مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
كيف تكون أكثر ذكاء، هل يمكننا تحسين ذكائنا، أم أننا نحصل عليه من جيناتنا الوراثية؟ هل تساءلت يوما كيف اصبح ذكيا وحتى أكثر ذكاء؟ سنساعدك في هذا المقال على تعلم تقنيات مثبتة علمياً من شأنها تحسين عقلك وتساعدك على أن تكون أكثر ذكاءً.
ما هو الذكاء؟
تم اعتبار الذكاء تقليديًا من مستوى أحادي البعد، من وجهة نظر معرفية بحتة، حيث كان حاصل الذكاء الخاص بك وبالتالي ذكائك هو رقم تم الحصول عليه يحدد مستقبلك.
كان اختبار الذكاء العالمي IQ بمثابة هدية للجميع. فهو اختبار لقياس الذكاء بهدف قياس القدرات المعرفية للشخص فيما يتعلق بعمره، مجاله، فئته.
لحسن الحظ، اليوم وبفضل البحث العلمي، يمكننا القول أن الأشخاص الأذكياء لديهم خلاصة وافية للعديد من المهارات، الفطرية والأكاديمية.
بشكل عام، يمكننا تعريف الذكاء على أنه قدرة البشر على التكيف مع البيئة وحل المشكلات.
بعيدًا عن المفهوم التقليدي للذكاء كعامل واحد، هناك ما يصل إلى ثمانية أنواع مختلفة من الذكائات المتباينة حاليًا، وهي سلسلة من الذكاءات المترابطة التي اقترحها عالم النفس الأمريكي هوارد غاردنر، وهي:
– الذكاء اللغوي
– الذكاء المنطقي الرياضي
– الذكاء المكاني
– الذكاء الموسيقي
– ذكاء الجسم – الحركي
– الذكاء البصري
– ذكاء معرفة الآخرين
– الذكاء الشخصي
كيف اصبح ذكيا أو أكثر ذكاء؟
يمكننا أخيرًا حذف الأسطورة القائلة بأن من هو ممتاز في الرياضيات اذن أذكى بالضرورة من الآخرين.
والعكس صحيح. قد يواجه الشخص الذي لديه قدرة مذهلة على العزف على آلة موسيقية صعوبة في التعبير عن نفسه بمفردات غنية ومتنوعة.
لا يمكننا أن ننسى الذكاء العاطفي، الذي يلعب أيضًا دورًا أساسيًا في تكيفنا مع البيئة وحل المشكلات.
إن ذكاءنا عبارة عن بناء معقد يتكون من سلسلة من المهارات والمواهب التي تسمح لنا بالتكيف مع البيئة بطريقة فعالة، مما يضمن بقاءنا.
كلنا عباقرة. لكن إذا حكمت على سمكة من خلال قدرتها على تسلق الأشجار، فسوف تعيش طوال حياتها معتقدة أنها غبية. ألبرت أينشتاين.
الذكاء ليس بناءًا ثابتًا وغير قابل للتغيير، ولكنه قد يختلف، سواء للخير أو للشر.
بفضل مرونة المخ، يمكن لعقلنا أن يقوي أو يزيل الروابط بين الخلايا العصبية وفقًا لاستخدامها.
بفضل مرونة المخ أو المرونة العصبية، يمكننا تحسين ذكائنا، يمكن للمخ تغيير هيكله وأدائه. تسمح لنا اللدونة الدماغية بإنشاء روابط دماغية جديدة وزيادة الدوائر العصبية، وتحسين وظائفها.
هناك قاعدة جميلة في علم الأعصاب ودراسة لدونة اللدماغ هي أنه كلما زاد استخدامنا للدائرة العصبية، أصبحت أقوى.
كيف اصبح أكثر ذكاء؟
بالاستفادة من قدرتنا الفكرية، لذلك نقدم سلسلة من النصائح للاستفادة من ليونة الدماغ والاستفادة القصوى من قدرتنا الفكرية!
