الرئيسية أمراض وحالات فوائد المغنيسيوم للعقل
فوائد المغنيسيوم للعقل

فوائد المغنيسيوم للعقل

المغنيسيوم هو معدن ثمين يدعم مجموعة واسعة من العمليات البيولوجية ويساهم في الصحة الجيدة في العديد من الطرق في جملة أمور، أهميته لتفعيل الجهاز العضلي والعصبي، ينظم السكر والسيطرة على ضغط الدم وتحسين صحة الهيكل العظمي. المغنيسيوم يساعدك على تحسين قدراتك المعرفية. يمكن أن يساعد الجسم على التعامل مع الإجهاد. يساعد على تحسين القدرات العقلية. هو المغذي الحيوي الذي يتحدث عنه الجميع. يبدو أن هذا العنصر المعدني متعدد الأغراض والمنافع هو المفتاح للتمتع بالصحة البدنية العقلية والحياتية ككل.

فوائد المغنيسيوم لتحسين القدرات العقلية

لأن المغنيسيوم غير ذي صلة بالكثير من التفاعلات الكيميائية الحيوية البشرية لجسم الإنسان. بفضل هذا العنصر المعدني، يقوم الجسم بإجراء 300 عملية إنزيمية، بما في ذلك شيء خاص هو إنتاج الطاقة. هذه بلا شك معلومات مثيرة للاهتمام لا يمكن تجنبها. المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الشديد، على سبيل المثال يستفيدون بشكل رئيسي من المكملات الغذائية التي تعتمد على المغنيسيوم. أيضا، أولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق، اضطرابات المزاج، الذين يجدون صعوبات في حل المسائل الحسابية وغير ذلك. فان نوعية حياتهم تحسنت إلى حد كبير. اليوم في هذه المقالة، نريد أن نفسر كيف يمكن للمغنيسيوم تحسين الصحة العقلية. وكيف يزيد من القدرات المعرفية:

المغنيسيوم للذاكرة وتحسين قدراتك العقلية

ما نقرأه كثيرًا هو أن نصف السكان في الدول المتقدمة لا يتلقون الحد الأدنى من المغنيسيوم المطلوب. هذا العجز له تأثير عندما نصل إلى منتصف العمر. خلال هذه المرحلة من حياتنا، تبدأ العديد من وظائفنا المعرفية تصبح أقل كثافة. شيء مثير للاهتمام أن نتذكر هو أن المغنيسيوم يساعد على تطوير ذاكرة طويلة المدى.
في نفس الوقت، يؤدي هذا العنصر المعدني وظيفة حيوية في قشرة الفص الجبهي. بفضل المغنيسيوم، يمكن أن يتذكر الدماغ تلك الذكريات المخزنة في الذاكرة الخاصة بك على المدى القصير (مثل أين تركت مفتاحك، إيقاف تشغيل الفرن، شراء شيء مهم …). يعزز المغنيسيوم ايضا النهايات العصبية المتشابكة المسؤولة عن نقل وتوحيد المعلومات والذاكرة والبيانات وغيرها.

المغنيسيوم يزيد من التعلم

قد يعتقد الكثيرون منا أن القدرة على التعلم تضيع مع مرور الوقت. واننا نصبح عاجزين عن تعلم لغات او مهارات او حتى معلومات جديدة مع التقدم بالعمر. من الواضح أن قدرتك التعليمية ليست هي نفسها بالنسبة لطفل يبلغ من العمر 3 سنوات عندما يكون عمرك 70 عامًا. ومع ذلك، يجب أن نرى الدماغ كما هو في الواقع. إنه أداة ذات قدرة مذهلة. قدرته على التفكير لا تتوقف أبداً. وبعبارة أخرى، إذا كنا نمارس المسابقات الذكية التي تعتمد على التفكير وتذكر المعلومات، فإننا نضمن ان عقلنا وذاكرتنا لن يتاثرا مع وصولنا إلى الأعمار المتقدمة.
طريقة واحدة للقيام بذلك هي أن تأخذ مكملات المغنيسيوم. بفضل هذا العنصر المعدني، يمكننا تسهيل الاتصال بالخلايا العصبية. جمع الذكريات القديمة والجديدة في عقلنا وذاكرتنا مهم جدا.

يساعد المغنيسيوم على الحد من التوتر

عندما نعاني من القلق، فان الجسم يفرز المزيد من هرمون الكورتيزول في الدم. هذه الزيادة في الكورتيزول تدمر بنية دماغك بطريقة محددة جدا. يسبب هذا الضرر لنا أخطاء في الذاكرة. يجعل من الصعب علينا التركيز. مع تكثيف المشاعر السلبية. الآن، ومن المثير للاهتمام أن نعرف أن المغنيسيوم يعمل أيضا على الهرمونات  للحد من الكورتيزول والسيطرة على الاستجابة للإجهاد. في نفس الوقت، يمكن أن يعمل المغنيسيوم كحاجز دماغي. حيث يمنع هرمونات التوتر من دخول الدماغ.

المغنيسيوم يمكن أن يمنع مرض الزهايمر

المغنيسيوم وحده لا يحمي أي شخص من الإصابة بمرض الزهايمر في أي وقت. ومع ذلك، يمكن أن يكون بمثابة أداة واقية للحد من خطر الإصابة بالمرض بمعدل مثير للاهتمام. ما يفعله هذا العنصر المعدني، على سبيل المثال، هو منع تراكم اللويحات أميلويد في الدماغ. كما يقلل من وجود اللويحات في قشرة الفص الجبهي، هذه حقائق مثيرة للاهتمام. وتدعونا إلى تحسين نظامنا الغذائي لتغطية العجز المحتمل المرتبط بهذا العنصر المعدني.

المغنيسيوم يسمح بالتركيز

لقد مررنا جميعًا بفترات معينة يبدو فيها أن دماغنا يعمل أسرع من الوقت نفسه. نشعر بالتسارع بشكل حافز، أي حدث يفوق تصورنا يجعلنا نشعر بالعجز مما يؤدي إلى فقدان السيطرة. كل شيء يمر عبرنا، نشعر بالتوتر ، لدينا أرق وشعور تعيس. يمكن تجنب فترات الإجهاد هذه من خلال إدارة حياتنا اليومية بشكل أفضل. ويمكن أيضا منعه من خلال الاهتمام بمستويات المغنيسيوم لدينا. يجب ألا ننسى أن المغنيسيوم هو أهم مكون في خلايانا. هذا لأنه يعمل بمثابة وقود لعملية بيولوجية. الأداة التي تحتاج إلى معظم الطاقة هي عقلك. هناك حاجة لجرعات عالية من المغنيسيوم. لتحسين حالتنا إذا عانينا من فترة عصيبة من التوتر، لا شيء أفضل من اتباع نظام غذائي للمغنيسيوم. بعبارة أخرى، نحن بحاجة إلى استهلاك الأطعمة الغنية بهذا العنصر المعدني. ويجب عليك استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كانت فكرة جيدة أم لا لتناول المكملات الغذائية وما هي الجرعات الموصى بها. ببطء، في غضون بضعة أسابيع، ستلاحظ أن أعصابك تسترخي. سوف تنخفض مشكلة توتر العضلات. بالإضافة إلى ذلك، سوف تكون أكثر تركيزًا. حاول دائما تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم لتحسين قدراتك العقلية،