الرئيسية > الصحة > الطالب الصحي في الجامعة
الطالب الصحي في الجامعة

الطالب الصحي في الجامعة

لا يمكن فصل حياة الطالب عادةً عن جدول المحاضرات، والمهام المتراكمة، والامتحانات المجهدة.

غالبًا ما يجعل هذا الانشغال الطلاب يطبقون نمطًا غير صحي وغير مهم.

النصائح التالية حول كيفية تغيير نمط حياة الطلاب لجعلهم أكثر صحة وللحفاظ على لياقتهم.

نصائح حول كونك طالبًا صحيًا ولائقًا

واحدة من الأشياء المهمة لبدء الحياة كطالب سليم هي ممارسة الرياضة. بالتأكيد يمكن القيام بهذه الحركات الرياضية في الأماكن التي يرتادها الطلاب ولا تحتاج حتى إلى إنفاق بنس واحد لتصبح أكثر مرونة.

1. استخدام مرافق الحرم الجامعي

  • عادة، يحتوي كل حرم جامعي على مرافق رياضية لطلابه. بدئاً من حمام السباحة وملعب كرة السلة وملعب كرة القدم ومضمار الجري والصالة الرياضية.
  • بشكل عام، يحصل الطلاب المسجلون في الحرم الجامعي على العضوية دون الحاجة إلى الدفع أو مجانًا.
  • يتبع هذا البرنامج جدول محاضرات الطلاب، مما يجعله سهل الاستخدام. البدء في استخدام مرافق الحرم الجامعي لجسم أكثر ملاءمة.

2. متابعة الأنشطة الرياضية اللامنهجية

  • مثل لعب كرة القدم داخل الصالات، كرة السلة، التنس، الجري.
  • في كل حرم جامعي يجب أن يكون هناك مثل هذه الأنشطة.
  • بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة، يمكن لهذا النشاط أيضًا معرفة ما إذا كانت لدينا الخبرة لتصبح أحد اللاعبين المحترفين.
  • بالإضافة إلى كونك صحيًا، يمكنك أيضًا إضافة قائمة من الهوايات التي يمكن متابعتها من أجل مستقبل أفضل.

3. ممارسة الرياضة في الغرفة

  • إذا كان جدولك مزدحمًا بالدروس والأختبارات حتى لا يمكنك مغادرة غرفة نومك، فحاول ممارسة التمرينات في المنزل أو الغرفة.
  • على الرغم من أنه قد يكون مكانًا صغيرًا، فحاول توفير مساحة صغيرة للتحرك.
  • يمكن تنفيذ مجموعة متنوعة من الحركات الرياضية في الداخل، مثل أداء الحركات الرياضية الفعالة في 7 دقائق.
  • إلى جانب هذه الحركة، يمكن أيضًا استخدام الإنترنت لمعرفة ما هي الرياضة التي يمكن ممارستها في الداخل. عيش بصحة جيدة ومناسبة الطلاب.

4. المشي إلى الحرم الجامعي

  • إذا كان بيتك قريبًا جدًا من الجامعة، فحاول ألا تقود السيارة أو تأخذ وسائل النقل العام.
  • ما عليك سوى المشي أو ركوب الدراجة في الحرم الجامعي في الصباح، والحصول على فيتامين (د) من الشمس.
  • بالإضافة إلى توفير المال، يمكن للطلاب الحفاظ على لياقتهم عند تكدس المهام اليومية.

5. دعوة صديق أو زميلك في الغرفة

  • معظمنا متحمس لفعل هذا الروتين الصحي في البداية.
  • نوعد أنفسنا بأنه يجب علينا أن نكون مثالًا للطلاب الأصحاء والملائمين.
  • حاول دعوة الأصدقاء المهتمين ببرنامجك الصحي. إلى جانب القدرة على تجنب الأمراض التي يمكن أن تتداخل مع أنشطة الكلية.
  • يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة معًا أيضًا إلى تقوية حبل الصداقة.

تعتبر النصائح أعلاه مفيدة للحفاظ على لياقته البدنية. ومع ذلك، لن يكون لهذا تأثير كبير على صحتنا، إذا كان النظام الغذائي غير صحي. لتصبح الشخص السليم من الخارج والداخل. الرياضة، الغذاء الصحي، النوم الجيد.