الرئيسية > الحياة والمجتمع > كيف تتعلم الحب
كيف تتعلم الحب

كيف تتعلم الحب

الحب هو شعور التعلق العميق بشخص مختلف عنك تماما. هناك العديد من أنواع الحب التي لا وجود لها، بما في ذلك حبك لنفسك والحب الرومانسي. كيف تتعلم الحب. تابع معنا.

كيف يمكنك إظهار الحب

التوازن مهم جدا للحفاظ على السعادة والحب في أي علاقة. وفقا للبحث، في نسبة الاستقرار، هناك تفاعل إيجابي للمجموعة الإيجابية للتفاعلات الإيجابية والسلبية من خمسة إلى خمسة أو لكل خمسة تفاعلات سلبية. عندما تحصل على تفاعل سلبي مع شريك حياتك، حاول أن توازن العلاقة، أعط تفاعلًا إيجابيًا. علاقتك بمن تحب تحدد لك نوع وحجم ماستقدمه. فمثلا يتضمن التفاعل الإيجابي العلاقة الحميمة الجسدية، مثل اللمس والابتسام والضحك والعلاقة الجنسية الكاملة بين الزوجين. الهدايا والتشجيع ومشاعر الحب بين الأب وأطفاله وهكذا.

قم بواجباتك كما يجب

  • قبل أن تحب شخصًا آخر، عليك أن تحب نفسك. هذا يعني أن تحب نفسك وتحترمها، عليك أن تتعلم كيف تقبل صفات نفسك وتقدرها.
  • سيكون هناك الكثير من الأشياء في حياتك بحيث تكون فريدًا تمامًا. تعلم كيف تقدر ما أنت عليه وما يمكنك فعله.
  • إذا واجهت أي صعوبة في حب نفسك، فقم بالعمل الجاد لزيادة أهميتك. بناء على الثقة بالنفس، ومحاولة المضي قدما، وقبول ماضيك.
  • ربما كنت تواجه مشكلة في ان تحب أحدهم بسبب أي خطأ ارتكبته في الماضي، أو أن هناك العديد من المشاكل في أن تصبح شخصًا محبًا. أيا كان ما حدث، اقبله وسامح نفسك، وامضي قدما.
  • اقرأ المزيد تعلم كيف تحب نفسك للحصول على المزيد من المعلومات.

مثلما تهتم بالآخرين، اعتن بنفسك بنفس الطريقة:

  • إذا وجدت نفسك مشغولا طوال الوقت عن أولويات لنفسك أنت.  أو إذا كان لديك أطفال، فقد يكون من الصعب عليك القيام بذلك. لكن تذكر، إذا كنت تهتم بنفسك بما فيه الكفاية، فستزداد قدرتك على رعاية الآخرين.
  • لا تدع لنفسك أن تكون الأولوية الأخيرة. افعل بعض الأشياء لإظهار أنك تهتم بنفسك. دلل نفسك بالتدليك أو الحمام. اصنع لنفسك شيئًا واحدًا على الأقل يناسبك كل يوم.
  • الموضوع فقط هو أنه من حقك أن تقول “لا”. إذا كنت بحاجة لقولها. لاتفعل أي شيء من أجل أحد على حسابك أمورك الشخصية.

كن ممتنا:

  • أولئك الذين يقدمون الامتنان لديهم العديد من الفوائد الصحية ولديهم أيضًا سعادة كبيرة.
  • أظهر الامتنان لكل شيء موجود من حولك، لكل شخص ساعدك أو قدم لك خدمة أو حتى لمجرد تقديمه عرض لمساعدتك. من لايشكر الناس لايشكر الله.

