حب الحياة

حب الحياة أحد أهم السمات التي يجب ان تتمتع بها بغض النظر عن نوعبة الحياة التي تعيشها. دائما ماتعودنا على المثل الذي يقول (على قدر حبك للحياة ستعطيك) للحصول على حياة أكثر سعادة وصحة فيجب ان تتعلم ان تحب الحياة. لا يعني ذلك أنك لن تواجه أوقاتًا صعبة و أوقاتًا مزعجة، لكن اذا كنت من النوع الذي يعرف اهمية حب الحياة فستواجه مشاكلك بعقلانية وروية وستأتيك الحلول باذن الله.

كيف احب الحياة

تأكد من أنك تعتني بنفسك. ثم اهتم لأمر غيرك من حولك كي تحب الحياة فمن لايحب نفسه لن يحب الحياة. كذلك إن مساعدة الناس أمر رائع ولكن تأكد من أنك تحتاج إلى بعض الوقت لمساعدة نفسك أيضًا. لاتدع مشكلة دون حل ولا تأجل عمل اليوم الى الغد. أيا كان ما يحدث اعلم أن هناك دائما شخص يواجه أمورا أسوأ منك وان الشخص الوحيد الذي سوف يعتني بك هو أنت.لا تدع الآخرون يحطمونك بأرائهم السيئة عنك. عندما تشعر ان هناك شخصا قال عنك شيئا سلبيا فهذه مشكلته وليس مشكلتك. ماذا نقصد عندما نتكلم عن حب الحياة. هناك بعض النصائح التي ستفيدك للنعرف اكثر على جمالية الحياة وكيف نحبها في النقاط التالية:

الاحساس بالنعم

قم بتسجيل الأشياء التي تحيط بك من الأصغر للأكبر. ابدأ بنفسك صحتك بيتك عملك عائلتك وأسرتك حتى السقف الذي فوق رأسك الذي يقيك الحر والبرد. ستجد انك بنعم كثيرة. اشكر الخالق عليها و حب الحياة لأنك تتمتع بالكثير من النعم التي من الله بها عليك. لاحظ الأشياء الصغيرةمن حولك دائما. ركز على أشياء مثل دفء جاكيتك في يوم شتوي بارد، أو تناول كيك لذيذ مع زوجتك، أو أي شيء آخر وهي كثيرة. وقالوا من يرضى يعش سعيدا.

 ان تعيش اللحظة

لاتزعج نفسك بالتفكير بالغد ومالذي سيحصل. من أكبر التغيرات التي ينبغي القيام بها هو ترك محاولة مالذي سيحدث في الغد. اسأل نفسك عما تخشاه إذا تخليت عن الحاجة بالتفكير بالغد. ولا نعني بالطبع بعض الأمور التي يجب ان تفكر فيها للغد كالتخطيط لمستقبل ابنائك وعائلتك. او انك غير مستقر في عملك فهل عليك ان تقف مكتوف الأيدي تنتظر ماذا سيفعل بك مديرك في العمل؟ بالطبع لا بل عليك التخطيط لايجاد عمل آخر في حال تم فصلك من عملك وهكذا. لكن مثلا اذا كنت تعاني من مشكلة صحية ما فهل عليك التنبأ بان الأمر سيصبح أسوأ وانك لن تشفى من مرضك وان تتشائم وتبقى الأفكار السوداوية تلاحقك طوال الوقت؟ عليك ان تكون مرنا. ان تتصرف بطريقة مرنة تجاه الحياة، الحياة مليئة بالمنعطفات التي تأخذنا يمينا وشمالا فسوف تصطدم بأشياء ربما تحطمك اذا لم تكن قويا بما فيه الكفاية للمواجهة. فقط ثق بالله سبحانه وتعالى وكن على ثقة بان الأمور سوف تنتهي لصالحك او انك ستتقبل النتائج مهما كانت. لذلك لاتفسد عليك اوقاتك الحالية. تعلم ان تعش اللحظة وان تستمتع بها لأن اللحظة والثانية والدقيقة والساعة التي تذهب سوف لن تعود. لا تركز على الماضي أو المستقبل أكثر من اللازم. تذكر الأشياء التي حدثت في السابق لن يساعدك على العيش بشكل كامل في اللحظة التي تكون فيها. وكذلك فإن القلق بشأن ما سيحمله المستقبل أو مجرد التطلع إلى المستقبل فقط سوف يحرمك من التمتع باللحظة الحالية. اذا ماداهمتك هذه الأفكار فاشغل نفسك بأي شيء حتى لو غادرت المكان الذي انت فيه في تلك اللحظة.

