الرئيسية > العناية بالذات > فوائد شرب الماء الدافئ على الريق
فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

يبدأ معظم الناس يومهم بشرب كوبًا جديدًا من الشاي أو القهوة الدافئة لزيادة درجة حرارة الجسم بعد الاستيقاظ. عندما نشرب الماء، نميل أيضًا إلى تفضيل الماء البارد. وفقا للعلاج مع طريقة الايورفيدا، هذه الطريقة خاطئة. قد يكون شرب الماء الدافئ بانتظام، وخاصة في الصباح مفيدًا في علاج أجسامنا، فوائد شرب الماء الدافئ على الريق كثيرة، توفير فوائد للهضم وتقليل النفايات الأيضية التي يمكن أن تتراكم في نظام المناعة لدينا.

فوائد شرب الماء الدافئ على الريق

يقول الخبراء أن استهلاك الماء الدافئ في الصباح يحسن الأداء المعوي مما يؤدي إلى تحسين التخلص من الفضلات.

بخلاف الماء الساخن، يمكن للمياه الطبيعية المعالجة أن تقضي على العديد من المعادن الأساسية التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية في الجهاز الهضمي عندما نتناول الطعام.

قد لا يكون شرب المياه المعدنية مناسبًا لذوقك، لكن فوائد إزالة استهلاك الكافيين والشاي بشكل مؤقت أو دائم ستكون جيدة جدًا لصحتك ونظامك الغذائي. فيما يلي بعض فوائد شرب الماء الدافئ على الريق لنظام غذائي:

1. تطهير الجهاز الهضمي

  • كوب من الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد في تطهير الجسم عن طريق إزالة السموم.
  • سوف يساعد الماء والسوائل الأخرى على هضم الطعام في معدتك والحفاظ على كفائة الجهاز الهضمي.
  • سيساعد الماء الدافئ في تحلل هذا الطعام بشكل أسرع، مما يسهل على جسمك هضم الطعام الذي يدخل.
  • شرب الماء البارد أثناء الوجبة يمكن أن يصلب الزيت في الطعام ويؤدي إلى تراكم الدهون في الأمعاء ولا يوفر فوائد شرب الكثير من الماء.
  • يمكن أن يؤدي إضافة الثلج إلى المشروبات إلى القضاء على المعادن الطبيعية للغذاء، والتي تعد ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
  • سيساعدك الجهاز الهضمي الصحي في وضع برنامج غذائي جيد، سواء كان ذلك لإنقاص الوزن أو تحسين الظروف الصحية بشكل عام عن طريق الاستفادة من شرب الماء الدافئ لنظام غذائي.

2. التغلب على الإمساك

  • لقد شعرنا جميعا بالضيق من هذه المشكلة الشديدة في المعدة عندما نشهد حركات الأمعاء قليلة أو معدومة.
  • يمكن أن يسبب الإمساك الشعور بالامتلاء والدهون، ويمكن أن يزيد الوزن حتى في مراحل قليلة جدًا.
  • الشعور بالانتفاخ والتوتر في المعدة عندما يحدث الإمساك بسبب نقص الماء في الجسم.
  • إن تجربة إحدى فوائد شرب الماء الدافئ للصحة وفوائد شرب الماء في الصباح على معدة فارغة يمكن أن تساعد في تحسين حركة الأمعاء والتغلب على الإمساك أثناء هضم الطعام الذي يمر عبر الأمعاء بسلاسة.
  • تحفيز الأمعاء سيساعد على استعادة الوظيفة الطبيعية.

3. التخلص من الألم

  • يمكن أن تساعد فوائد شرب الماء الدافئ على الريق على التخلص من الألم من الحيض إلى الصداع.
  • فوائد الماء للجسم تأتي من الحرارة التي تأتي من الماء الدافئ المعروف أنها توفر تأثير مهدئ وتنعيم عضلات البطن، والتي يمكن أن تساعد بسرعة عندما تشنجات المعدة وكذلك مشاكل توتر العضلات.
  • الماء الدافئ عادة ما يكون أفضل للتشنج لأن السوائل الساخنة يمكن أن تزيد الدورة الدموية على الجلد وتساعد على استرخاء العضلات الضيقة.

4. القضاء على الوزن الزائد

  • ستحتاج إلى فوائد شرب الماء الدافئ لهذا النظام الغذائي إذا كنت تنوي فقدان الوزن.
  • ربما كنت قد سمعت أن شرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن.
  • الماء الدافئ يزيد من درجة حرارة الجسم، مما يزيد من استقلاب الجسم.
  • زيادة معدل الأيض يسمح للجسم بحرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • هذا سيساعد أيضا الجهاز الهضمي والكلى على العمل بشكل أفضل.
  • يقترح الخبراء شرب الماء الدافئ في الصباح عادةً بمزيج من الليمون الغني بالبوليفينول، أو بماء الشاي، يمكن أن يقلل النشاط الجذري الحر في الجسم.
  • سيساعد شرب كوب من الماء والليمون على تحطيم الدهون في الجسم والتحكم أيضًا في الرغبة في تناول الطعام بسبب ألياف البكتين الموجودة في الليمون.

5. تحسين الدورة الدموية

  • هذا لا يقل أهمية ويتعلق بفوائد شرب الماء الدافئ على الريق لنظام غذائي صحي.
  • لأن الدهون تتراكم في الجسم والجهاز العصبي عندما نستهلك كوبًا من الماء الدافئ.
  • هذه الطريقة سوف تغسل السموم التي تنتشر في جميع أنحاء الجسم وتحسن الدورة الدموية.
  • ستضمن فوائد شرب الكثير من الماء وفوائد شرب الماء بعد الاستيقاظ استرخاء العضلات وتقليل الدورة الدموية السيئة.

6. تأخير الشيخوخة المبكرة

  • الشيخوخة المبكرة هي كابوس تخافه النساء، لكن لحسن الحظ يمكن منع ذلك عن طريق استهلاك الماء الدافئ لنظام غذائي.
  • تناول الطعام غير الجيد يمكن أن يسهل عليك تجربة الشيخوخة المبكرة، لأن المساعدة من الماء الدافئ يمكن أن تقلل من هذا الخطر.
  • الماء الدافئ يطهر من السموم ويحسن مرونة الجلد عن طريق إصلاح خلايا الجلد على نحو سلس.
  • هذا هو فائدة مفيدة للغاية من الماء الدافئ للجمال.

7. تحسين الصحة بشكل عام

  • للحصول على فوائد شرب الماء الدافئ لنظام غذائي، اشربه كل صباح.
  • يمكنك أيضا إضافة الليمون إلى المنكهات. لا تشرب الماء الساخن على الفور لأنه قد يؤدي إلى تلف الأنسجة في فمك والمريء، انتظر بضع دقائق قبل الشرب حتى تنخفض درجة الحرارة قليلاً.
  • من المؤكد أنك لا تتوقع أن تنجح فوائد شرب الماء الدافئ لنظام غذائي إذا لم تكن ظروف نظام الجسم في وضع جيد.
  • هذا يعني أن مجرد شرب الماء الدافئ لا يكفي. تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على حالة الأعضاء الأخرى وتجنب الأطعمة غير الصحية.