رفع الخدود

جمباز الوجه

ليس فقط قوام الجسم يمكن تشكيله وتقويته جزئيًا من خلال الرياضة والتمارين الرياضية، ولكن أيضًا في الخد وبقية الوجه.

مع الجمباز الوجهي، يمكنك رفع الخدود إذا كنت تفعل ذلك باستمرار.

من الأفضل الوقوف أو الجلوس أمام المرآة حتى تتمكن من تتبع كل شيء.

يُنصح بإجراء تمارين الوجه التالية مرتين يوميًا، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح وفي المساء.

1. الابتسامة

ابتسم بطريقة مبالغ فيها حتى تنقبض عضلاتك مع الاستمرار لمدة 10 ثوانٍ على الأقل.

استرخ بعضلات الوجه قبل فترة قصيرة من التمرين البسيط والفعال.

التكرار الخمس بداية رائعة.

2. اجعل وجهك كالبالون

خذ نفسًا عميقًا واملأ خديك بالهواء.

استمر على الوضع لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا قبل استرخاء العضلات وتكرار الإجراء عدة مرات.

من المستحسن أن تضرب الخدين المتضخمة بيديك بينما تترك الهواء ببطء.

3. شفاه السمك

فم بتقليد فم السمكة، التقبيل المغطى هو تمرين جيد آخر للخدود المشدودة.

ساحة الشفة العليا والشفة السفلى وسحب في الخدين.

لعدة ثوان قبل استرخاء عضلات الوجه.

من الأفضل أن تحاول أن تبتسم وأنت تمسك بشفتين السمك.

4. العلكة

البديل الذي يمكن دمجه بسهولة في الحياة اليومية هو مضغ العلكة بانتظام.

تعمل حركات المضغ على تقوية الفك وتحديد الخدين.

فقط بضع دقائق يوميا بعد الوجبات يجب أن يكون كافيا.

حروف X-O

تدريب جيد لعضلات الوجه.

لخدين مشدودين الأمر يستحق عدة مرات الجمع بين حرف “X-O”.

لا يقل عن 15 مرة على التوالي.

استراحة قصيرة ثم مرة أخرى أداء 15 تكرار.

ارسم دائرة

في هذا المعنى، فإنه من المفيد فتح الفم بشكل واسع حتى تشكل تقريبا دائرة.

ينبغي أن تعقد هذا الوضع لعدة ثوان، وكرر بعد الاسترخاء قليلا.

انتبه: عندما تتعب توقف، حتى لاتؤذي عضلات فكك.

تدليك الخدين

ضع يديك على الخدين والقيام بحركات دائرية لطيفة.

العمل يكون بطريقة من أعلى الخد تصل إلى الفم والأسنان.

كذلك المنطقة على الوجه السفلي إلى الأمام.

أقنعة الوجه

من المستحسن استعمال أقنعة الوجه من المكونات الطبيعية التي يكون لها تأثير إيجابي على الجلد والنسيج الضام.

• قناع الوجه مع الصبار والزبادي

اخلطي 4 ملاعق كبيرة من اللبن مع 2 ملاعق من هلام الصبار وتطبيق قناع مع الفرشاة.

اتركيه لمدة 20 دقيقة قبل إزالته بالماء.

يستخدم يوميا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى بقاء الخدين أكثر ثباتا والجلد على نحو سلس.

• قناع الوجه مع العسل والأفوكادو

لتوريد الخدود مع الرطوبة وتشديد الجلد، نوصي بهذا القناع بمزج القليل من ثمرة الأفوكادو مع ملعقتين من العسل.

السماح للخليط للعمل نحو ربع ساعة. المساء هو أفضل وقت لهذا القناع.

طرق تناول الطعام

الذي يعاني من ضعف الخدين أو ترهلهما، قد يحتاج لتناول نظام غذائي متوازن مفيد.

الكثير من الماء (على الأقل 2-3 لترات من السوائل يوميا) هو المهم.

عصائر الفاكهة (كما طبيعية قدر الإمكان) هي مفيدة ولإزالة السموم من الجسم في وقت واحد.

ينبغي خفض كمية من السكر والملح، لأنه يحفز الجسم لتخزين المزيد من المياه، مما قد يؤدي إلى تورم الوجه.

لتجنب احتباس الماء في الخدين، يجب أكل الكثير من الخضروات والفواكه.

البروتين النباتي، والفواكه المجففة، والألياف والسلطة تعمل على تقوية العضلات.

الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم (مثل الجبن ومنتجات الألبان) للمساعدة على ضمان أن كميات أقل من المياه وتخزينها وإيداعها في الخدين.

الخيارات الطبية

• الجراحة التجميلية لتصحيح الخد في سياق عملية شد وجه، فمن الممكن تشديد ملامح الوجه، رفع الخدود وتقويتهما. الجراحة لا يمكن إلا أن تهدئ من التجاعيد، ولكن هذا يتوقف على الوضع المادي والاجتماعي للشخص، لكن بالتأكيد الجراحة تمنح الخدين قواما أكثر ثباتا.
• هناك أيضا الفيلرز، خيار لحقن التجاعيد مع حمض الهيالورونيك، لملء الخدود وتوفير مزيد من الحجم.
• زرع السيليكون أو حقن دهون من الجسم، للحصول على استشارة شخصية لك أن توضح هذا على جراح التجميل الجمالي الذي يضفي الأسلوب المناسب لك بالاتفاق معك.