الرئيسية > العناية بالذات > فوائد النوم على الجانب الايمن
فوائد النوم على الجانب الايمن

فوائد النوم على الجانب الايمن

هناك العديد من الفوائد من حيث الصحة عن طريق النوم على الجانب الأيمن.

كما ورد عَنْ عائشة رضي الله عنها، قَالَتْ: كَانَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم إِذَا صَلَّى رَكْعَتَيِ الفَجْرِ اضْطَجَعَ عَلَى شِقِّهِ الأَيْمَنِ. وفي رواية البخاري عَنِ الْبَرَاءِ بْنِ عَازِبٍ رضي الله عنه، قَالَ: قَالَ النَّبِيُّ صلى الله عليه وسلم: إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ، فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ، ثُمَّ قُلْ: اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ. فما هي فوائد النوم على الجانب الايمن؟

فوائد النوم على الجانب الايمن

1. يزيد كفائة عمل أجهزة الجسم

  • النوم على الجانب الأيمن أفضل للمعدة، تساعدها على هضم الطعام المتبقي بطريقة سلسة وإخراج الطعام المهضوم بطرق سهلة.
  • الطحال: هو أكبر عضو في الجهاز اللمفاوي ويقع على الجانب الأيسر من الجسم.
  • أثناء النوم على الجانب الأيمن، يعمل الطحال بكفاءة أكبر.
  • السبب الرئيسي لهذا هو الجاذبية. التي تسرع تدفق الدم للطحال، مما يسمح له بترشيح الأوساخ بسرعة أكبر.
  • يريح الكبد: فلن يسمح وضع النوم الجانبي الأيمن بالسموم والمواد الضارة الأخرى بالإفراط في تحمل الكبد.

2. يحسن وظيفة الجهاز اللمفاوي

  • يلعب الجهاز اللمفاوي دورًا حيويًا في الجسم عن طريق إزالة النفايات والسموم من نظامنا.
  • يقول الخبراء إن قناة القفص الصدري (أكبر وعاء ليمفاوي في الجهاز اللمفاوي) تقع على جانبنا الأيسر.
  • يمكن للنوم على الجانب الأيمن مساعدة الجسم على معالجة النفايات بطريقة أكثر فعالية.
  • الجهاز اللمفاوي هو أيضا على الجانب الأيسر الخاص بك لأنه يوفر نقل الدهون والبروتين وغيرها من المواد الهامة إلى الأنسجة الخاصة بك.
  • تسمح لك خلاياك بالحصول على هذه العناصر الغذائية بشكل أسرع.

3. تسهيل التخلص من السموم اثناء النوم

  • توجد العلاقة بين الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة على الجانب الأيسر من جسمك في ما يسمى “صمام اللفائفي العصبي”.
  • عندما تنام على اليمين، فإن قوى الجاذبية تجعل من السهل على منتجات النفايات المرور من الأمعاء الدقيقة إلى الأمعاء الغليظة.
  • هذا يتيح للعميل التخلص من النفايات في جسمك بسرعة أكبر.

4. مريح لمن يعانون من حرقة المعدة

  • إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من الحرقة، فمن المستحسن أن تستلقي على اليمين.
  • في هذا الوضع، ستكون معدتك تحت العضلة العاصرة للقلب التي تربط المريء ببطنك.
  • يمنع وضع السكون في الجانب الأيمن محتويات المعدة من العودة إلى المريء.

5. مريح للأعصاب

  • يهدأ النوم على الجانب الأيمن من التوتر ويريح عضلات الجسم.
  • ثبت علميا أن الذين يفضلون هذه الوضعية عند النوم يتمتعون بجهاز عصبي صحي.
  • يساعد على الدخول في النوم العميق.

6. يسهل عمل الرئتين بكل كفائة

  • يأخذ الجانب الأيسر من القلب الدم من الرئتين ويضخه إلى الجسم.
  • لذلك، يمكن أن يساعد وضع النوم على الجانب الأيمن قلبك على أداء وظيفته بسهولة أكبر وفعالية أكبر.
  • عندما تنام على الجانب الأيمن، فإن الجاذبية تسهل عمل نظام الدورة الدموية، وخاصة الشريان الأورطي والوريد الأجوف السفلي، والتي تنقل الدم الخالي من الأكسجين إلى جانب الجسم السفلي وفيعطي استرخاء للعمود الفقري.