الرئيسية > العناية بالذات > علامات تمدد الجلد
علامات تمدد الجلد

علامات تمدد الجلد

تظهر علامات تمدد الجلد في صورة خطوط بيضاء رفيعة مما يشوه جمال البشرة ويجعلها شاحبة غير براقة كما كانت عليه في السابق وتظهر تلك العلامات في بعض أجزاء الجسم مثل المعدة وبين الفخذين والركبة والصدر وفي الذراع وهي شائعة الظهور في النساء أكثر من الرجال ويوجد الكثير من العوامل المسببة لتمدد الجلد.

اسباب علامات تمدد الجلد

  • التعرض بكثرة لأشعة الشمس والتي تؤدي إلى تلف خلايا الجلد
  • إهمال تناول كمية المياه اللازمة لصفاء الجلد
  • نقص كمية الفيتامينات اللازمة لتغذية البشرة وعدم الحفاظ على نظام غذائي متوازن
  • التدخين حيث يعمل التدخين على سد الأوعية الدموية وتقليل كمية الأكسجين المنتقلة لخلايا البشرة

كيفية التخلص من علامات تمدد الجلد

يمكنك التخلص من علامات التمدد والخطوط التي تظهر على الجلد وتشوه مظهره من خلال الطرق التالية:

استخدام ماسك حليب الورد

ماسك حليب الورد من أقوي الماسكات التي تحافظ على جمال البشرة من علامات تمدد الجلد ويمكنك تحضير هذا الماسك بنفسك عن طريق مزج كمية من القشطة مع عسل الأكاسيا وماء الورد ثم وضع الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة ثم إزالته بغسول مناسب.

استخدام زيت زهرة الربيع

ضع كمية من زهرة الربيع في وعاء وعليها كمية من زيت الزيتون ثم أغلق الوعاء واتركه في أشعة الشمس لمدة 10 أيام وبعدها يتم تصفية الزيت ثم يستخدم في كل مساء على بشرة الجلد النظيفة حيث يعد هذا الزيت من أهم المواد الفعالة للتخلص من ظهور علامات تمدد الجلد.

قناع توت العليق لإزالة خطوط تمدد الجلد

قناع توت العليق يقلل من نسبة الدهون في الجلد وبالتالي يزيل الخطوط الناتجة عنه ويتم تحضير هذا الخليط عن طريق طحن خمس حبات من توت العليق ثم نضيف له ملعقة صغيرة من الطحين “الدقيق” بالإضافة إلى بيضة ويتم خفق الخليط جيداً إلى أن يتجانس ثم يفرد على الجسم مع التركيز على أماكن تجمع الدهون وظهور الخطوط.

التمارين الرياضية لشد الجلد المترهل

لقد بحث خبراء الرشاقة عن أفضل التمارين الرياضة التي تحقق شد الجلد للحد من ظهور علامات تمدد الجلد والقضاء على الترهلات وقد قاموا بالعديد من التجارب والأنشطة الفعلية وقد أظهرت التجارب ان ممارسة تمارين بار هي الأكثر فاعلية لتشكيل البطن والأرداف المشدودة.

ولكن ما هي تمارين البار؟ تتنوع أنشطة تمارين البار بشكل كبير جداً وعليك اختيار ما يتناسب مع مقدرتك الصحية الجسدية على أن تبدأ بالتمارين البسيطة والتي يمكن أن تمارسها من مرة إلى مرتين خلال اليوم وتستطيع الاستعانة في ذلك بمدرب الأنشطة الرياضية لأقرب نادي رياضي وسوف يرشدك بالتأكيد ويعرفك بتمارين البار لمساعدتك في التخلص من الكميات الغير مرغوب فيها من الترهلات لاستعادة جمال الجسم وهي مهمة واقعية وقابلة للتنفيذ ولكن تحتاج منك إلى عزيمة قوية مع استمرار وإصرار على تحقيق الهدف.

علامات تمدد الجلد عند كبار السن

تعد مرحلة سن اليأس ومرحلة ما بعد سن الستين من أصعب المراحل التي يحتاج فيها الانسان لعناية قوية بالبشرة للحفاظ عليها من التمدد، بالنسبة لمرحلة سن اليأس يمكنك تخفيف ظهور الخطوط البيضاء في هذه المرحلة عن طريق تناول الغذاء النباتي فهو فعالة للقضاء على التمدد فالغذاء النباتي يعوض الجسم عن الهرمونات الناقصة فيه، أما بعد سن الستين يمكنك العناية بنفسك في هذا السن للحد من ظهور علامات تمدد الجلد عن طريق الحرص على تناول كميات كافية من الماء وتناول الفيتامينات طوال اليوم.

كيف تتجنب ظهور علامات تمدد الجلد؟

إليك بعض النصائح الهامة التي باستطاعتك تنفيذها لتقليل نسبة ظهور تمدد الجلد المبكر وتتمثل في:

إتباع نظام غذائي متوازن

لكي تحافظ على بشرتك من التمدد وآثاره السلبية قد تلجئ بعض النساء أو الرجال إلى منتجات التجميل الكيميائية ولكن لا فائدة من استخدامها بدون إتباع نظام غذائي متوازن يفيد جسمك وبشرتك كما يجب عليك تناول السعرات الحرارية المتكاملة التي يحتاجها الجسم وإليك هذه النصائح التي تفيد في الحصول على غذاء متكامل:

  • تناول وجبة السمك على الأقل مرة أسبوعياً
  • الاكثار من تناول الخضروات والفاكهة يومياً
  • عندما يتقدم عمرك إلى السبعين أحرص على تناول البروتينات يومياً
  • تناول الحبوب والسكريات يومياً مع كل وجبة طعام
  • استخدم زيت الصويا وزيت الزيتون في الطعام للحصول على المواد الدهنية الضرورية للبشرة

تناول كميات كافية من الماء

أثبت الدراسات العلمية أن تناول الماء له فائدة كبرى للبشرة بعكس ما قد تسببه من أضرار في حالة استعماله على الجسم كثيراً فقد يؤدى إلى الجفاف لذلك يجب الإكثار من تناول كمية الماء ما يزيد عن 2 لتر يومياً خاصة عند التقدم في السن كما يجب تناول المزيد من السوائل الأخرى فنقصانها يؤدي إلى زيادة نسبة الإصابة بالتجاعيد.

استخدام واقي من أشعة الشمس

للشمس آثار جانبية ضارة على الجلد خاصة أنها تؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط المشوهة للجلد لذا يجب عليك استخدام واقي من الشمس يومياً حتى لو كانت أشعة الشمس ضعيفة حيث يعتبر الواقي أحد العوامل الواقية من ظهور الشيخوخة المبكرة.

تجنب استخدام الصابون على البشرة

يعد استخدام الصابون بكثرة من أحد أسباب ظهور علامات تمدد الجلد مبكراً لأنه يحتوي على روائح مضرة للجلد حيث يمكنك استبدال الصابون بغسول مناسب لنوع البشرة مما يساعد على نقاء الجلد وتقليل ظهور علامات تمدد الجلد.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/283651.php