مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
معرفة أن شريك حياتك وزوجك وربما والد أطفالك كان غير مخلص في علاقته معك وأنه على علاقة بامرأة أخرى حتى لو كانت هذه العلاقة فقط من خلال المكالمات التلفونية أو كصداقة من خلال الفيس بوك. يمكن أن تمثل لكي ألما وكأن أحدهم قد ضربك بصخرة على رأسك، ستصيبك حالة من اللاوعي على أثرها تبدئين بالتخبط من حيث لاتدرين. الفكرة التي ستأتي على رأسك من هذه المرأة؟ كيف ولماذا؟ وأن بيتك سوف ينهار. ماذا عن زواجكما ومامصير الأولاد وكيف تتصرفين؟ هنا بعض النصائح لكيفية التصرف مع الزوج الخائن.
التصرف مع الزوج الخائن
من الطبيعي أن رغبتك في معرفة سبب خيانة زوجك. للأسف نادراً ما توجد إجابة بسيطة لهذا التصرف.
قد يكون هذا أحد أعراض المشكلات الأخرى في زواجك، أو قد يرتبط بشيء ما في شريك حياتك في الماضي أو قد يكون غير مرتبط بك أو بزواجك.
بغض النظر عن السبب، سيكون لديك الكثير من المشاعر المعقدة التي يمكنك حلها، والكثير للتفكير فيه عندما تقررين كيفية المضي قدمًا.
يمكن أن تساعدك هذه النصائح الثمانية في التغلب على عواقب الخيانة:
1. تقبلي مشاعرك
أ ن يحدث صدمة والإثارة والخوف والألم والاكتئاب والارتباك أمر طبيعي.
من المحتمل أنك ستشعرين وكأنك في لعبة قطار عاطفي لفترة من الوقت.
يستغرق الأمر بعض الوقت لتجاوز الألم.
لا تتوقعي أن يختفي مزيج المشاعر وانعدام الثقة حتى لو كنت تحاولين مسامحة زوجك وإصلاح زواجك.
لقد تغير زواجك ومن الطبيعي أن تتأثر العلاقة بينكما.
2. لا تسعى للانتقام
يمكن للخيانة من قبل زوجك أن تحفز لديكي مشاعر الغضب.
في حالتك الغاضبة، قد تكون غريزتك الأولى هي معاقبته من خلال التحدث عنه بصورة سيئة الى عائلتك وإلى الأصدقاء. أو ما هو أسوأ من ذلك، على وسائل التواصل الاجتماعي.
ربما تلجئين للتفكير في وجود علاقة غرامية بنفسك لمجرد الأنتقام.
قد تشعرين بشعور مؤقت بالرضا من هذه الأنواع من الإجراءات، لكن في النهاية يمكنها أن تعمل ضدك، وتبقيك في حالة غضب بدلاً من التركيز على الشفاء والمضي قدمًا، بمفردك أو معًا.
فكري قبل أن تخبر عائلتك كذلك. من المحتمل أن يكون لديهم آراء قوية حول ما يجب عليك فعله، المغادرة أو البقاء معه.
لكن صدقيني عزيزتي لا أحد آخر يفهم حقيقة ما يجري في زواج شخص آخر.
بينما تفكرين في كيفية المضي قدمًا، من الأفضل الحفاظ على التفاصيل خاصة.
حاولي أن تعتني بنفسك
قد يكون لديك بعض ردود الفعل الجسدية بسبب الإجهاد مثل الغثيان والإسهال ومشاكل النوم (قليلة جدًا أو كبيرة جدًا) أو صعوبة التركيز أو عدم الرغبة في تناول الطعام أو الإفراط في تناول الطعام.
بمجرد انتهاء الصدمة الأولى، حاولي بذل قصارى جهدك لتناول الأطعمة الصحية والبقاء وفقًا لجدول زمني، النوم لساعات منتظمة، ممارسة بعض التمارين الرياضية يوميًا، شرب الكثير من الماء، الخروج مع الصدقاء والاستمتاع ببعض المرح.
تجنبي لعبة اللوم
إلقاء اللوم على نفسك أو شريكك أو الطرف الثالث لن يغير شيئًا، بل هو مجرد إهدار للطاقة.
لا تلعبي دور الضحية، إذا كنتي تستطيعين مساعدة نفسك، فعليك التعاطف مع نفسك. قوي نفسك واحترميها، لأن دور الضحية سيشعرك بأنك عاجزة وسيئة لنفسك.
الحفاظ على أطفالك
هذا الموقف بينك وبين شريكك يجب ألا يشرك أطفالك على الإطلاق.
ما لم تقررين أنت وزوجك إنهاء زواجك، فإن مشاركة التفاصيل حول علاقة غرامية لن يؤدي إلا إلى قلقهم، ويجعلهم يشعرون بأنهم عالقون في الوسط، وسيجبرون على الوقوف جانباً.
طلب المشورة
لا تحاولي التغلب على الخيانة وحدها. قبل اتخاذ أي قرارات بشأن إنهاء زواجك أو عدمه، من الحكمة التحدث إلى مستشار الزوجين، الذي سيكون محايدًا ويمكنه مساعدتك في التعرف على ما حدث بالضبط.
يمكنك طرح أسئلة على شريكك ومشاركة مشاعرك دون أن تفقدي رغبتك.
يمكن أن يساعدك المعالج ذو الخبرة على التواصل بشكل أفضل ومعالجة مشاعر الذنب والعار وأي شيء آخر قد تشعرين به.
إذا قررتي إنهاء الزواج، فستعلمين أنك بذلت قصارى جهدك لإنجاحه.
الحصول على العملية
إذا كنتي تشكين في أن العلاقة ستؤدي على الأرجح إلى نهاية زواجك، ففكري ملياً في الأمور العملية، مثل المكان الذي ستعيشين فيه، وإذا كان لديك ما يكفي من المال لدفع تكاليفك الأساسية.
إذا كان لديك أطفال فأي نوع من ترتيب الحضانة التي تريدينها.
الزوج الخائن والخيانة الزوجية بصفة عامة هي واحدة من أصعب التحديات التي قد يواجهها الزواج، لكن هذا لا يعني دائمًا أنها النهاية.
بينما تعمل الفترة الزمنية مع مرور الوقت، سيكون من الواضح كيفية المضي قدمًا حتى تبدأ المرحلة التالية من حياتك، سواء كان قرارك البقاء سويا أو الأنفصال.
