الرئيسية > مواضيع متنوعة > علاج الامساك
علاج الامساك

علاج الامساك

الإمساك هو حالة التغير الطبيعي في المعدة، حيث تقل كمية التخلص من البراز، يصبح ممر البراز ضيقًا، أو ينخفض ​​تردده أو القوة المفرطة المطلوب استخدامها أثناء استخراج البراز. سرعة التردد الطبيعي والمعدة تعتمد على الفرد. تعتبر عملية إزالة البراز طبيعية في الأسبوع من 7 إلى 12 مرة. ويحدث بسبب نقص الألياف في الطعام. قلة الماء في الجسم عدم بذل مجهود بدني أو دماغي. تناول بعض الأدوية. واسباب الامساك الأخرى.

طرق علاج الامساك

إذا لم يتم علاج الإمساك، فسيحدث العديد من الاضطرابات في الجسم. الإمساك يخلص الجسم من السموم كل يوم. يجب أن يذهب الشخص السليم مرتين في اليوم، أي الصباح والمساء لصحة حركة الأمعاء. إن لم يكن مرتين، فمن الضروري الذهاب مرة واحدة على الأقل. اذا لم يتمكن الشخص من دخول الحمام يوميا فهناك بعض العلاجات المنزلية والتي لن تساعدك فقط على التخلص من البراز، ولكنك ستشعر بالانتعاش أيضًا. بالاضافة بالطبع الى شرب أكبر قدر ممكن من الماء. سنعرض طرق علاج الامساك:

 زيت الخروع

  • زيت الخروع ملعقة واحدة
  • نصف عصير ليمون
  • كوب من الماء
  • يمكنك أن تأكل ملعقة من زيت الخروع على المعدة الفارغة في الصباح.
  • إذا لم يكن من الممكن اتباع هذه الطريقة، يمكن عندئذ خلط الخروع مع عصير الليمون في الماء الفاتر
  • يمكن أن تؤخذه بانتظام لبضعة أيام.
  • يعمل هذا الزيت بأعجوبة عندما تتناوله على معدة فارغة. يجعل البراز خفبفًا، مما يجعل المعدة نظيفة بعد بضع ساعات فقط بعد التغوط.
  • ملاحظة: بدون استشارة الطبيب، يجب ألا يستهلك هذا الزيت أكثر من سبعة أيام.

2. بذور الكتان

  • بذور الكتان
  • كوب من الماء
  • طحن بذور الكتان في خلاط.
  • اخلط حوالي 20 غراما من مسحوق الكتان في الماء وتخلط ثم شربه بعد ثلاث إلى أربع ساعات
  • يعتبر بذر الكتان دواء الايورفيدا للإمساك. في هذا. هناك ألياف قابلة للذوبان تكون فعالة في تنظيف الأمعاء وتخفيف الإمساك
  • يحتوي على كمية أقل من الألياف والكربوهيدرات، مما يساعد على كفائة عمل الجهاز الهضمي. هناك أيضًا العديد من خصائص مضادات الأكسدة في بذر الكتان، والتي تتحكم في هرمونات الجسم.

3. صودا الخبز

  • ملعقة واحدة صودا الخبز
  • كوب من الماء الفاتر
  • خلط وشرب صودا الخبز في الماء.
  • ستشعر أنك بحاجة لدخول الحمام بعد فترة وجيزة من شربه وستصبح المعدة نظيفة.
  • صودا الخبز فعالة في علاج الامساك. بمجرد دخوله المعدة، يقلل الطعام من الحموضة من الأمعاء ويزيل البراز. هذا مفيد للأشخاص من جميع الأعمار، ولكن لا ينبغي إعطاء الأطفال دون سن السادسة دون سؤال الطبيب.

4. الليمون مع العسل

  • العسل
  • نصف ليمون
  • كوب من الماء الفاتر
  • تناول ملعقة من العسل في الصباح على معدة فارغة.
  • بالإضافة إلى ذلك، يمكن شرب العسل والليمون مع الماء الدافئ على الريق صباحا.
  • الانتظار ساعة قبل تناول الافطار فمن المعروف فوائد شرب الليمون على الريق.
  • يعتبر العسل طبيعي ومفيد. يتم استخدام هذا الدواء كدواء منذ العصور القديمة. تم الإبلاغ عن العديد من فوائد العسل أيضًا في الأيورفيدا
  • يستخدم في جروح الجسم وعلاج السرطان. يحتوي على مضادات الأكسدة، وخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، والتي هي مفيدة في علاج الإمساك
  • إنه مليء بالترطيب ويعمل كمواد تشحيم لتنظيف الأمعاء. كما تم وصف التحقيقات العلمية الحديثة بأنها صحيحة في وصف هذه الخصائص للعسل.

5. الجوافة

  • 250 غرام من الجوافة
  • عصير من 10 مل أوراق الجوافة
  • عسل
  • تناول جوافة مع المعدة الفارغة كل صباح وبعد ذلك يمكنك شرب كوب من الحليب الساخن
  • أو: انزع البذور من الجوافة وقم بتقطعها جيدًا.
  • اطبخه الآن على نار منخفضة مع السكر لصنع الصلصة.
  • عن طريق أخذ هذه الصلصة، يتم علاج الإمساك.
  • تعتبر الجوافة ثمرة مفيدة للأمراض المتعلقة بالإمساك والمعدة، لذلك يكون له تأثير سريع في الإمساك.
  • مصدر الرئيسي لفيتامين C . مقوية للجهاز الهضمي.