احتفظ بالسلوك الصحيح:

  • حتى لو كان الوضع سلبيًا، فاوجد أمرا صغيرًا أو كبيرًا إيجابيًا لنفسك. ترتبط وجهة النظر الإيجابية بصحتك وفوائدك العاطفية، مثل قلة الأمراض وطول العمر.
  • عندما تكون أفكارك سلبية، خاصة بالنسبة لأمور تخصك، فحاول أن تحولها فورًا إلى أفكار إيجابية.
  • لتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية، حاول التحدث بشكل إيجابي الى نفسك.
  • واجه الأفكار المرتبطة بالوضع الجديد. على هذا النحو ، أنا سوف أغير ذلك تماما. أنا سعيد للغاية! بدلاً من الكلام، أشعر بأنني تعيس، لدرجة أنني أحاول القيام بشيء جديد ولكن لاينجح معي شيء.
  • إذا كنت تعتقد أنه ليس من الضروري أن تختلط بالناس، وكان لديك مشكلة في التحدث الى أحدهم.
  • فعندئذ قم بتغيير هذه الفكرة بفكرة كهذه، أنا متحمس جدًا لتعلم مهارة اجتماعية جديدة والتعرف على أشخاص جدد مثلي. أعلم أنه يمكنني تكوين صداقات جديدة لنفسي.

افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا:

  • أن تكون سعيدًا هو أيضًا جزء من إظهار حبك تجاه نفسك. تعلم كيف تفعل ما تريد، وابدأ في فعل ذلك، احتفِ بالسعادة.
  • قم بأشياء يمكن أن تجعل جسمك وعقلك وعواطفك وروحك تشعر بتحسن. لمزيد من السعادة، اعتمد على الجهد المبذول لجعل حياتك إيجابية.
  • إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك اختيار التأمل اليوغا، او القيام بالرسم، المشي لمسافات طويلة، أو تعلم لغة جديدة. أفعل أي أمر يجلب الابتسامة على وجهك.

قضاء بعض الوقت وحيدا:

  • قضاء بعض الوقت مع نفسك هو جزء مهم من رعايتك لجانبك الروحي.
  • إذا كنت تشارك غرفتك مع شخص ما أو لديك أطفال في المنزل، فقد يكون من الصعب القيام بذلك، لكن من المهم للغاية توفير بعض الوقت لنفسك.
  • تساعدك الوحدة على الانفتاح وفهم مشاكلك وإعادة تشغيل عقلك والبحث عن نفسك.
  • فقط لأنك ترغب في قضاء بعض الوقت بمفردك، فلا يتعين عليك أن تجلس لوحدك لتلومها على أشياء غبية فعلتها بالماضي.
  • من خلال قضاء بعض الوقت وحيدا، يمكنك تحسين علاقتك من خلال إعطاء أهمية لسعادتك.
  • حاول أن تفعل أشياء يمكن أن تحسن حياتك وتجعلك أفضل، مثل المشي أو كتابة المذكرات.
  • إذا لم تتمكن من ايجاد وقت الفراغ، فقم بالمشي أو قضاء الغداء وحدك. لمدة ساعة واحدة في الأسبوع، أعط شريكك مسؤولية رعاية الأطفال، حتى تتمكن من قضاء بعض الوقت بمفردك بعد مغادرة المنزل.

لا تحتاج إلى شريك لاتخاذ خيارات جيدة:

  • يعتقد بعض الناس أنه لا يمكن العثور على الحب والسعادة إلا من خلال علاقة، أو بدون علاقة إنه أفضل.
  • إذا كان لديك أي علاقة. فالبقاء في علاقة بطريقة لم يتم إنشاؤها بشكل صحيح لن يحترمك شريك حياتك.
  • قضاء الوقت وحده يختلف تمامًا عن الشعور بالوحدة، وليس هناك حاجة للضغط الاجتماعي لتناسب أو لإكمال الكل.
  • إذا لم تكن سعيدًا أو تفقد صبرك بسبب كونك عازبًا، فكر في فعل شيء جيد للخروج من هذا الموقف.
  • قم ببعض الأشياء التي يصعب القيام بها أثناء العيش مع شريك أو عائلة. الذهاب مع الكثير من الأصدقاء المقربين والتمتع حريتك.

كن مخلصًا تمامًا:

  • بذل كل الجهود في علاقة واعمل بجد للحفاظ عليها. تحدث بصراحة عن أهدافك مع شريك حياتك حول جميع الأهداف والمدى الذي تريد رؤيته فيه.
  • إذا كنت مفتونًا ببناء علاقة لفترة من الوقت، فتحدث عن هذا أيضًا. إذا كنت ترغب في إنشاء علاقة طويلة الأجل فقلها بصراحة. لا يوجد أي عيب في أي نوع من الحب، ولكن عليك أن تضع في اعتبارك أن شريكك يجب أن يكرس أيضًا لخلق نوع من العلاقة معك.
  • اظهار هذا الشخص والتفاني في هذه العلاقة. اعمل بجد لجعل شريكك مميزًا ، واجتهد أيضًا للحفاظ على هذه العلاقة.

