رائحة الفم في رمضان

يتم التوقف عن الطعام و الشراب خلال فترة الصيام خلال ساعات النهار مما يعرض الصائم لحالات من الجوع والعطش الأمر الذي يؤدي الى أن يعاني البعض من شكوى شائعة بين أغلب الصائمين وهي رائحة الفم الكريهة التي تنتج من الزفير عن طريق الفم. تؤدي رائحة الفم الكريهة في رمضان الى أن يعاني الشخص من انخفاض الثقة بالنفس وعدمالاستقرار في العلاقات الاجتماعية خاصة في أماكن العمل.

 

أسباب رائحة الفم في رمضان

في معظم الأحيان يكون مصدر رائحة الفم الكريهة من الفم وذلك تبعا لنوعية  الغذاء ,النظام الغذائي وكذلك جفاف الفم حيث من الطبيعي أن يكون الفم أكثر جفافا خلال فترة الصوم فتكون رائحة الزفير عن طريق الفم قوية جدا .يعتقد أيضا أن رائحة الفم الكريهة يمكن أن يكون سببها بقايا الطعام الموجودة على اللسان لفترة طويلة, كذلك يمكن أن تكون من الأنف والجيوب الأنفية أو بسبب أمراض الجهاز الهضمي والمعدة. تحول البكتيريا اللاهوائية الموجودة بشكل طبيعي في الجزء الخلفي من اللسان البروتينات إلى أحماض أمينية والتي تنتج  الغازات التي تسبب رائحة الفم الكريهة حيث يوجد أكثر من 600 نوع من البكتيريا في هذه المنطقة من اللسان ومع وجود بقايا الطعام حيث يصعب تنظيف هذا الجزء بشكل فعال مما يفعل من نشاط هذه الأنواع من البكتيريا مما ينتج رائحة الفم الكريهة. كذلك تنتج من وجود بقايا الطعام بين السنان واللثة خاصة اذا كان هناك فراغات بين الأسنان. كذلك فان صعود الأبخرة من المعدة والجهاز الهضمي الى الفم مع حالة الجفاف الموجودة تؤدي الى رائحة الفم الكريهة .الاصابة ببعض الأمراض قد تؤدي أيضا  لهذه المشكلة كمرض السكري حيث تكون نسبة اللعاب في الفم قليلة.

 

التخلص من رائحة الفم في رمضان

  1. المداومة على النظافة اليومية للفم الأسنان واللسان خاصة بعد  وجبات الافطار والسحور
  2. زيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر للمحافظة على صحة الفم والأسنان بشكل عام قبل رمضان
  3. استخدام المسواك خاصة في شهر رمضان المبارك والحرص على جعلها عادة يومية
  4. التخفيف من تناول البروتينات التي تسبب نشاط البكتيريا المسئولة عن رائحة الفم الكريهة
  5. الاكثار من شرب الماء قبل وبعد الصيام
  6. المضمضة ومحاولة تطهير الفم أثناء وقت الافطار بالمطهرات الطبيعية كاستعمال الأعشاب كالنعناع أو البابونيج
  7. استعمال الخيط في تنظيف الأسنان خاصة عند تزاحم الأسنان ووجود الفراغات
  8. للتخفيف من رائحة الفم الكريهة يفضل المضمضة بالماء من وقت للآخر للمحافظة على وجود اللعاب في الفم وعدم حدوث الجفاف
  9. الدخول المنتظم للحمام يساهم بشكل كبير في عدم حدوث هذه المشكلة
  10. استشارة الطبيب في حالة تمت رائحة الفم الكريهة.