1- أن تكون أكثر ذكاءً لديك دماغ جائع
عن طريق المعرفة. كن فضوليا إذا كنت لا تعرف كيف تطير طائرة، اقرأ عنها.
إذا كنت مفتونًا بالخدع السحرية، فحاول أن تتعلمها واكتشف الخدعة.
التهم الأفلام الوثائقية. غذي عقلك كما تغذي معدتك.
أطعم عقلك بمعلومات ومعرفة مثيرة للاهتمام، ليس فقط من أجل الحكمة، ولكن لمجرد الشعور بالرضا عن نفسك.
تذكر أن عقلك يحتاج إلى تعزيز واستخدام الروابط العصبية ليكون بكامل طاقته، لذلك فإن أي معلومات جديدة ستساعد عقلك في الحفظ والذكاء والشفاء.
لا تذهب إلى الفراش أبدًا دون تعلم شيء جديد.
2- أحط نفسك بأشخاص أذكياء
إذا كنت محاطًا بأشخاص أذكياء، فستعزز نفسك لتصبح أكثر ذكاء.
لمواصلة المحادثة أو إبداء رأيك في الموضوع الذي تتحدث عنه.
بالإضافة إلى ذلك، تحيط نفسك بأشخاص أذكياء يعني أنه كل يوم يمكنك تعلم شيء جديد وممتع.
إذا كنت على العكس من ذلك في بيئتك، اصدقائك تافهون وسطحيون تتحدثون دائما عن أشياء متجاوزة مثل تلك المشهورة أثناء تأديتها، فربما يصدأ دماغك ويصبح في غيبوبة.
اهرب من الأشخاص العاديين وغير الطموحين، حاول مشاهدة التلفاز أقل واقرأ وسافر أكثر. سوف يستفيد عقلك أكثر.
3- تحسين تقنيات التأكيد الخاصة بك وتحسين ذكائك
الذكاء العاطفي على الأقل مهم للنجاح في الحياة مثل الذكاء العقلاني.
يعمل تحسين ذكائك العاطفي إلى حد كبير على تحسين قدرتك الفكرية على التكيف مع البيئة وحل المشكلات التي تنشأ بأكثر الطرق فعالية.
ركز على تحسين مهاراتك الاجتماعية، حيث ستتعلم سلسلة من الحيل لإدارة حياتك الشخصية بذكاء عاطفي عالي.
4- لتحسين ذكائك افعل الأشياء بالطريقة الصعبة
سوف تبدو سخيفة، لكن تنظيف أسنانك باليد المعاكسة هو وسيلة جيدة لتدريب دماغك.
عندما نقوم بأي روتين بطريقة مختلفة، فإننا نجبر عقولنا على الحصول على طرق مختلفة للحصول على نفس النتيجة.
وبهذه الطريقة نتجنب الأكسدة العصبية ونقوم بتمكين وتقوية الروابط الجديدة.
5. لا تفوض الكثير لمصادر خارجية
يجب تجنب ترك كل نشاطك الفكري في أيدي المترجمين أو نظام تحديد المواقع أو الآلات الحاسبة أو محركات البحث على الإنترنت.
توقف عن أن تكون أمراً فكرياً، حتى لو كان المجتمع يسهل عليك.
منذ متى وأنت لم تقم بإجراء عملية رياضية، على سبيل المثال، فدائما تستعمل الآلة الحاسبة.
6- تدريب عقلك مع CogniFit
يتم التحقق من صحة برنامج تحفيز الدماغ من قبل المجتمع العلمي، وقد تم تصميمه من قبل فريق كامل من أطباء الأعصاب، وعلماء النفس المعرفي، الذين يدرسون عمليات اللدونة التشابكية والتكوين العصبي.
هناك حاجة إلى 15 دقيقة فقط في اليوم (2-3 أيام في الأسبوع) لتحفيز القدرات والعمليات المعرفية.
CogniFit هي أداة تدريب مهنية محترفة يمكن الوصول إليها عبر الإنترنت وسهلة الاستخدام للغاية.
