الرئيسية > أمراض وحالات > اسباب التعب المستمر
اسباب التعب المستمر

اسباب التعب المستمر

اسباب التعب المستمر كثيرة مثل قلة النوم. ساعات العمل المتواصلة، العمل المستمر دون توقف سواء العمل المكتبي أو المهني، اليدوي أو المذاكرة والدراسة لساعات. لكن أيضا قد يكون سبب التعب هو الجلوس أمام شاشة التلفاز لعدة ساعات دون انجاز أي عمل. معظمنا نعرف سبب تعبنا: قلة النوم. السهر، النوم القصير أو المضطرب هو السبب الأكثر شيوعًا للتعب.

وقد يكون من اسباب التعب المستمر أيضا بعض الأمراض أو متلازمة التعب المزمن

سيصبح الأشخاص الذين يعملون بجد لفترة طويلة دون انقطاع متعبين في نهاية المطاف، بالإضافة إلى أولئك الذين ظلوا مكتوفين الأيدي طوال اليوم.

اسباب التعب المستمر

  • مسألة لماذا نتعب ليست واضحة في النهاية. يتبع تسلسل اليقظة، والتعب والنوم إيقاع الجس، الساعة البيولجية.
  • يتم إنتاج بعض الناقلات العصبية في الدماغ، وبعض الهرمونات والبروتينات في الجهاز المناعي ويتم توزيعها بكميات مختلفة حسب الحاجة.
  • تتغير درجة حرارة الجسم أيضًا طوال النهار والليل لتشجيع اليقظة أو التعب.
  • تعد أوقات النهار والضوء والظلام عوامل خارجية أساسية، فضلاً عن المتطلبات الاجتماعية في الحياة اليومية.
  • يمكن أن يتسبب نمط الحياة الشخصية، والوضع المهني والخاص في الأرق والتغيرات في المواكب الداخلية، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى التعب غير المناسب.
  • داخل الجسم، هناك مجموعة كاملة من العوامل التي تؤثر على صعود وهبوط اليقظة والتعب.
  • في الأساس، يجب تزويد الدماغ والأعضاء الأخرى بما فيه الكفاية بالأكسجين والمواد المغذية، لذلك يجب تزويد الدم بشكل جيد.
  • الدورة الدموية، وظيفة القلب، التمثيل الغذائي، وإنتاج هرمون ، والأنشطة العصبية والدفاع المناعي يجب أن تعمل معا بسلاسة.
  • يمكن أن تقلل الاضطرابات والأمراض في جميع هذه المناطق من اليقظة النهارية وتؤدي إلى زيادة التعب.
  • كما أنها تقلل بشكل مباشر من جودة النوم.
  • بالمثل، تؤثر النفس على وظائف الأعصاب والهرمونات والدفاع عن الجسم.
  • تلعب الاضطرابات العقلية مثل الاكتئاب والقلق دورًا مهمًا في التعب المستمر المجهد.
  • التعب هو أحد الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لمجموعة من الأدوية التي تؤثر على ضغط الدم، والتمثيل الغذائي في الدماغ، ومختلف وظائف الأعصاب.
  • تعاطي الكحول وتعاطي المخدرات لها عواقب بعيدة المدى. الشعور بالإرهاق والإرهاق هو مجرد واحدة من العديد من التعبيرات عن الضرر الناجم عن الإدمان في الجسم.
  • وهذا ينطبق أيضًا على اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو السمنة غير الطبيعية.
  • غالبًا ما يتم الاستشهاد بها، ولكن من وجهة نظر طبية، فإن الصورة السريرية النادرة هي متلازمة التعب أو متلازمة التعب المزمن.
  • لسبب غير معروف حتى الآن، يشعر المتضررون بالتعب والإرهاق المستمر لعدة أشهر متتالية.
  • بالإضافة إلى ذلك، هناك عادة أعراض مميزة أخرى مثل قلة التركيز، ألم العضلات أو المفاصل، الرقبة والصداع، اضطرابات النوم.
  • يمكن أن يكون التعب غير العادي من الأعراض المبكرة لبعض الأورام واضطرابات الدم، مثل سرطان الغدد الليمفاوية أو سرطان الدم.
  • يعاني مرضى السرطان في بعض الأحيان من الإرهاق لفترات طويلة (التعب) من ناحية من خلال عملية المرض نفسها، من ناحية أخرى نتيجة للعلاج.

الشعور بالتعب

التعب هو عادة إشارة إلى أننا نفتقد شيئًا: النوم، الأكسجين، السوائل، التمرين.

في بعض الأحيان تشير الحالة أيضًا إلى أن جسمنا يقاوم شيئًا ما بنشاط ضد الجراثيم، على سبيل المثال وبالتالي يعبئ دفاعاته.

هذا يجعلك متعب. في كثير من الأحيان المشاكل اليومية التي تثقل كاهل العقل والجسم، والحالة المزاجية، والقيادة الداخلية وسحابة الكفاءة.

تمر مراحل الأرهاق: التعب، الملل، الجوع، الإجهاد، التثاؤب، ونحن مكتوفي الأيدي. نستسلم لهذه الأعراض دون محاولة منا لأصلاح الوضع.

مع أن اتخاذ تدابير بسيطة مثل: النافذة المفتوحة، أو المشي القصير في الهواء النقي، أو كوب من المياه المعدنية أو تمارين الاسترخاء تُعرِّضك إلى تراجع شديد.

النوم الصحي العميق مع نزلة البرد أو الأنفلونزا يدعم الكائن الحي في عمل الشفاء.

في بعض المواقف، نشعر بالتعب، على سبيل المثال بعد المشي الطويل في منظر طبيعي جميل أو بعد عمل مركز وناجح في المكتب.

على الرغم من أن الأطراف تشعر بالثقل، إلا أن الرأس قد استنفد، ولكن تنتشر القناعة الهادئة.

من ينام بعد ذلك بشكل كافٍ، يأخذ قسطًا من الراحة، ثم يستيقظ مجددًا، ويكون لائقًا وقوي.

خذ التعب المستمر بجدية

من ناحية أخرى، فإن التعب غير العادي أو العنيد أو الثابت هو أول إشارة إلى أن هناك شيئًا ما خطأ في جسمك أو في حالتك العقلية.

التعب ثم هو أحد الأعراض الشائعة للمرض، مثل الحمى والتعب أو التعرق.

تعلن عن عمليات مرضية من أنواع مختلفة أو ترافقها أكثر أو أقل وضوحا.

متى نأخذ التعب على محمل الجد

  1. النوم ليس مريحًا لفترة طويلة
  2. لا يتم استبدال مرحلة من التعب عن طريق التنبيه، في أوقات نشطة
  3. النوم والراحة والتمارين الرياضية لا يحل الثقل الداخلي
  4. عندما يستمر التعب لفترة أطول مما كنت تفعل عادة
  5. تصبح فجأة متعب للغاية دون أن تستنفد بشكل مفرط
  6. التعب يجهد حياتك اليومية بشكل ملحوظ
  7. تشعر بنقص في طاقتك اليومية
  8. تشمل الشكاوى الأخرى الحمى والتعب والألم والانتفاخ والغثيان والدوار والتعرق الليلي وضعف العضلات
  9. وضيق التنفس وضيق الاكتئاب والقلق ومشاكل في الذاكرةعلى سبيل المثال، إذا كان التعب مرتبطًا باضطرابات النوم الحادة، فمن المهم التحدث إلى الطبيب لمعالجة سببها على وجه التحديد.