انت حب نفسك وتحضن ذاتك

نعم التفكير دائما في الآخرين معظم الوقت سوف ينسيك نفسك. انت لست مطالبا بالتفكير بغيرك كثيرا. افعل ما تريد القيام به لأن هذه الحياة لك ويجب عليك ان تعشها بالطريقة التي تودها. لاتزعج نفسك باخبار احدهم بما تريد ان تفعل اذا لم يكن مهتما لأمرك. فقط اخبر نفسك بخططك واهدافك. الحفاظ على القيم الخاصة بك. ، حاول العيش وفق قيم ثابتة. اسأل نفسك إذا كنت تعيش وفقا لقيمك الخاصة ام لقيم فرضتها عليك بيئة أخرى لأناس آخرون.  إذا وجدت ذلك، فحاول تغيير حياتك لتعيش الأشياء التي تؤمن بها وتحتفظ بها.
حاول تدوين الأشياء التي تريد أن تفعلها والأمور التي تحبها. يمكن أن يساعدك ذلك في معرفة ما هو مهم بالنسبة لك وتحديد قيمك الشخصية. قم بتغيير روتينك المعتاد. لا يجب أن تكون التغيرات كبيرة، ولكن القيام بشيء مختلف كل يوم يبقيك على أصابع قدميك، حتى لو كان شيئًا بسيطًا مثل سلوك طريق آخر للعمل كل يوم أو التوقف في مقهى آخر من حين لآخر. قرائة كتاب جديد وهكذا. افعل شيء لك انت.

 لاتؤجل اعمالك ولاتهرب من مشاكلك

واجه مشاكلك. كل شخص لديه مشاكل، كبيرة و صغيرة. تجاهلها أو تجنبها فقط يجعلها أكبر وأكبر حتى تستحوذ على حياتك. لا يتعين عليك مواجهتها جميعها في وقت واحد ، ولكن التعامل مع المشاكل عند ظهورها سيساعد على التخلص منها وايجاد حل لها او على الأقل محاولة ايجاد الحلول. تراكم المشاكل لن يفيدك فيما بعد كي تحب الحياة بل ستكرهها لتعدد مشاكلك التي تحيط بك. ركز على إيجاد حل للمشكلة، بدلاً من التركيز على المشكلة نفسها. على سبيل المثال، إذا كنت تواجه مشكلة مع شريكك في العمل، بدلاً من التركيز على شخصيته وكيف ستراه ركز على ما يجب عليك القيام به لجعل العمل يستمر.
اسأل نفسك ما إذا كانت المشكلة هي في الواقع مشكلة. في بعض الأحيان يكون هناك مشكلة دون أي سبب

الهروب قليلا من المهام اليومية

في بعض الأحيان يكون الحل لأكثر المشاكل هو أخذ استراحة من كل شيء. وهذا يعني أخذ بعض الوقت لتدليل نفسك، أو ببساطة إعطاء نفسك بعض الراحة التي تشتد إليها الحاجة. خذ حماماً دافئاً مع سماع اي شيئ تحبه كالموسيقى حتى لا يركز عقلك على الأشياء التي قد تزعجك. اسمح لنفسك ألا تفعل شيئًا سوى الراحة لفترة قصيرة. هذا أمر مهم لصحتك ولزيادة إنتاجيتك بشكل عام. افعل شي ممتع. يمكن أن يكون هذا أي شيء، كبيرًا أو صغيرًا طالما أنه شيء يسمح لك بأخذ استراحة من كل شيء.
جزء

