الرئيسية > الأسرة > الرجل > فوائد الفستق للرجال
close up of a bowl of pistachio nuts

فوائد الفستق للرجال

من الطرق المهمة للرجال للمحافظة على لياقتهم زيادة مناعتهم والعمل على حماية صحتهم تجنبا للوقوع بالمشاكل الصحية المختلفة التي من المحتمل أن يواجهونها مع تقدمهم في السن. من أهم الأشياء التي يمكن للرجل القيام بها هي الحفاظ على صحته ولياقته بشكل عام، صحة القلب والأوعية الدموية، والصحة الجنسية، لذلك ننصح الرجل بتناول الفستق الذي يعتبر الفياجرا الطبيعي وعلاجًا طبيعيًا لعلاج ضعف الانتصاب بالإضافة إلى المساعدة على خفض نسبة الكوليسترول ومحفز للرغبة الجنسية. يجب اضافة القليل من الفستق الى نظامه الغذائي بغض النظر عن نوع الفستق ولكن يفضل الفستق الحلبي.

فوائد الفستق للرجال

  • ينصح الخبراء الأزواج الذين لديهم مشاكل جنسية بتناول الفستق في النظام الغذائي الذي يدعم أيضا من صحة القلب والأوعية الدموية لأحتوائه على الألياف والمغذيات الأخرى.
  • تشير العديد من الدراسات إلى أن إضافة الفستق كجزء من نظام غذائي متوازن يساعد على دعم مستويات الكوليسترول الصحية لدى الأفراد الذين يعانون من مستويات الكوليسترول الغير صحية.
  • العديد من الرجال الذين يهتمون بصحتهم لديهم الرغبة الشديدة والدائمة بالحفاظ على وزن صحي كذلك. وفقا لخبراء التغذية، فإن أحد العناصر الرئيسية في الحفاظ على الوزن هو تناول وجبات خفيفة صغيرة طوال اليوم. هذه الوجبات الخفيفة هي جزء مهم من نظام غذائي متوازن. إن تناول الوجبات الخفيفة المخطّط لها والتي يمكن التحكم في جزء منها هي طريقة للحفاظ على عملية الأيض والحفاظ على مستويات الطاقة بين الوجبات.
  • تتكون الوجبات الخفيفة الصحية عادة من الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحتوي على الألياف والبروتين الخفيف والدهون الصحية. الفستق عبارة عن منتج غذائي كامل يحتوي على 3 غرامات من الألياف و 6 غرامات من البروتين و 11 غرامًا من الدهون الصحية لكل وجبة تحتوي على 100 غرام من الفستق يوميا (تقريبا 30 حبة) قد يكون الفستق أقل في السعرات الحرارية مما كان يعتقد سابقا.
  • تشير الدراسات الإكلينيكية إلى أن الفستق يساعد عند استهلاكه باعتدال على دعم مستويات السكر في الدم بطريقة صحية لدى الأفراد الذين لديهم مستوى جلوكوز دم طبيعي.
  • من فوائد الفستق للرجال أنه يعمل على تقوية التستوستيرون وهو أهم هرمون ذكري للرجال نظرا لأحتواء الفستق على الزنك. ومن المعروف أهمية هذا الهرمون لأتمام الوظيفة الإنجابية و الجنسية.
  • يوصي خبراء الغذائية بضرورة الحد من تناول الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة لكن الزيوت الموجودة في الفستق تعتبر صحية اذا ماتم تناوله بالطريقة الصحيحة.
  • تشير الأبحاث المستجدة والتي طبقت على 20 رجل متطوع من الذين كان لديهم خلل في الانتصاب الى تحسن الانتصاب لديهم بدرجة كبيرة بعد اضافتهم للفستق إلى نظامهم الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع. كذلك تم قياس مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية قبل التجربة وبعد الثلاثة أسابيع وقد لاحظوا انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية بشكل ملحوظ.
  • يعمل الفستق على زيادة السائل المنوي لدي الرجال لوجود دهون الأوميجا 3 التي تساعد على زيادة الحيوانات المنوية وتدفق الدم الى جميع الأعضاء التناسلية في جسم الرجل. يعمل على زيادة حركة الحيوانات المنوية.
  • تناول ما لا يقل عن 100 غراما من الفستق يوميا يعمل كوقاية للحيوانات المنوية من التعرض لأي شكل من أشكال التلف بل ويعمل على حمايتها.