الرئيسية الصحة فوائد النوم على الجانب الايسر
فوائد النوم على الجانب الايسر

فوائد النوم على الجانب الايسر

عندما تنام على يسارك، فإنك تساهم في صحة أعضائك الداخلية لأن هذا يجعل الأمر أكثر سهولة بالنسبة لتأديتها لوظائفها على النحو السلس. من بين أهم هذه الوظائف تحسين الدورة الدموية والهضم.ما هي فوائد النوم على الجانب الأيسر. ينصح الخبراء أن أفضل جانب للنوم هو اليسار. سنشرح السبب أدناه. ما هي فوائد النوم على الجانب الأيسر من الجسم. يجب ان ننام ساعات كافية كذلك نوعية النوم أمر مهم. وضع النوم الذي يقول الخبراء أنه يزودنا بالعديد من الفوائد الصحية.

ماهي فوائد النوم على الجانب الأيسر

في الواقع، لقد جادل الطب الشرقي دائمًا أنه يجب علينا جميعًا أن ننام على الجانب الأيسر من الجسم. قام الدكتور جون دوليارد بنشر دراسة حديثة في مجلة طب الجهاز الهضمي الإكلينيكي من خلالها سنفهم الأسباب. من جانبنا، سنأخذ مراجعة موجزة لاستخدام هذه النصائح. نحن على يقين من أنك سوف تكون مقتنعا.

تسهيل التصريف اللمفاوي الصحيح

الدكتور دوليارد يخبرنا أن النوم على الجانب الأيسر هو أكثر الطرق الطبيعية. هذا هو الجانب الأكثر أهمية في الجهاز الليمفاوي. هنا هو المكان الذي يستنزف نظام اللمفاوية: النظام اللمفاوي يحمل العناصر الهامة مثل البروتينات والجلوكوز، والأيض والعناصر التي يجب أن تتم تصفيتها من الغدد الليمفاوية ويجب تصفيتها على الجانب الأيسر. لذلك تذكر أن السبب الأساسي هو بالضبط عمل نظامنا الليمفاوي.

يساعد الدورة الدموية

أفضل دوران وانخفاض في الدوالي هما فوائد جدية للغاية من الجانب الأيسر من النوم. وفقا لعيادة الوريد. إذا كان لديك دوالي، فانها فكرة جيدة للنوم على هذا الجانب لأنه يحسن الدورة الدموية من خلال تخفيض الضغط على الوريد الأجوف وهو أكبر وريد في الجسم على الجانب الأيمن من الجسم.

لأسباب تشريحية

قد لا تتذكر الآن، ولكن المعدة والبنكرياس بشكل رئيسي على الجانب الأيسر من الجسم. إذا كان وضع نومنا في هذا الجانب، نحصل على عملية هضم أفضل. إنها طريقة لتوجيه أفضل من عصارة المعدة وإفراز أسهل لإنزيمات البنكرياس. هذا يساعد على الهضم ببطء بدلا من مرة واحدة، كما هو الحال في كثير من الأحيان عندما ننام على الجانب الأيمن.

لمن يعاني من الحرقة

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حرقة المعدة بعد تناول وجبة غنية أو حارة خاصة، يمكن أيضًا تنسيق النوم على اليسار وهذه نصيحة الطبيب وفقا ل WebMD. فقد أظهرت الدراسات الاستقصائية أن النوم على الجانب الأيسر يمكن أن يخفف من أعراض حرقة المعدة بينما النوم على الجانب الأيمن يزيدها سوءًا.

يخفي الشخير

كلنا نعرف ما الذي يعنيه البقاء مستيقظين طوال الليل والاستماع إلى شخص يشخر بصوت عال، لكن العلاج يمكن أن يكون أبسط مما كنا نتصور من قبل. ووفقًا لصحيفة ميديكال دايلي، فإن النوم على الجانب الأيسر مفيد للمرضى الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم وهم عرضة للشخير العام.

لصحة القلب

تخبرنا هذه الدراسة أن أكثر من 80٪ من القلب على الجانب الأيسر من الجسم وبكل بساطة النوم على الجانب الأيسر، سوف نستفيد من صحتنا بهذه الطريقة البسيطة والطبيعية. زاوية أخرى هي أن الأبهر يترك القلب بتكوين قوس إلى اليسار من أجل الوصول إلى البطن. إذا كنا ننام على هذا الجانب، فإن الجانب الأيسر سوف يعمل قلبنا بسهولة أكبر وأفضل، ويجذب الدم بسهولة أكبر.

هل أنت شخص تأكل قبل النوم مباشرة

إذا كنت من أولئك الذين يحصلون على غفوة والذين هم أو أي شخص يشعر بأنه ملزم بالقيام بالكثير من الطعام، فتذكر أن عليك النوم على اليسار. هذا سيعزز الهضم. سوف تستيقظ مع المزيد من الطاقة وأقل تعبا وكذلك دون صداع. جربه وشاهد مدى شعورك بعد غفوة على اليسار.

لصحة الطحال

يقع الطحال، على الجانب الأيسر من الجسم. هذه الأداة هي أيضًا جزء أساسي من النظام اللمفاوي، وهي ضرورية لترشيح الدم والأداء السليم للنظام الليمفاوي. إذا نمنا على الجانب الأيسر من جسمنا، نساعد السوائل على الذهاب مباشرة إلى الطحال بطريقة أبسط، وتفضل الإحساس الطبيعي للجاذبية في أجسامنا. يقوم معظم نظامنا اللمفاوي بعمله أكثر على هذا الجانب.

يحسن الهضم

يسمح للجاذبية لمساعدة إفراز المواد الغذائية، والتحرك بسهولة أكبر للأمعاء الدقيقة إلى السميكة. فالنوم على الجانب الأيسر يمكن أن يسهل حركة الجهاز الهضمي.

يحسن تدفق الدم إلى الجنين

قد تكون سمعت عن النوم من الجانب الأيسر أثناء الحمل ولكنك لا تعرف السبب. ينصح بالنوم على الجانب الأيسر للحوامل لأنه يحسن الدورة الدموية في القلب. وهو أمر صحي وجيد لكل من الأم والطفل.