الرئيسية > تغذية > البقوليات > فوائد الترمس

فوائد الترمس

الترمس أو كما يسمى بالمغرب بالفلية المرة هو نبات من الفصيلة البقولية، و تعود أصوله إلى دول البحر المتوسط ، و هناك نوعان من الترمس: (الترمس الحلو والترمس المر) يحتوي الترمس المر على كمية من القلويات الضارة أكثر من الترمس الحلو، لذا يتم نقعه في الماء لمدة لا تقل عن أسبوع مع تغيير الماء يومياً للتخلص من السموم . عموما يجب مضغ الترمس جيدا وإلا كان صعب الهضم.

 

فوائد الترمس الصحية

  1. يحتوي الترمس على العديد من العناصر الغذائية القيمة والمهمة لجسم الإنسان كالبروتين الدهون والألياف،
  2. يحتوي على العديد من المركبات المهمة المقاومة ضد أمراض القلب والأوعية الدموية
  3. الترمس باحتوائه على الألياف فانه يعتبر خيارا جيدا لمريض السكري
  4. الترمس مدر للبول ويساعد في تنظيف الجسم من السموم
  5. مهم جدا لصحة الجهاز الهضمي في مقاومة بكتيريا الأمعاء الضارة وهو أيضا طارد للديدان
  6. من فوائد الترمس ايضا انه مضاد لبعض المراض الجلدية كالأكزيما والصدفية
  7. الكيميائيات الموجودة بالترمس تمنع تكون الجذور الحرة التي تسبب السرطان
  8. للترمس مركبات تحمي من المواد التي تمنع تلف المادة الوراثية و الأشعة فوق البنفسجية
  9. فوائد الترمس للبشرة انه يعمل على تنقية البشرة ومحاربة التجاعيد و العناية بالبشرة وترطيبها. ويستخدم زيت الترمس في علاج النمش، ويعمل على تفتيح لون البشرة وإخفاء آثار النمش بشكل كبير
  10. من فوائد الترمس انه يعمل على تخفيف السعال ويوسع القصبات، لذلك يذكر في هذا المجال ان خلط زيت الترمس مع العسل الطبيعي واخذ ملعقة من هذا الخليط مرتين صباحا ومساء يعمل على تنظيف وتطهير المجاري التنفسية خاصة عند وجود البلغم
  11. يحتوي على مركبات تساعد على تخفيف الألم يسكن آلام عرق النسا
  12. يجب ان نذكر من فوائد الترمس الرائعة فعاليته في تخفيف ظهور شعر الجسم وانه يبطئ نموه يستخدم زيت الترمس لهذا الغرض مرتين أسبوعيا وذلك بوضعه على المنطقة مع التدليك
  13. فوائد الاترمس للشعر: مطحون الترمس يوضع في عدة وصفات كثيرة لتطويل الشعر وفرده يغذي فروة الرأس وكذلك الشعر ويعطيه النعومة واللمعان