جفاف البشرة في سن الياس

محتويات الصفحة

عندما تبلغ المرأة الخمسين من عمرها. يبدأ الهلع من التجاعيد و الشعر الرمادي أو الأبيض.

في الحقيقة أن ماعليكي ادراكه جيدا في هذا العمر أنه ليس عليكي التنافس مع الفتيات الأصغر سنا. فأنت بحاجة إلى أن تكوني ناضجة ومستقلة بما يكفي لتكوني أنيقة وصحية بشكل خاص.

اعراض سن الياس وكيفية التعامل معها

بعض النصائح من النساء ذوي الخبرة ممن يتمتعن بحياتهن دون النظر الى أعمارهن.

لا تكوني سمينة

ليس صحيحًا أن جميع النساء يجب أن يكتسبن الوزن أثناء انقطاع الطمث.
تلعب الوراثة والنشاط البدني دورًا رئيسيًا. حوالي سن 50، تخف العضلات، مما يؤثر على معدل الأيض.
ومع ذلك، ممارسة الرياضة أثناء انقطاع الطمث، يساعد في الحفاظ على الوزن. شكل الجسم.

الهبات الحرارية ليست نهاية العالم

يمكنك تفاديها. تقليل تناول الفلفل الحار والتدخين لبس الملابس المناسبة للطقس. العناية بنفسك. التأمل ، وممارسة الرياضة.
إذا كنت تقبلين التغييرات في جسمك. فإنك ستحمين نفسك من التعرض لحالة نفسية سلبية.
التسامح مع النفس وإنه جزء طبيعي من الحياة، عندما يستجيب الجسم لنهاية الخصوبة.
تبدأ معظم النساء في الاستمتاع بالحياة في هذه الفترة.

لن تفقدين شعرك

على الرغم من أن نوعية الشعر سوف تتغير، ولكن ليس بالضرورة الى الأسوأ.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك دعم شعرك مع اتباع نظام غذائي عالي الجودة. فول الصويا، البيض والفاصوليا والأطعمة عالية الحديد لها تأثيرات ممتازة.
حافظي على شعرك دائما نظيفا ومرتبا مع صبغه بانتظام لتفادي اللون الأبيض اذا كان يزعجك.

تغير نظام الحياة

يمكن لتغيير النظام الغذائي أثناء انقطاع الطمث أن يفعل المعجزات.
ضمان كمية كافية من الهرمونات النباتية، ما يسمى. فيتويستروغنز، الموجودة في فول الصويا والحمص أو بذور الكتان.
يلعب الجهاز الهضمي دورًا مهمًا أثناء انقطاع الطمث، لأن من خلاله يخرج الجسم هرمون الاستروجين الزائد، والذي يحاول الجسم التخلص منه.
ضمان الهضم الصحي عن طريق زيادة تناول الألياف مثل دقيق الشوفان والخضروات النيئة.
الحرص على النوم الكاف وأخذ قسط من الراحة عند الشعور بالتعب.

استمعي الى جسمك

غالبا ما يتجلى نقص هرمون الاستروجين خلال انقطاع الطمث من خلال تطور مرض هشاشة العظام.
تعتبر ممارسة اليوغا اليومية من قبل العديد من النساء وسيلة لإدارة انقطاع الطمث بنجاح.
أيضا تبقي عقلك في حالة ذهنية جيدة، اليوغا تحسن وظائف المخ والذاكرة والتركيز، وتوضح الأفكار وتخفف من العدوان.
بالمناسبة، هل شككت في وجود هرمون يوغا، وهو فعال في استعادة التوازن الهرموني.

كوني سعيدة

عن طريق تغيير التفكير، يمكنك التأثير بطريقة ايجابية على جميع أعضاء واجهزة جسمك بما فيها البشرة والشعر.
وفقًا للبحث، فإن ما يصل إلى 40٪ من السعادة تنبع من تفسير إيجابي لخبراتك وتجاربك.
فيما يتعلق بالجمال والجاذبية، يكفي أن ندرك أنه لا تحتاج أي امرأة عادية إلى أن تكون ملكة جمال. فالجمال الصحي أهم.

تأثر الجلد والشعر بمرحلة سن الياس

أثناء انقطاع الطمث، يتم تغيير بنية الجلد وفقدان القوة بشكل عام.
الطبقة العليا من الجلد رقيق وتظهر المزيد من التجاعيد عليه.
الجلد يمكن أن يكون أكثر جفافا، ترهل وحساسا.
نتيجة واضحة خلال انقطاع الطمث. تكون بشرة الوجه والرقبة أكثر رقة وأقل مرونة.

الاهتمام بالبشرة في في سن الياس

يقل الاستروجين هذا يعني حب الشباب وجفاف الجلد للعديد من النساء الخاضعات لانقطاع الطمث.
من الشائع أيضًا تجربة الحساسية أو الأكزيما خلال هذه الفترة.
في هذا الوقت، إيلاء اهتمام خاص إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
يتأثر الجلد بفعل DHEA (ديهيدروبياندروستيرون)، هرمون الشباب. يؤثر الحد منه على مستويات الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى تكاثر الخلايا وتجديدها وإنتاج الدهون.
Neochadiol Magistral of Vichy مناسب لنساء ما بعد انقطاع الطمث اللواتي يشعرن ببشرة جافة جدًا وبسبب فقدان كثافة الجلد، يشعرن بالحاجة إلى إعادة ضبط منطقة الخدين والعنق والوجه.
من الجيد الاهتمام جدا بنوعية الطعام. شرب الكثير من الماء.
أضافة المزيد من الحديد والبيوتين إلى النظام الغذائي المعروف أيضًا باسم B7. يمكنك العثور عليها في الأسماك والمكسرات والبقوليات والدواجن والخس والطماطم والجزر.
استعمال الدموع الاصطناعية للعينين لأن نقص الأستروجين يؤدي الى اصابن العين بالجفاف
نحن نعيش في زمن من التقدم العلمي الشديد، حتى في مجال الأمراض الجلدية. لذلك لاتترددي عزيزتي بالاستشارة الطبية فيما يخص صحتك وجمالك.