الرئيسية > الأسرة > المرأة > اسباب صغر الثدي
اسباب صغر الثدي

اسباب صغر الثدي

كل امرأة تحلم أن يكون لها  ثدي جميل. لحجم الثدي أهمية كبيرة. العديد من النساء يشكون دائمًا من صغر حجم الثدي. خاصة مع تقدم العمر، فلا يتم نمو الثديين بشكل صحيح، وتعاني المرأة من عقدة نقص خاصة أمام زوجها. أو أمام صديقاتها اذا ماارادت لبس فستان سهرة بديكولتيه عريض. فيسبب لها صغر ثديها احراجا أمامهن. في كثير من الأحيان تحاول المرأة بطرق مختلفة لرفع ونمو ثديها. بعض النساء يتناولن الأدوية ونتيجة لذلك يتعين عليهن مواجهة آثارها الجانبية، لكن يمكننا التغلب على القلقك بشأنصغر الثدي إلى حد كبير. في هذه المقالة سنذكر اسباب صغر الثدي والطرق السهلة لزيادة حجم الثديين.

اسباب صغر الثدي

قبل معرفة كيفية زيادة حجم الثدي، من المهم معرفة سبب عدم نمو الثدي. بعض هذه الأسباب:

  • عدم اتباع النظام الغذائي الصحيح أو العناصر المغذية
  • نقص هرمون أو عدم توازن الهرمونات خلال فترة البلوغ
  • فقدان الوزن خاصة المفاجأ
  • في بعض الأحيان هناك أيضا سبب وراثي لنمو الثديين. قد تكون هذه المشكلة في الأسرة، فيضطر
  • الجيل التالي أيضًا إلى مواجهتها.
  • في بعض الأحيان تصبح الهرمونات غير متوازنة بسبب الإجهاد، فلا ينمو الثدي بشكل صحيح.
  • تأثير أي نوع من الدواء.
  • يجب الاهتمام بالجانب النفسي للفتاة عندما تكون في عمر المراهقة وغرس حبها لنفسها واحترام جسدها.

زيادة حجم الثديين

تصنع معظم دهون الثدي من الأنسجة التي تنمو مع زيادة الوزن. لذلك، عندما تفقد وزنك، يكون حجم ثدييك أكثر عرضة للهبوط. ومع ذلك، لدى بعض النساء ثديين أكثر نموا بأنسجة قليلة الدهون. في مثل هذه الحالات، يكون حجم الثدي قليلا. طرق زيادة حجم الثديين:

  • زيت الحلبة أو كبسولات زيت الحلبة
  • قومي بتدليك الثديين بوضع ملعقتين صغيرتين من زيت الحلبة على راحة اليد
  • يمكنك التدليك كل يوم قبل النوم
  • يمكنك أيضًا تناول كبسولة الحلبة بعد أخذ مشورة الطبيب.

1. استخدام الحلبة لنمو الثديين

الحلبة هي هرمون الاستروجين الطبيعي (نوع من الهرمون)، مما يساعد في نمو الثديين. كذلك، إذا قمت بتدليك الثديين بزيت الحلبة، فإنه يؤثر على النطقة المحيطة بالثدي حول الصدر. باستخدامه كل يوم، يبدأ الثديين بالنمو.

2. كبسولات رأى بالميتو

  • كبسولات 500 ملغ
  • تناولي يوميا واحدة 500 ملغ كبسولات رأى بالميتو .
  • رأى بالميتو هو نوع من الأعشاب. يساعد على تعزيز هرمونات النساء والرجال. ومع ذلك، لم يتم الكشف عن أي دليل سمي، لكنه يعتبر منتجًا عشبيًا مناسبًا لنمو الثديين .
  • ملاحظة: إذا كنت تعاني من حساسية تجاه شيء ما أو كنت تستهلكين أي دواء آخر، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل تناوله.

