خوف مرضي

خوف مرضي

يتجنب البالغين المصابون باضطراب خوف مرضي من المواقف التي يعتقدون أنهم لن يتمكنوا من الفرار أو الحصول على المساعدة فيها. يتجنبون هذه الحالات بسبب الخوف من التعرض لنوبات الهلع أو المشاعر الأخرى المرتبطة بالقلق.

ما هي الحالات التي يتم تجنبها؟

تتضمن أنواع المواقف التي يتجنبها الأشخاص ما يلي:

  • استخدام وسائل النقل العام (مثل الحافلات والقطارات والسيارات)
  • التواجد في الأماكن المفتوحة (مثل الحقول والحدائق)
  • التواجد في المساحات المغلقة (مثل المصاعد والأنفاق)
  • الوقوف في طابور أو أن يجري في حشد
  • يجري خارج المنزل وحده

ملاحظة: في بعض الأحيان تخشى حدوث موقف لأنك تعتقد أنه سيكون من المحرج أن تترك الموقف (على سبيل المثال تناول الغداء مع صديق، والوقوف في محل البقالة) وليس أنك لن تكون قادرًا على المغادرة (على سبيل المثال المصعد)

ما أحاول تجنبه؟

المشاعر المرتبطة بالقلق بما في ذلك:

نوبات الهلع
الأحاسيس الشبيهة بالهلع أو المحرجة (مثل فقدان السيطرة على الأمعاء، الشعور بالدوار أو السقوط)

ملاحظة: على الرغم من أنه من الشائع حدوث كليهما، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف من مرض الذعر.

يميل الأفراد الذين يعانون من رهاب الخوف من اضطرابات الهلع إلى الخوف من الإحساس بالعجز أو الإحراج الشبيه بالهلع؛ ومع ذلك، ليس لديهم تاريخ من التعرض لنوبات الذعر غير المتوقعة والمتكررة.

كيف أعرف ما إذا كان لدي خوف مرضي؟

يتجنب الأفراد المصابون على الأقل نوعين من أنواع الحالات المذكورة أعلاه (مثل ركوب الحافلات والوقوف في طابور).
الخوف من ذوي الخبرة لا يتناسب مع الموقف. تجنب وضع خطير (مثل حي خطير) لا يعتبر رهابًا رهابيًا.
بعض الأفراد الذين يعانون من الخوف من الأماكن المغلقة قادرون على الدخول في هذه المواقف ولكنهم يفعلون ذلك بفزع شديد وإزعاج.
بمجرد أن يبدأ شخص مصاب برهاب الخوف في تجنب بعض المواقف، فإنه غالباً ما يجد نفسه يتجنب المزيد من المواقف حتى يتجنب كل شيء تقريبًا.

أسباب وعوامل الخطر من خوف مرضي

السبب الدقيق للخوف لا يزال مجهولا. ومع ذلك، هناك العديد من العوامل المعروفة لزيادة خطر الإصابة باضطراب خوف مرضي تشمل هذه العوامل:

  • كآبة
  • ماهي انواع الرهاب التي تقلقك، مثل الخوف من الأماكن المغلقة والرهاب الاجتماعي
  • أنواع أخرى من اضطرابات القلق، مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب الوسواس القهري
  • تاريخ اعتداء جسدي أو جنسي
  • مشكلة تعاطي المخدرات
  • تاريخ العائلة مع الخوف من الأمراض
  • الخوف من الأماكن المغلقة هو أيضا أكثر شيوعا في النساء أكثر من الرجال. عادة ما يبدأ هذا الرهاب في مرحلة البلوغ، بمتوسط ​​عمر 20 عامًا. ومع ذلك، يمكن أن تظهر أعراض هذه الحالات في أي عمر.

علامات وأعراض الخوف من الأماكن المغلقة

يمكن أن تشمل نوبات الهلع مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية الشديدة، مثل:

ألم في الصدر
نبض القلب بسرعة
ضيق في التنفس
دوخة
ارتعاش
خنق
عرق
الهبات الساخنة
الحرارة الباردة
غثيان
الإسهال
الإحساس بالخدر
الإحساس بالوخز

يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الخوف من التعرض لنوبات الذعر في كل مرة يدخلون في موقف مرهق أو غير مريح، مما يؤدي بدوره إلى زيادة خوفهم من أن يكونوا في وضع غير مريح.

كيفية الوقاية من الخوف من الأماكن المغلقة

حتى الآن لا يزال من غير المعروف كيفية الوقاية من الخوف من العديد من الأمور كالخوف من الأماكن المغلقة. ومع ذلك، يمكن أن يساعد العلاج المبكر لاضطرابات القلق أو اضطرابات الهلع.

يميل العلاج إلى أن يكون أسهل وأسرع عندما يبدأ مبكرا، لذلك إذا كنت تشك في أن لديك رهاب خوف ( خوف مرضى)، فلا تتردد في طلب المساعدة الطبية. هذه الاضطرابات يمكن أن تقلل إلى حد كبير الطاقة لأنها يمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية.

ولكن من خلال إجراء تغييرات على أنماط الحياة، فقد يساعد ذلك في تقليل اضطرابات القلق اليومية. يمكنك القيام بما يلي:

  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • أكل طعام صحي
  • ممارسة التأمل كل يوم أو تمارين التنفس

كيفية علاج الخوف الرهابي

التشخيص

  • رهاب الخوف يمكن تشخيصه على أساس العلامات والأعراض.
  • سوف يسأل الطبيب عن الأعراض، بما في ذلك متى تظهر وعدد مرات تجربتها.
  • سوف يسأل الطبيب أيضًا أسئلة تتعلق بتاريخك الطبي وتاريخ عائلتك.
  • يمكن لطبيبك أيضًا إجراء فحص دم للمساعدة في التخلص من الأسباب المادية لأعراضك.
  • لتشخيص اعراض خوف مرضى، يجب أن تفي أعراضك بمعايير معينة مدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) للجمعية الأمريكية للطب النفسي.

العلاج

هناك عدد من العلاجات المختلفة. ستحتاج على الأرجح إلى مجموعة من طرق العلاج، مثل:

  • العلاج النفسي
  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
  • علاج التعرض
  • الأدوية