الرئيسية > الحياة والمجتمع > الفوبيا الاجتماعية
الفوبيا الاجتماعية

الفوبيا الاجتماعية

عادة ما يبدأ الرهاب الاجتماعي في سن المراهقة وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه بين الرجال. يزيد معدل انتشار اضطرابات القلق الاجتماعي في أي وقت في الحياة عن 13٪.

يمكننا ببساطة تخيل الرهاب الاجتماعي كخوف من التواصل مع الناس. لدى الإنسان انطباع بأن كل من حوله يراقبه ويقيمونه. إنه يتعامل بشكل عاجل مع أفكار المواقف التي قد يتعرض فيها للبيئة المحيطة.

بالنسبة له، الرعب هو أي أحداث اجتماعية، اجتماعات، تناول الطعام في المطاعم أو التحدث إلى مساعد المتجر يمكن أن يسبب له صعوبات. يتجلى القلق من خلال التعرق أو احمرار العين أو الرغبة في التقيؤ أو الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام باستمرار. في هذا المقال سنحاول ذكر جميع جوانب الفوبيا الاجتماعية.

ماهي الفوبيا الاجتماعية

  • الفوبيا أو القلق الاجتماعي هو الخوف من المواقف الاجتماعية التي تنطوي على التفاعل مع الآخرين.
  • يمكننا القول أن القلق الاجتماعي هو الخوف من التقييم السلبي من قبل الآخرين.
  • إنه إزعاج شائع ويسبب القلق والخوف في العديد من مجالات حياة المرء.
  • الفوبيا الاجتماعية قد تكون مزمنة. العلاج النفسي وحده هو الذي يمكن أن يساعد الناس على التغلب على الرهاب الاجتماعي.

اعراض الفوبيا الاجتماعية

الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي غالبًا ما يواجهون مشكلات خطيرة كالحالات التالية:

  • الخجل من مقابلة الأغراب
  • القلق من السخرية والانتقاد
  • ان يكونوا مركز اهتمام
  • مشاهدة الآخرين أثناء القيام بشيء ما
  • قول شيئا في موقف رسمي عام
  • التحدث مع الأشخاص المفوضين بالسلطة
  • الشعور بعدم الأمان والقلق في البيئات الاجتماعية
  • ان يكونوا ملفتين للنظر لأشخاص آخرين
  • اجراء محادثة هاتفية، الأكل، الشرب أمام الناس
  • الأعراب عن الرأي بالموافقه أو عدم الموافقه
  • المحادثة وجهاً لوجه مع شخص لا يعرفه جيدًا
  • استخدام المراحيض العامة
  • الخضوع لمهارة أو اختبار المعرفة
  • إلقاء خطاب في اجتماع.

الأعراض العاطفية

  • المشاعر المصاحبة للرهاب الاجتماعي. مستويات عالية من الخوف والقلق والتهيج والحلقات العاطفية السلبية وخفقان القلب والاحمرار والتعرق الزائد والجفاف والحلق والفم والتشنجات العضلية.
  • في الحالات الشديدة، عادة ما يكون الوجه مختلفًا وشابحا. القلق المستمر الشديد هو أكثر الأعراض شيوعًا.

نظرة ثاقبة

  • الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي يعرفون عادة أن قلقهم غير عقلاني، وليس على أساس الحقائق، وليس له معنى.
  • ومع ذلك، لا تزال أفكار القلق والمشاعر مزمنة. العلاج النفسي المناسب هو الحل الوحيد لهذه المشكلة.
  • خلصت سنوات من البحث إلى أن هذا النوع من العلاج هو الطريقة الوحيدة لتغيير مسارات الأعصاب بشكل دائم في المخ.

علاج الفوبيا الاجتماعية

  • العلاج النفسي للرهاب الاجتماعي هو علاج ناجح.
  • تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي قد تحسنوا بعد الانتهاء من العلاج النفسي.
  • أصبحت حياتهم أكثر راحة دون خوف وقلق.
  • العلاج المناسب فعال دائمًا في تغيير أفكار الناس ومعتقداتهم ومشاعرهم وسلوكياتهم.
  • يجب أن يكون الشخص المصاب باضطراب القلق الاجتماعي متوافقًا ويشارك بنشاط في عملية العلاج ويكون شجاعًا للتغلب على هذا الاضطراب.