3. شاي الشمر الرائع

  • ملعقة صغيرة من الشمر
  • كوب واحد من الماء
  • قليل من العسل
  • إضافة الماء المغلي الى الشمر في كوب
  • نتركه لمدة خمس إلى عشر دقائق.
  • يشرب ساخنًا أو دافئا.
  • يمكنك أيضا إضافة العسل حسب الذوق
  • يشرب على الأقل مرتين يوميًا.
  • بذور الشمر غنية بالفلافونويدات ذات النشاط الاستروجيني. هذا يزيد من إنتاج هرمون الاستروجين في
  • الجسم ويساعد في نمو الثديين.

4. تناول الفيتامينات

تناولي الفيتامينات هي وسيلة آمنة لنمو الثديين. لا تعد فيتامينات A و B3 و C و E فوائد صحية جيدة فحسب، بل إنها أيضًا رائعة لنمو الثديين. يساعد فيتامين (أ) في إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تقوية الثديين. يساعد فيتامين ب 3 على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في نمو الثديين. فيتامين (ج) ينتج الكولاجين، والتي تحافظ على خلايا الثدي رطبة. هذا يجعل هرمونات الجسم متوازنة ويؤثر على حجم الثديين بشكل إيجابي. في الوقت نفسه، يمكن أن يكون فيتامين E مفيدًا في زيادة حجم الثدي، من خلال التحكم في مستوى الكوليسترول.

 5. التدليك المستمر

التدليك مهم لثدييك. لذلك، دلكي ثدييك يوميًا لمدة 15 إلى 20 دقيقة. يمكنك استخدام زيت الزيتون وزيت الحلبة أو زيت فول الصويا للتدليك.

6.  تناول بذر الكتان

المغذيات الموجودة في بذر الكتان مفيدة للصحة. هناك عنصر معجزة من اللجنان. يمكنك استخدام زيت بذر الكتان لزيادة حجم الثديين.

 7. منتج الصويا أو حليب الصويا

  • كوب أو كوبين من حليب فول الصويا
  • يجب أن تستهلك حليب الصويا كوب صغير مرة في اليوم.
  • يؤخذ حليب الصويا من فول الصويا. هناك مستويات عالية من فيتويستروغنز تسمى الايسوفلافون، والتي تساعد تدريجيا على زيادة حجم الثديي، لكن استخدام الايسوفلافون لا يساعد على نمو  الثديين بعد انقطاع الطمث.

8. التمارين الرياضية

يلعب التمرين أيضًا دورًا رئيسيًا ليس فقط على الصحة العامة، ولكن أيضًا في طرق زيادة الثدي.

1. محاولة دفع الجدار

تقف أمام الحائط وتضع يديك على الحائط. تحاول الآن دفع الجدار ثم الابتعاد عن الحائط. هذا تمرين سهل الاستخدام. لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لهذا، يمكنك القيام بذلك في المنزل فقط.

2. الدفع

هذا يشبه تمرين دفع الجدار. الفرق الوحيد هو أنه يتم على الأرض، وليس على الحائط. يمكنك أيضًا ممارسة التمرينات الرياضية مثل الضغط على المقعد.

3. حمل الأثقال

الجلوس على الكرسي والظهر عمودي وشد الأكتاف للخلف. مد اليدين للخارج مع حمل قارورة ماء في كل يد مع محاولة رفعها الى فوق قليلا ثم الرجوع مع موازاة الجسم.

زيادة حجم الثدي بالنظامك الغذائي

يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات والفيتامينات. أدناه نحن نخبرك عن بعض هذه الأطعمة.

  • أكل الفواكه، مثل التفاح والتوت والخوخ
  • الخضروات الخضراء، مثل السبانخ والجزر والبازلاء.
  • الدجاج والبيض أو المأكولات البحرية.
  • المكسرات، مثل الجوز الكاجو والفستق والجوز.
  • استهلاك مشروبات غنية مثل العشبية والشاي الأخضر.