، سواء كان ذلك من خلال تناولنا لأطعمة غير صحية أو شرب مياه غير نقية، و يؤدي تراكم هذه الجراثيم و البكتريا داخل الجسم أو خارجه إلى تعرض الجسم للكثير من السموم و التي تؤدي في النهاية إلى إصابتنا بأمراض خطيرة يصعب مداواتها.

وعند النظر إلى تاريخ الحياة القديمة و بعض الممارسات الثقافية في القدم – مثل الطب الإيورفيدا و الصينية – نجدهم على قدر كافي من الوعي و الحذر الشديد من تلك السموم التي يتعرض لها الجسم، الأمر الذي جعلهم يبتكرون بعض الوسائل الصحية و الطبيعية التي تعمل على تطهير و تغذية الجسم من الداخل و الخارج، بإزالة السموم و القضاء عليها، ثم تغذية الجسم بالمغذيات الصحية، فقد خَلُص أجدادنا القدماء و ممارسو تلك الثقافات إلى أن التخلص من سموم الجسم يساعد على حماية الجسم من الأمراض و يعمل على تجديد قدرته على الحفاظ على الصحة الجيدة من خلال اتباع مجموعة من الأساليب و الممارسات مثل اليوغا و التأمل و ما إلى ذلك.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تحتاج إلى التخلص من السموم؟

يقترح بينيت “كاتب مشارك في تأليف كتاب معجزة 7 أيام للتخلص من السموم مع ستيفن بار” أن على الجميع التخلص من سموم أجسامهم مرة واحدة في السنة على الأقل. و لكن حذر بينيت من أن التخلص من السموم بالنسبة للأمهات المرضعات و الأطفال و المرضى الذين يعانون من الأمراض المزمنة مثل السل أو السرطان عليهم في البدء استشارة الطبيب فيما إذا كان التخلص من السموم مناسب لهم أم لا.

قد يعتريك الكثير من الأعراض التي تنتج من وجود السموم داخل جسمك من بينها (1):

  • التعب و الإرهاق
  • البشرة الباهتة و الملتهبة
  • الحساسية
  • عيون منتفخة أو أكياس تحت العيون
  • مشاكل في الحيض
  • التشوش الذهني
  • التعرض بشكل سريع لعدوى الأمراض
  • مشاكل في عملية الإخراج

كيفية التخلص من السموم في الجسم

إن عملية تخلص الجسم من السموم تعني تطهيره أو بالمعنى العام نظافة الجسم داخلياً و بالتالي تعكس تلك النظافة الداخلية على صحة الجسم الخارجية بما فيها البشرة. فكلنا يعرف أن جميع الشوائب أو السموم تنتقل عبر الدم و تتراكم في الكبد، مما يعني أن تركيز تطهير الجسم أو التخلص من السموم يأتي عن طريق إزالة تلك السموم من الكبد و تطهير الدم أيضاً. كذلك تعتبر الكليتين و الأمعاء و الرئتين و الجهاز اللمفاوي من أكثر الأعضاء التي تحتاج إلى عناية و نظافة و تطهير، فعندما تكون هذه الأعضاء غير صحية و تحتوي على السموم فإن ذلك يؤثر بشكل سلبي على بقية أعضاء الجسم كاملاً.

إن تضمين برنامج تطهير متكامل للجسم يساعد على التخلص من السموم، يأتي بالتركيز على الآتي (2):

  1. الصيام: يعمل الصيام على وقف تشغيل الأعضاء لبعض الوقت بالتالي تأخذ أعضاء الجسم فرصة في التحسن للعمل من جديد.
  2. تحفيز الكبد و مساعدته على دفع السموم خارج الجسم.
  3. تعزيز القضاء على السموم من خلال الأمعاء و الكلي و الجلد.
  4. العمل على تحسين نشاط الدورة الدموية.
  5. تناول المواد الغذائية الصحية.

نصائح تساعد على تنظيف الجسم من السموم

  1. تناول الكثير من الألياف، بما في ذلك الأرز البني والفواكه والخضروات الطازجة المزروعة عضويا. يعتبر البنجر والفجل والخرشوف والملفوف والقرنبيط وسبيرولينا والشلوريلا والأعشاب البحرية من الأطعمة الممتازة للتخلص من السموم.
  2. طهر و نظف الكبد عن طريق تناول الأعشاب مثل جذر الهندباء والأرقطيون وشوك الحليب وشرب الشاي الأخضر (3).
  3. تناول فيتامين ج، الذي يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون ، وهو مركب الكبد الذي يزيل السموم.
  4. شرب كميات مناسبة من الماء يومياً تساعد على تنشيط الدورة الدموية و التخلص من السموم
  5. التنفس بعمق للسماح للأكسجين بالانتشار بشكل كامل عبر أنظمة الجسم.
  6. مارس العلاج المائي عن طريق أخذ دش ساخن جدًا لمدة خمس دقائق، مع تمرير الماء على ظهرك.و بعد ذلك اسكب الماء البارد في جسم لمدة 30 ثانية، افعل ذلك ثلاثة مرات في الجلسة الواحدة. و بعد ذلك استرخي في السرير لمدة 30 دقيقة (4).
  7. جلسات الساونا مهمة للغاية، لأن العرق الذي ينزل في جلسات الساونا يُخرج معه جميع السموم عن طريق المسامات
  8. تنظيف البشرة بالفرشاة الجافة و حمامات السبا. تعمل الفرشاة على إزالة السموم من خلال المسام عند أخذ حمام سبا. تتوفر فرش خاصة لهذه الأنواع من الحمامات في المتاجر.
  9. تعتبر رياضة اليوغا من أكثر الطرق المساعدة في تخليص الجسم من السموم و تطهيره من الشوائب، كما ذكر بينيت”كاتب مشارك في تأليف كتاب معجزة 7 أيام للتخلص من السموم مع ستيفن باري” حيث يمكنك ممارسة اليوغا ساعة واحدة كل يوم، أو يمكنك تضمين أي تمارين رياضية أخرى خاصة لإزلة السموم من الجسم و تطهيره.
  10. قبل الشروع في استخدام أي علاج صحي لعملية التخلص و إزالة السموم، بما في ذلك المكملات العشبية و العلاجات الطبيعية ينبغي استشارة طبيبك و اخبره إذا كانت لديك حالة طبية خطيرة أو أنك تتناول بعض الأدوية. فكل ما تقدم ذكره هي معلومات صحية ليس المقصود منها العمل كبديل عن الاستشارة الطبية.