مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
محتويات الصفحة
يسبب أسلوب الحياة الحالي توترًا كبيرًا. كما أن معظمنا يعود من العمل منهك القوى، يشعر بآلام في قدميه أو ظهره. هنا يظهر التدليك أو المساج كحل جميل لهذه المشاكل، لما له من فوائد تؤثر على المستوى الجسدي والنفسي. ويستخدم للتدليك عدة مستحضرات وزيوت وكريمات، فأي منها يجب أن تختار؟ وما هو افضل زيت للمساج؟
فوائد المساج
- يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء.
- يخفف آلام العضلات في الظهر والرقبة والأماكن الأخرى. قد تكون هذه الآلام من تكرار حركة لفترة طويلة أو بسبب شد عضلي أو الإرهاق.
- يستخدم في علاج آلام المفاصل مثل حالات التهاب مفاصل القدم أو الركبة.
- يعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
- يستخدم أحيانًا في علاج الجلد من بعض المشاكل التي تنشأ من البكتريا مثل الحبوب والبقع الجلدية.
ماذا يستخدم للمساج
يستخدم لتدليك الجسم الزيوت أو المراهم أو الكريمات حسب الغرض المراد من المساج. قديمًا، كانوا يستخدمون الزيوت لتنظيف الجسم، ولكننا مازلنا نستخدم هذه الزيوت الطبيعية إلى الآن لفوائدها. يمكن أيضًا أن تستخدم المراهم التي تعمل على ارتخاء العضلات وإراحة الجسم، تفيد هذه المراهم في حالات الشد العضلي. هناك مراهم وأدوية موضعية أخرى تستخدم لأغراض محددة مثل علاج القروح والحروق. وأخيرًا مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة التي توضع على الجلد لتكسبه نضارة وحيوية. يمكنك أن تذهب إلى مركز تجميل أو مركز مساج، ويمكن أن تقوم بتدليك الجسم في المنزل بمساعدة أحد أفراد عائلتك. سنتناول الآن الزيوت الطبيعية التي لها فوائد كمدلكات للجسم ويمكن أن تستخدمينها في منزلك بكل سهولة مثل الزيوت الآتية:
أفضل الزيوت الطبيعية للمساج
- زيت جوز الهند المجزأ: يتميز هذا الزيت بلزوجة عالية وبالتالي يبقى على الجلد لفترات طويلة.
- زيت الجوجوبا: يستخرج من نبات الجوجوبا وله خواص شمعية لذلك يفضل للأشخاص الذين لا يداومون على المساج بشكل دوري.
- زيت دوار الشمس: يتميز هذا الزيت بنعومته لذلك لا يعطي الانطباع اللزج هذا على الجلد، كما أنه يحتوي على أحمض دهنية مفيدة للبشرة وضرورية لنضارتها. لكن يعيبه أنه يفسد سريعًا لذلك يفضل أن تشتريه بكميات قليلة وتحفظه في مكان بارد.
- زيت اللوز: زيت ناعم أقل لوزجة ذو سعر مناسب مفيد للبشرة.
- زيت بذرة المشمش: زيت سهل الامتصاص غني بفيتامين ه المفيد للبشرة.
- زيت السمسم
- زيت الأفوكادو
- زيت بذور العنب.
ماهو افضل زيت للمساج
تتعدد الخيارات أمامك وستسمع عن زيوت أخرى غير هذه، فكيف تختار؟ تختلف إجابة هذا السؤال من شخص لآخر؛ فهناك عدة أشياء تؤثر في اتخاذ قرارك: مثلًا، الرائحة، فهناك أشخاص لا يحبون الزيوت ذات الروائح النفاذة أو يفضلون رائحة على أخرى. أيضًا الملمس الذي يعطيه وضع هذا الزيت على الجسم وسرعة امتصاصه. كل هذه خصائص تختلف من شخص لآخر حسب الراحة النفسية لا أكثر. لكن هناك أمر أهم يجب مراعاته هنا وهو حساسية الجسم تجاه هذا الزيت، فهناك أشخاص يعانون من حساسية تجاه زيت اللوز أو جوز الهند. ولتفادي التهاب بشرتك وحكك المتواصل لها، يجب أن تقوم باختبار الحساسية أولًا.
كيف تقوم باختبار الحساسية؟ تضع كمية قليلة من الزيت على بشرتك وتتركه لمدة أربع وعشرين ساعة، فإن ظهر على جلدك احمرار أو تورم يجب ألا تستخدم هذا الزيت لأن هذا يعني أن جسمك يعاني من حساسية تجاهه وسيترتب على استخدامه ضرر لبشرتك بدلًا من العناية بها.
المصدر: https://www.themassageoilshop.com.au/which-massage-oil-is-best.aspx