    عندما تشعر بالإرهاق (مثل الشعور بالخوف أو الألم أو الشعور بالخجل أو الأذى)، خذ بعض الوقت وتوقف.

  • يجب ان يتقبل الآخرون ماهية مشاعرك، وتسمح لنفسك أنت أيضه ان تحس وتشعر مثلهم؛ لا تتجاهلهم.
  • اظهر تعاطفك مع مشاعرهم وكن لطيفًا تجاههم. شارك أيًا من لحظاتك الحرجة واجعل شريكك يدعمك.

تقبل هذه الحقيقة، أن هذا الحب ديناميكي للغاية:

  • إذا كنت قلقًا، فسوف يتحول هذا الحب والجاذبية إلى شعور قوي بالحب،
  • الحب يشبه الأمواج. في بعض الأحيان تجد نفسك منغمسًا في حب شخص ما وفي اللحظة التالية التي تبدأ فيها بتجربة حب أقل له. فقط لأنك تشعر بنقص في ذلك في مرحلة ما، ستشعر ان الموجه ستنزل لكن هذا لا يعني أن سعادتك قد صنعت إلى الأبد.
  • يمكن أن تسبب العديد من الأشياء التي لا تتعرض للحب مثل هذه التقلبات، مثل إنجاب طفل، أو مراقبة طفلك وهو يكبر

لا تتوقع الكمال:

  • لا تتوقع الكمال في الشخص الذي تحبه. هذا أمل غير واقعي للغاية.
  • يمكن لأي منكم أن يعيش وفقًا لتلك المعايير وفي نفس الوقت سيكون كل منكما قادرًا على الشعور بالألم والإحباط.
  • دع كل شيء يسير بسلاسة لنفسك وشريكك ودع الأخطاء تحدث.

احصل على بعض الدروس، وقم بتطبيقها على علاقتك:

  • بالطبع، قد تكون هناك بعض الأشياء السيئة في علاقتك. يمكنك أيضًا قول شيء خاطئ أو أن شريكك يمكن أن يؤذي إخفاقاتك.
  • يبقى يحدث. الشيء المهم هو أنه كلما حدث خطأ ما (سواء كانت مشكلة في حياتك)، فتعلم من ذلك وانتقل. الآن،
  • حاول تحويل أي حالة سلبية إلى وضع إيجابي باستخدام كل ما تعلمته من التجارب التي مررت بها.
  • بصراحة، إذا زاد أي نقاش أكثر من اللازم، فحاول فهم تفكير شريكك فيه.
  • إذا كنت مخطئا، اطلب الغفران وتحمل المسؤولية عن خطأك. لا يوجد مكان للألم أو الشكوى في علاقة جيدة يجب ان يكون كل شيء نظيف في علاقتكما.

تقبل الفرق بينكما:

  • عندما تكون غاضبًا أو غير سعيدًا مع شريكك، فقد يكون من الصعب عليك أن تشعر بالحب.
  • بغض النظر عن مقدار تغييرك أنت وشريكك، أو إذا بدأت في تجنب المشاجرات، فلا يوجد فرق بين السعادة والفرح بين أي زوجين.
  • الشيء المهم هو أن كلاكما سعيدان للعثور على السعادة حتى بعد المشاجرة.
  • نفهم أن فرص قبولها موجودة دائمًا. على الرغم من تغير كلاكما، أو قبل أن تسوء الأمور، يجلس كل منكما ويسويها، لكن في كل نوع من أنواع الصراع، هناك دائمًا أمل في التوصل إلى حل وسط إذا كان هناك دائمًا.
  • مهما كانت قتالك أنت وشريكك، راقب دائمًا أمرًا واحدًا، فيمكنكما سماع قلبكما ويمكنك الحصول على نوع من الاتفاق بينهما.