الرئيسية > الصحة > فوائد الشمس للجسم
فوائد الشمس للجسم

فوائد الشمس للجسم

في الميثولوجيا الإغريقية القديمة، كان أبوللو إله الطب والشفاء، يذهب إلى الشمس ويأتي منها بالشفاء. وحديثًا استطاع العلماء أن يصلوا إلى فوائد عدة، يمكن أن يحصل عليها الإنسان، نتيجة تعرّضه لأشعة الشمس، ولكن مع الحذر من الأضرار التي يمكن أن تلحق بالشخص، إذا ما تم التعرض بصورة خاطئة.

أضرار التعرّض الكثيف الشمس

  • قبل الحديث عن فوائد التعرض لأشعة الشمس، يجب علينا أن ننوه بشأن مخاطرها.
  • التعرض الكثيف لأشعة المشس فوق البنفسجية، تخترق تلك الأشعة الجلد، مما قد يتسبب في حدوث عدد من الأمراض الشائعة. مثل سرطان الجلد. وذلك عن طريق توليد جزيئات ضارة للحامض النووي، مثل الهيدروكسيل وجذور الأكسجين.
  • ليس سرطان الجلد هو الخطر الوحيد الناتج عن التعرض الكثيف لأشعة الشمس المباشرة. قد تتسب أيضًا في تلف ألياف الكولاجين.
  • تدمير فيتامين أ، فيحدث شيخوخة سريعة للجلد.
  • إلى جانب بعض المشاكل الأخرى من إعتام عدسة العين، وبعض الأمراض المناعية.

 فوائد الشمس للجسم

  • للشمس أهمية خاصة من الناحية العلمية. تعتبر رمزا للطاقة الإيجابية.
  • أشعة الشمس تخلص من البكتيريا الموجودة في الجسم وتجعله أكثر صحة. بعض من فوائد الشمس للجسم:

تساعد على إنتاج فيتامين د

  • من أهم فوائد التعرض لأشعة الشمس، هو قدرتها على تحفيز الجسد لإنتاج فيتامين د.
  • فيتامين د يعزز قدرات مختلفة داخل الجسم، خاصة للأطفال الصغار ومرضى القلب والعظام.
  • يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الغذاء، إلا أن أفضل طرق الحصول عليه هو التعرض لأشعة الشمس. المحفزة للجلد على إنتاجه، من خلال تفاعل التمثيل الضوئي الناتج عن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

فوائد الشمس للجسم محفزة لمشاعر السعادة

  • يعزز التعرض لأشعة الشمس، من إنتاج الجسم لهرمون السيروتونين. هذا الهرمون الطبيعي المسؤل عن الشعور بالسعادة.
  • لعل هذا الأمر يقدم تفسيرًا لأسباب شعورنا بالسعادة، عندما نرى شروق الشمس في الصباح الباكر.
  • هذا الأمر يمكنه أن يقيك من أعراض الاكتئاب، خاصة إذا ما تم دمجها بممارسة بعض التمرينات الرياضية، مثل السير دون حذاء في حديقة المنزل، أو ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، مما يحفز من إفراز هرمون الإندروفين بالجسم.

تقلل من الإصابة بأمراض القلب

  • أكدت دراسة حديثة منشورة بالمجلة الطبية البريطانية، أن أكثر الوفيات في المملكة المتحدة، كانوا من مرضى القلب خاصة في فصل الشتاء.
  • وذلك نظرًا لانخفاض مستويات فيتامين د في أجسادهم، والذي ينخفض بشدة مع غياب الشمس عن المملكة لفترات طويلة.
  • كذلك مع ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، خلال فصل الشتاء، تبدأ مستويات فيتامين د في الانخفاض،
  • قد اكتشف الأطباء أن مرضى ضغط الدم، عندما يتعرضون لأشعة الشمس، فإنها تتسبب في خفض الضغط، فيما يشبه تأثير العقاقير الطبية.

 تمنع مرض السكري

  • يساعد إنتاج الجسم لفيتامين د، على منع وخفض إصابة الجسم بمرض السكري.
  • حيث كشفت إحدى الدراسات الحدثية في فنلندا، بأن الأطفال الذين حصلوا على مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د، لعدة أعوام متصلة، كانوا أقل عرضه للإصابة بمرض السكري، بنسبة 80% مقارنة بغيرهم.
  • حيث يعتقد أن المرض السكري من النوع الثاني، يحدث مع نقص فيتامين د الحاد في الجسم.

 تعمل على التخلص من المتاعب العاطفية الموسمية

  • الاضطراب العاطفي الموسمي، أو ما يعرف بكآبة الشتوية، هو أحد أنواع الاكتئاب التي تصيب الإنسان.
  • من المثير اكتشاف أن هذا النوع يحدث مع نقص التعرض لأشعة الشمس المفيدة.
  • من أجل التخلص من تلك الحالة، يجب على الشخص أن يسير في الشمس بالصباح الباكر، خلال أشهر الخريف والشتاء، ويجلس بالشمس لفترة لا تقل عن 15 دقيقة يوميًا في فصل الصيف.

فوائد الشمس للجسم تمنع تسوس الأسنان

التعرض للشمس يساعدك في علاج أسنانك! قد لا تتصور هذا الأمر، ولكن أشارت نتائج دراسة حديثة أجريت في اسكتلندا، إلى أن انتشار التجاويف كان أكبر لدى الأطفال، الذين يعيشون في مناطق تقل فيها درجات الحرارة، وتختفي فيها الشمس لفترات طويلة للغاية، وذلك مقارنة بغيرهم من الأطفال في المناطق الأخرى؛حيث كانت نسبة الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 12 عامًا، ويعانون من تجاويف الأسنان غير المعالجة، أكبر بثلاث مرات في اسكتلندا عنها في منطقة التايمز الجنوبية الغربية.