من خلال الألعاب السريرية المختلفة، تقوم الأداة بتقييم نقاط الضعف ونقاط القوة المعرفية للشخص، وتقترح تلقائيًا نظام تدريب معرفي يتكيف مع الاحتياجات الفريدة لكل فرد.
عليك فقط التسجيل! وتستند جميع ألعابهم على الدراسات السريرية والبطاريات المهنية لتحفيز العصبية وإعادة التأهيل.
تم إنشاؤها من قبل محترفين لمساعدتك في اختبار قدرتك العقلية وتحدي عقلك.
يتم تقديم التمارين التفاعلية المختلفة كألعاب عقلية مسلية يمكنك ممارستها من خلال الكمبيوتر.
بعد كل جلسة، ستقدم CogniFit مخططًا تفصيليًا مع تطور حالتك.
7 – أن تكون أكثر ذكاء تحدث إلى نفسك
على الرغم من أنه يرتبط تقليديًا بأن أي شخص يتحدث مع نفسه اذن هو مجنون، إلا أن العلم أظهر أن الحوار الذاتي مفيد جدًا لنشاط عقلك.
عندما نتحدث مع أنفسنا، نجحنا في تبسيط وتلخيص المهمة الحالية، وتحسين مواردنا ومهاراتنا لحل المشكلة بطريقة فعالة.
8- استخدام تويتر
كيف تقرأه؟ وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن التغريدة تساعد وتحسن قدرتنا على التوليف.
على Twitter، يتعين علينا تلخيص وتجميع رأينا حول شيء ما بطريقة موجزة ومتماسكة في 140 حرفًا فقط.
إذا كنت لا ترغب في استخدام Twitter، فيمكنك ببساطة أخذ الورق والقلم الرصاص وإثارة التفكير بهذا القيد على مساحة صغيرة بكلمات موجزة.
إذا فعلت ذلك غالبًا فستفاجئ من قلته شيئًا فشيئًا ما يمكنك قوله ببضع كلمات عما يدور في ذهنك.
9- تعلم لغة أخرى
نصيحة مهمة، ستساعدك حقًا. كونها ثنائية اللغة لديها العديد من المزايا.
عندما تتعلم لغة جديدة، فإنها تزيد من كثافة المادة الرمادية في دماغك، وتتعرف على المهام الذهنية بشكل أفضل من الأشخاص الذين يعرفون لغة واحدة فقط.
يمنحنا التفكير بلغة أخرى وجهة نظر أخرى، وبالتالي حلولًا مختلفة لنفس المشكلة، لأن اللغة تبني تفكيرنا.
وبالمثل، فإن مشاهدة التلفزيون والقراءة بلغة مختلفة تعمل على تحسين مرونة المخ وتساعدك على أن تكون أكثر ذكاءً.
نحن نشاهد الكثير من الأفلام المترجمة، المسلسلات التركية المدبلجة، لنحاول معرفة مايدور من أحداث باللغة الأصلية ونترجم بعض الكلمات ونحاول حفظها، ستفرحك النتيجة.
10 – أن تكون أكثر ذكاءً اقرأ المزيد والمزيد!
ثبت علميا أن القراءة، بالإضافة إلى إثراء المفردات لدينا وبالتالي زيادة ذكائنا اللغوي، تساعدنا على تطوير خيالنا في الدماغ، وغمر أنفسنا في القصص، والشعور والتعاطف مع الشخصيات.
هذا الأمر ليس فقط يحسن ذكائنا اللغوي، ولكن أيضا الذكاء الشخصي والذكاء العاطفي.
إذا كنت تريد أن تكون أكثر ذكاء، التهم الكتب.
القراءة هي واحدة من أكثر الأنشطة الموصى بها للتدريب في الدماغ.
تذكر أن تكون أكثر ذكاءً يتطلب الجهد والتفاني. تحسين قدراتك المعرفية لتكون أكثر ذكاءً ليس بالأمر السهل، ولكنه مرضٍ للغاية. وتذكر دائما الأنسان الذكي لم يولد ذكيا!
