الرئيسية > أمراض وحالات > علاج الصداع طبيعيا
علاج الصداع طبيعيا

علاج الصداع طبيعيا

يمكنك الاستفادة من فوائد بعض المكونات الطبيعية التي ستساعدك على علاج الصداع طبيعيا وتخفيف المشكلة دون آثار جانبية.

هناك أنواع مختلفة من الألم عند الحديث عن الصداع، من صداع التوتر المعتاد إلى الصداع النصفي الشامل.

أسباب الصداع

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، فإن الصداع من أكثر المشكلات شيوعًا المتعلقة بالجهاز العصبي، وهي مشكلة لم يتم ايجاد العلاج المناسب لها بالشكل الصحيح. أكثر أنواع الصداع شيوعًا هو صداع التوتر. بسبب توتر عضلات اليدين والرقبة والرأس والفك. يرتبط عادة بالقلق أو الاكتئاب أو الألم. قد يكون لديك ميل في كثير من الأحيان لمواجهة هذا الصداع إذا كنت:

  • تعمل لساعات عديدة.
  • لا تنام بما فيه الكفاية.
  • تضيف الكثير من الملح إلى طعامك.
  • تدخن كثيرا.

طرق علاج الصداع طبيعيا

ليس كل الصداع بحاجة إلى عناية طبية. ومع ذلك، يمكن أن يشير الصداع في بعض الأحيان إلى مشكلة صحية أكثر خطورة. تحدث إلى طبيبك إذا كان صداعك مفاجئًا أو تطور لأعراض أخرى كالاستفراغ. الصداع يحتاج الى رعاية طبية فورية إذا:

لديك صداع بعد إصابة في الرأس. تعاني من التهاب في الحلق، الحرارة، الارتباك، فقدان الوعي، أو ألم في العينين أو داخل الأذنين. الصداع ناتجة عن أشياء مختلفة. قبل تناول أي علاج جسدي او المسكنات. تعرف على سبب الصداع، وإذا كان شائعًا جدًا، فمن الأفضل زيارة الطبيب. سوف نعرض عليك بعض العلاجات الطبيعية الاقتصادية والفعالة التي لا تصدق ان بامكانك تجربتها وضمان نتائجها في المنزل.

1-الزنجبيل

أحد العلاجات الطبيعية المذهلة. جذور الزنجبيل لها خاصية تثبيط تخليق البروستاجلاندين، المادة المسؤولة عن ظهور الألم. يمكنك شرب ما يصل إلى 10 جرام من الزنجبيل الذي يتم تناوله يوميًا. يمكنك استبدال مسكن للألم به مع فائدة تجنب الآثار الجانبية.

  • 1 ملعقة كبيرة (10 جم) زنجبيل مطحون
  • ½ كوب ماء (125 مل)
  • سخن الماء في قدر لمدة ثلاث دقائق.
  • عندما يكون الماء دافئًا، أضف الزنجبيل المطحون واتركه لمدة دقيقتين.
  • يشرب ساخنا للحصول على نتائج أفضل.

2-الزيوت الأساسية لعلاج الصداع

من العلاجات الطبيعية المضمونة النتائج. فروائح الزيوت الطبيعية لها تأثر رائع للتخلص من الصداع. الزيوت الأساسية توفر الراحة من الألم، وتساعد في تدفق الدورة الدموية وتقلل من القلق. بالاضافة أيضا للعديد من الفوائد الصحية الأخرى كتحفيز الجهاز المناعي بدلا من التسبب في الفوضى لأعضائك الحيوية.

  • 1 ملعقة صغيرة من الزيت العطري، كزيت الزنجبيل أو القرنفل النعناع اللافندر. أيهما تفضل (5 مل)
  • 1 كوب ماء (250 مل)
  • 2 بشكير صغير
  • صب الماء والزيوت الأساسية في قدر.
  • احتفظ به على نار خفيفة لمدة ثلاث دقائق.
  • دع الخليط يبرد مع نقع البشاكير به.
  • ضعهما على جبينك ورقبتك لمدة 20-30 دقيقة.

3-شاي البابونيج

العلاجات الطبيعية لا تصدق. احداها الزهور المجففة التي يمكنك ايجادها في متاجر المنتجات الطبيعية. ومن المعروف أن هذا النبات رائع لمحاربة الصداع النصفي والصداع بانواعه. زيوت البابونج تحتوي على ألفا بينين، بورنيول، لاكتونات، فيتوستيرول، التي تعمل بمثابة مادة مضادة للالتهابات تشبه مسكنات الألم. تعمل على استرخاء جيد ويمكنك تناوله عدة مرات في اليوم.

  • 1 ملعقة صغيرة من البابونج (5 غرام)
  • 1 كوب ماء (250 مل)
  • نضع البابونج في وعاء على النار مع الماء.
  • عندما يبدأ الغليان، أخرجه من النار واجعله يركد قليلا.
  • نوصي أن تشربه ساخنا للحصول على نتائج أفضل.

من العلاجات الطبيعية التي يمكن تطبيقها منزليا 

  • تناول فيتامين B2. عندما نتحدث عن فيتامين B2، فإننا نعني الريبوفلافين، الموجود في غالبية الخضروات الورقية والبيض والمكسرات والدقيق الأسمر.
  • هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم اوكمية منخفضة من هذا الفيتامين. هذا يسبب آلام العضلات، والتشنجات، مشاكل في العين، حب الشباب، والصداع بالطبع.
  • إذا لاحظت أنك تعاني من التعب المزمن، وأن أظافرك تتكسر بسهولة، شعرك هش، وأن لديك العديد من الإصابات والصداع المستمر، فحاول تحسين نظامك الغذائي.
  • تحقق من الصداع. كما هو الحال مع أنواع الألم الأخرى، هناك طريقة رائعة للتعامل مع صداع التوتر والصداع النصفي هي التحقق من الأدلة التي تسببها. لذلك تذكر ما يلي:
  • تجنب منتجات الألبان الجبن الأصفر والأطعمة ذات التوابل الثقيلة.
    تخلص من الضغوطات.
  • التغييرات الهرمونية المصاحبة للدورة الشهرية الخاصة بالنساء قد تكون سببا للاصابة بالصداع.
  • محاول العيش حياة مريحة وشرب الكثير من السوائل مع الابتعاد عن معاقبة النفس بلومها والتفكير بالماضي.
  • الروائح القوية والأضواء والدخان والحرارة أو التغيرات الحادة في درجات الحرارة هي أيضًا من الأسباب الشائعة للصداع.
  • الاستلقاء مع بعض المساج الخفيف من المختص بالعلاج الطبيعي او من احد افراد العائلة لبضع دقائق.

ملاحظة: إذا كنت حاملاً أو عند تناول أي من الشخاص لدواءً مضادًا للتخثر، فإننا لا نوصي باستخدام الزيوت التي ذكرناها الا بعد مشورة الطبيب.