الرئيسية > الصحة > اسباب الخمول
اسباب الخمول

اسباب الخمول

مما لا شك فيه أن الخمول مشكلة يعاني منها الكثير حول العالم و قد يعتقد البعض بأن الخمول صفة يتصف بها الإنسان و يسمى بالإنسان الكسول. و لكن الخمول كمشكلة صحية تدل على وجود مشاكل صحية أونفسية يعانى منها الإنسان فتجعله عدم قادر على المشي و الحركة و ممارسة أعماله اليومية.

و يكون الخمول دائما معه رغبة شديدة في النوم و عدم الرغبة في القيام بأي نشاط خارجى أو أى عمل مطلوب القيام به و ذلك بسبب سيطرة شعور الخمول على ذلك الشخص المصاب بالخمول.

بعد أن تعرفت على معنى الخمول فعليك عزيزى القارئ معرفة اسباب الخمول الممكنة و قد تكونصحية أو نفسية أو أسباب متعلقة بالشخص  بسبب تناوله أدوية و منها :

اسباب الخمول

الاصابة ببعض الأمراض والأعراض الصحية والنفسية:

  • داء السكر
  • الفشل الكبدي
  • العدوى المزمنة
  • الالتهابات
  • انتفاخ الرئة
  • مرض القلب
  • التهاب الأمعاء
  • الضغط العصبى
  • ارتجاج في المخ
  • إصابات في الدماغ
  • ارتفاع الضغط الرئوي
  • ضعف عضلة القلب
  • ضعف صمامات القلب
  • السرطان

بعض الأمراض الأخرى

  • من الأمراض التي تؤثر بالسلب على نشاط الإنسان هو مرض الغدة الدرقية الغدة المسئولة عن نشاط الجسم  حيث إنها تفرز هرمونات النشاط و تسمى غدة النشاط و أى خلل بها يؤدي إلى ضعف هرمونات و عدم إفرازها بصورة طبيعية و بالتالى شعور بالخمول و الكسل الدائم.
  • أيضا أي خلل في الغدة الكظرية يعمل على تقليل مستويات الطاقة في جسم الإنسان. حيث إنها مسئولة عن إفراز هرمونات الأدرنالين و الكورتيزول و الخلل بها يؤدي إلى نقص هرمون الكورتيزول فيسبب نقص كمية الطاقة بالجسم.

الأسباب الصحية

  1. من اسباب الخمول والكسل هو فقر الدم و خصوصا لدى النساء. نتيجة الدورة الشهرية حيث تفقد كل المرأة شهريا حوالى نصف لتر دم في الدورة مسببة بذلك فقر دم بجسمها و فقدها لكمية كبيرة من عنصر الحديد نتيجة تكسير العديد من خلايا الدم الحمراء أثناء فترة تواجدها.
  2. الجفاف أيضا من اسباب الخمول حيث إن كمية الماء التى يجب أن يشربها الإنسان في اليوم الواحد يجب أن تتعدى ثمانية إلى عشرة أكواب. عدم شرب المياه لفترة طويلة يعمل على  عدم ضخ القلب للدماء بصورة طبيعية و ضعف عضلة القلب و الشعور بالخمول  نتيجة لذلك.
  3. تعتبر عدم الحركة لفترة طويلة نتيجة العمل الروتينى الذي يتطلب الجلوس لفترة طويلة على مكتب و ممارسة النشاط سببا مهما في شعور الفرد بالسلبية و الكسل و الإرهاق و الخمول.
  4. يعتبر النظام الغذائي المتبع من قبل الأشخاص دورا هاما في تحقيق التوازن للجسم حيث إن مستوى السكر في الدم قد يكون سببا سلبيا في شعور الإنسان بالخمول.
  5. تعمل الأطعمة المحتوية على كميات كبيرة من الدهون إلى إصابة الإنسان بالسمنة و شعوره بالخمول الدائم.
  6. ينصح الاطباء دوما بتناول وجبة الإفطار و لابد أن تحتوي على البيض و الخبز الأسمر لغناهم بالطاقة.
  7. ينفر الاطباء من تناول الوجبات السريعة في منتصف اليوم لعدم كونها مجدية بل العكس تعمل على تقليل مستويات الطاقة في جسد الإنسان.
  8. قلة النوم تعمل على شعور الإنسان بالكسل نتيجة قلة التركيز و لذلك ينصح بأخذ القسط المناسب من النوم و هو من سبع إلى ثمانى ساعات يوميا.
  9. انقطاع النفس أثناء النوم و ذلك نتيجة السمنة أو التدخين بإفراط ويستيقظ المريض كل فترة ظنا منه بأنه قد نال القسط المناسب له من النوم.

الأسباب النفسية

تعمل على إصابة الإنسان بالخمول فإنها تتمثل في التوتر و الاكتئاب و القلق و فيما يلى توضيح لهذه الأسباب بالتفصيل:

  • قد يكون القلق و الاكتئاب سببا من أسباب التعب و الدوخة التي قد تظهر عند التوتر و الضغط النفسي نتيجة امتحانات أو مواقف محرجة او مواقف لن تتكرر إلا مرة واحدة.
  • يعمل القلق و الاكتئاب المتلازمين على إصابة الإنسان بالوحدة و العزلة و بالتالي يؤدون إلي الإصابة بالكسل و الخمول بالنهاية .
  • إن كنت ممن يعانون من ضغوط نفسية أو مشاكل عصبية أو امراض نفسية مزمنة و تسبب لك العديد من المشاكل و تسبب ضغوطا عدة عليك و تمنعك من ممارسة حياتك بصورة طبيعية و ممارسة تقاليد يومك المعتادة فعليك بالتخلى عن هذه الضغوط أيا كانت.
  • مهما كانت حمولتها عليك التخلص منها من جذورها و عدم الالتفات إليها نهائيا و وضع نهاية لها لأن ذلك يؤدي إلى التخلص من الخمول المصاحب لهذه الأمراض و العيش بســلامـ  دائمـ.

ملاحظة مهمة:

قد يكون من اسباب الخمول أيضا: الزيادة في تناول الكافيين بصورة مبالغ فيها حيث تعمل القهوة بصورة منتظمة على إفادة الجسم و معالجة الصداع و إراحة الرأس و ضبط نظام الدماغ. و لكن في حالة تناولها بصورة مبالغ فيها فإنها تعمل على إصابة الإنسان بالأرق و الخمول المفرط.

قد تكون ممارسة الرياضة بشكل مفرط من اسباب، تعمل على تعب الجسم و تراكم حمض اللاكتيك في الجسم مسببا التعب و الإرهاق و الخمول في النهاية .