مع الاصدقاء والضحك والغناء

الناس يقولون دائما أن الضحك من غير سبب قلة أدب وانا أقول ان الضحك هو أفضل دواء يمكن أن يساعد بشكل كبير على صحتك ومزاجك. يساعد الضحك على زيادة تدفق الدم، ويزيد من الاستجابة المناعية، و يساعد على الاسترخاء والنوم. يمكن أن يساعد حتى على خفض مستويات السكر في الدم. خذ استراحة على يوتيوب إذا كنت تشعر بالتوتر. سوف يساعدك الضحك على خفض مستويات التوتر لديك. حتى تدرك مفهوم حب الحياة حاول ان تجتمع مع أصدقائك واستذكر ذكرياتك المفضلة والمضحكة. يساعدك الضحك مع الآخرين على الشعور بأنك مدعوم ويغرس موقفًا أكثر إيجابية. كذلك الأمر مع الغناء . فمن فوائد الغناء انه يساعد على اطلاق المواد الكيميائية (الاندورفين والأوكسيتوسين) التي تجعلنا نشعر بالسعادة ونساعد على تقليل الإجهاد. يتيح لك الغناء الجماعي الشعور بالارتباط بالأشخاص الآخرين وانك جزء من المجتمع، وهو نظام دعم إضافي يمكن أن يساعدك على الشعور بالأمان ويخفف من الكآبة والشعور بالوحدة. لأنه يساعد على تنظيم تنفسك بنفس الطريقة التي تعمل بها اليوغا، وهو طريقة جيدة للاسترخاء.

تجنب المقارنة بالآخرين

بدلاً من ذلك ركز على ما لديك في الحياة وما تستمتع به. الشخص الوحيد الذي يجب عليك إرضائه هو نفسك لذا لا تضيع الوقت في القلق بشأن ما يعتقده الآخرون. لا تدع أفكارك السلبية تئثر عليك. مثلا اذا نظرت الى نفسك في المرآة وقلت لنفسك انا قبيحا فهل سيفيدك هذا في اي شيئ. حب نفسك كما انت واسعى دائما الى التغيير نحو التحسين وأن تكون أفضل لنفسك اذا لم تعجبك نفسك وليس لأن أحدا طلب منك ذلك.

الحفاظ على صحتك

لصحتك تأثير كبير على عواطفك ومواقفك حول الأشياء. قد يكون من الصعب حقا أن تطبق نظرية حب الحياة عندما تصاب بالانفلونزا أو حتى بالبرد الشديد. إن القيام بكل ما تستطيع للحفاظ على صحتك سوف يساعدك على التعامل مع حياتك. ممارسة الرياضة تعزز المواد الكيميائية التي تعزز مزاجك، وتساعد على محاربة الاكتئاب وتساعدك على النوم. حتى المشي نصف ساعة كل يوم هو أمر مفيد. اشرب الكثير من الماء. الماء ضروري لصحتك. يؤثر العطش والاحساس بالجفاف على مستوى معيشتك الاجتماعية والعملية. حاول شرب 8 أكواب من الماء كل يوم مع تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الكافيين، لأن هذها يمكن أن تسبب الجفاف. التزم بتناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتين أو الكربوهيدرات الجيدة مثل الأرز البني والكينوا والحبوب الكاملة والشوفان. الحصول على قسط كاف من النوم يساعد على تعزيز جهاز المناعة لديك، ويساعد على التعامل مع الاكتئاب والمرض. أقصى مدة للنوم هي 8-9 ساعات كل ليلة، وإذا لم تستطع فعل ذلك حاول أن تأخذ غفوة في وقت ما خلال النهار.

