الرئيسية > الأسرة > المرأة > شكل جسم المراة
شكل جسم المراة

شكل جسم المراة

بناءً على ما تأكله السيدة وكيف تأكل ومقدار ما تأكل، يمكن للجسم أن يأخذ شكلًا معينًا. ويحدد شكل جسم المراة.

شكل جسم المراة بناء على شخصيتها

توزيع الدهون ليست هي نفسها لجميع النساء، البعض يشتكين من انتفاخ في البطن، والبعض الآخر في الوركين، في حين أن البعض تتوزع الدهون في جميع أنحاء جسمها.

ومع ذلك، فإن الشكل الذي يفترض به جسمنا ليس عشوائيًا. يتأثر كثيرا بأنماط حياتنا.

فيما يلي النظر إلى أربعة أشكال مختلفة من الجسم ولماذا تتراكم الدهون في المكان الذي تتراكم فيه.

1. نوع الضغط العالي

  • عندما نجعل التوتر سيد الموقف في جميع مجالات حياتنا، فبالتأكيد، هذا أمر سيء بالنسبة للسلام العقلي ولكنه أيضًا ليس جيدًا لجسمك.
  • الإجهاد يعني المزيد من الكورتيزول في جسمك والمزيد من الكورتيزول يترجم إلى دهون حشوية، خاصة حول المعدة.
  • للتخلص من هذا النوع من الدهون، ممارسة الأنشطة الهادئة، مثل التأمل، اليوجا، رياضة المشي في الخارج،  الأنشطة التي تعزز هرمونات السعيدة.

2. نوع السكر العالي

  • تحبين السكر وتناول الحلويات باستمرار خاصة مساء؟ نحن لا نلومك.
  • ومع ذلك، عندما تتناول الكثير من السكر يستجيب جسمك عن طريق إنتاج المزيد من الأنسولين.
  • هذا يؤدي إلى مزيد من الكيلوات حول محيط الخصر لديك.
  • للتخلص من ذلك، اجعلي طعامك غنيًا بالسكر الغير معقد، مثل الفواكه كالكرز، التفاح، كذلك تناول الثوم والأوريغانو والقرفة.
  • للتمرين، يفيد جدا ممارسة الجري، التجديف، لعب التنس والكرة الطائرة.

3. نوع الاستروجين العالي

  • إذا كان لديك وزن زائد في منطقة الحوض وكان لديك دائمًا أعراض (PMS) المتلازمة السابقة للحيض قوية، فربما يكون لديك مستويات عالية من الاستروجين في جسمك.
  • يمكن التحكم في ذلك عن طريق تناول الخضروات الغنية بالكيماويات النباتية، مثل البروكلي.
  • تفيد جلسة القرفصاء مع قدمين للخارج.

4. نوع التستوستيرون المنخفض

  • إذا كنت تكره شحوم ذراعك وتجد صعوبة في هز العضلة ذات الرأسين، فقد يكون لديك مستويات منخفضة من هرمون تستوستيرون في جسمك.
  • على عكس الأنواع الأخرى التي تنتج عن زيادة الهرمونات، فإن الذراع المترهل هي نتيجة للعجز.
  • لإصلاح ذلك، قم بإدخال المزيد من فيتامين (د) في نظامك الغذائي، مثل الفطر.
  • بالنسبة للنباتيين، قد تكون الخيارات أقل، حتى يتمكنوا من اختيار مكملات فيتامين (د). للتمرين، يمكنك ممارسة تدريبات القوى.

من المؤكد أنك سمعت بالفعل عن الأشكال المختلفة للجسم التي يمكن أن تمتلكها النساء. تهدف هذه الفئات إلى مساعدتنا على تحديد كيفية ظهورنا بشكل أفضل، وكيف يمكننا تسليط الضوء على ميزاتنا وإخفاء ما لا نحبه كثيرًا. بغض النظر عن الجسم الذي لدينا، فإن امتلاكك ثقة صحية هو أهم شيء دائمًا.