6.شاي الشومر

  • كوب ماء
  • غلي الماء ووضع بذور الشومر فيه.
  • اتركه حوالي 30 دقيقة، قم بشربه.
  • كدواء إمساك، يمكنك شرب ثلاثة إلى أربعة أكواب منه طوال اليوم.
  • يعتبر الشومر دواء لاكتيك طبيعي. استهلاكه يزيد من حركة الأمعاء. يمكن خلط العسلفيه، مما يزيد من فوائده، كما أنه يتمتع بذوق جيد. اقرأ فوائد الشمر العلاجية.

7. زيت الزيتون

استخدم زيت الزيتون منذ القدم كأفضل علاج الامساك. يجعل البراز لينا لسهولة خروجه، يتم تنظيف حركات الأمعاء والمعدة بسهولة. الخصائص الطبيعية لهذا الزيت هي أنه يغطي جدران الأمعاء، والتي لا تسبب مشكلة في حركة الأمعاء. استخدامه على معدة فارغة ملعقة كبيرة ثم تناول الافطار بعد ساعة.

8. الأفوكادو

  • حبة أفوكادو
  • زيت زيتون
  • قم بخلط الافوكادو مع زيت الزيتون ويؤكل بالحال.
  • مليئة الألياف، وبالتالي فهي دواء لعلاج الإمساك. تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، والتي هي مفيدة للمعدة. كما أنها تعمل كمضاد للأكسدة للمعدة. تسمى الأفوكادو مكنسة تنظيف الأمعاء. اقرا: فوائد الافوكادو

9. زيت جوز الهند

  • ملعقة واحدة زيت جوز الهند
  • تأخذ نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في الصباح ونصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند مساء وتناولها.
  • إذا كنت تريد راحة سريعة، فاستخدمها لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام بشكل مستمر.
  • زيت جوز الهند مليء بالأحماض الدهنية، مما يساعد على تطهير المعدة وينظم عملية الاخراج. إذا كان الشخص مصابًا بالإمساك لمدة يومين الى ثلاثة ايام، فعليه تناوله بانتظام.
  • ملاحظة: لا ينبغي أن يستهلك زيت جوز الهند أكثر من الكمية الثابتة يوميًا، وإلا فقد يحدث الإسهال.

النظام الغذائي للإمساك

تحدثنا حتى الآن عن الحلول المنزلية التي تكون فعالة في تخفيف وعلاج الإمساك. بعد ذلك سوف نعرف ماذا نأكل وما لا نأكل وقت وكيف ننتعامل مع الإمساك. إذا كانت عاداتنا الغذائية متوازنة، فباذن الله لن نصاب بأي نوع من الأمراض. لذلك، كل ما نأكله يجب أن يكون نظيفًا ومفيدا. لذلك يجب ان نتناول:

الأطعمة المسموحة

  1. البقوليات: يوجد الكثير من الألياف مقارنة بالخضروات الأخرى.
  2. الفاكهة: تناول الفاكهة مفيد بكل الطرق، لكن البابايا والتفاح والموز والجريب فروت جميعها تعالج الإمساك على الفور. تحتوي على ألياف وفيرة، مما يساعد على تنظيف المعدة. يجب على مرضى السكري أخذ نصيحة من الطبيب عند تناول هذه الفاكهة.
  3. الفواكه المجففة: مثل الزبيب والجوز والتين واللوز جميعها تحتوي على مزيد من الألياف. يتم علاج الإمساك عن طريق تناولها بانتظام. تنقع في الليل، من المفيد تناول وجبة الصباح باكرا.
  4. الفشار: يعتبر الفشار مصدرًا للألياف والسعرات الحرارية. تناول الفشار كوجبة خفيفة يعطي الراحة من الإمساك.
  5. دقيق الشوفان: الدهون منخفضة في الشوفان، في حين أن اسم بيتا جلوكون هو نوع خاص من الألياف. بالإضافة إلى ذلك، يوجد الحديد والبروتين وفيتامين B1 أيضًا في الشوفان.
  6. السوائل: إذا كنت ترغب في التخلص من الإمساك إلى الأبد، فعليك استهلاك المزيد من السوائل. يجب أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء طوال اليوم. بصرف النظر عن هذا، يمكن شرب عصير أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات. هذا يسمح للأمعاء لهضم الطعام.

الأطعمة الممنوعة

  1. الأطعمة المقلية: تناول أشياء مثل رقائق البطاطس التي تضر المعدة وتشكو من الإمساك.
  2. المشروبات السكرية: تحتوي على الكثير من السكر والمواد المصنعة وأحيانا الحافظة وجميعها تسبب الامساك.
  3. الشاي والقهوة: يجب على أولئك الذين يعانون من الإمساك تجنب الشاي والقهوة.
  4. الوجبات السريعة: تجنب الأطعمة المصنوعة من المعكرونة أو البرغر أو البيتزا.
  5. التدخين: التدخين يسبب سوء عمل الجهاز الهضمي. يحدث التأثير المباشر للتدخين على الأمعاء الدقيقة والكبيرة،
  6. الهضم الصحيح يبدا من المضغ الجيد وتجنب تناول الطعام بسرعة. حتى نتجنب مشاكل صحية مثل الغازات والإمساك.