القيام بأمور جديدة

لكي تحب الحياة عليك أن تكون مستعدًا لتجربة أشياء جديدة وتحدي نفسك للقيام بأشياء قد تجعلك متوتراً. جزء من الحياة المحبة والسعادة هو أن لا يحكمها الخوف، خاصة إذا كان لديك الكثير من القلق حول القيام بأشياء جديدة. يمكنك تعلم الكثير من البرامج التعليمية على YouTube حول اي موضوع يستهويك وتريد تعلمه. وستتعلم مهارة مفيدة. كلما جربت أشياء جديدة وتحديت نفسك فسيصبح الأمر أسهل. يتطلب الأمر تحدي خوفك من تجربة أشياء جديدة. لا تعاقب نفسك إذا انتهى الأمر بعدم القدرة على القيام بشيء ما. فستكون هناك دائمًا أشياء لا يمكنك أو لا يمكنك القيام بها. يمكنك ان تجرّب شيئًا آخر بدلاً من ذلك. من الامور التي تساعدك على حب الحياة ان تقوم بالتدريب على فعل الأشياء التي تستمتع بها. على الجميع القيام بأشياء لا يحبونها، ولكن إذا كان هذا هو كل ما تفعله، فستجد صعوبة في حب الحياة. خصص من وقتك كل يوم لفعل شيء تستمتع به. في بعض الأيام، قد يكون شيئًا صغيرًا، مثل الاسترخاء امام التلفاز، بينما في أيام أخرى قد يكون ممارسة هواية الرسم اذا كنت رساما مثلا. ضع أهدافًا قابلة للتحقيق بفسك. يمكنك تحديد الأهداف الكبيرة على المدى الطويل والعمل عليها، ولكن تأكد من تعيين أهداف أصغر يمكنك تحقيقها بسرعة أكبر. سيساعدك ذلك على الشعور بإنجازك وتذكيرك بأنه يمكنك فعل أشياء كثيرة.

مساعدة الاخرين

هذا يعني استخدام وقتك وطاقتك و أموالك لمساعدة الآخرين. عندما تمارس الأعمال الخيرية، سيساعدك ذلك في تقليل التوتر والقلق ويمنحك فرصة للتواصل مع الآخرين. ان تخلق السعادة لغيرك وتراها في عينيه هذا هو المعنى الحقيقي لما نسميه حب الحياة. إن القيام بشيء بسيط مثل مساعدة أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء يمكن أن يكون عملاً من أعمال الخير. يمكنك أخذ شخص ما إلى موعد الطبيب، أو مساعدة شخص ما على الانتقال إلى شقة جديدة. اذهب الى احد مخيمات الفقراء او دار للأيتام حتى لو مرة شهريا. صدقني الأمر يستحق وهو أخيرا معنى جميلا للتكافل الأجتماعي الذي تطالب به جميع الأديان السماوية.

شكر من يستحق ان تشكره

امتنانك وممارستك للشكر يعني أنك تحتفل بالأشياء التي حدثت في حياتك، ولا تأخذ شيئًا من الأمور المسلم بها وتقيم تجاربك. يمكن أن يساعدك الامتنان على الشعور بالحياة بشكل أفضل ويمكن أن يساعدك على الشعور بالسعادة. ناقش من أنت ممتن له. تحدث إلى أحد أفراد العائلة والأصدقاء ومن معك بالعمل. اشكر كل من صنع لك معروفا او خدمة. اشكر ابنك الذي جاء ليقبلك. اشكر زوجتك عندما تحضر لك القهوة. اشكر وابتسم في وجه الجميع هذا هو حب الحياة.

التفكير بإيجابية

الأفكار السلبية سيئة لعقلك ولجسمك. وهي كالسموم التي يجب ان يطرحها الجسم الى الخارج حتى لاتؤثر على أعضائه الداخلية والخارجية. سترغب في التركيز على الإيجابية بدلاً من السلبية إذا كنت تريد أن تحب الحياة. ركز على الأحداث الإيجابية في الحياة أيضًا. لا تحاصر نفسك بالكثير من السلبية. نميل إلى تذكر السلبية ونتجاهل الإيجابية في بعض الأحيان. ومع ذلك يجب أن يكون هناك توازن سلبي وإيجابي. هناك وجهين لنفس العمله.