نفخة البطن

معظمنا مر بتجربة غير مريحة مع نفخة البطن، هو إحساس غير مريح ومزعج. نشعر عادة أن البطن كبير وقاسي، وهذا لا يعني بالضرورة أن المعدة ممتلئة. السبب عادة هو تراكم الغازات في الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى بطن أكثر قساوة وأحياناً مؤلما. ومع ذلك، قد تكون هناك أسباب أخرى وراء هذه نفخة البطن.

كيف تحدث نفخة البطن

من المعروف أنها حالة شائعة جدًا بين العامة، والتي يمكن أن تكون مزعجة للغاية.

نفخة البطن والغازات شائعة في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفي.

ومع ذلك، يمكن أن يكون أحد أعراض أمراض مختلفة، لكن كيف تحدث النفخة؟

يأتي الغاز الموجود في الأمعاء (النيتروجين، الأكسجين، الهيدروجين، ثاني أكسيد الكربون والميثان) أساسًا من ثلاثة مصادر: بلع الهواء، الإنتاج المعوي وانتشار الدم.

الهواء الذي يتم بلعه هو المصدر الرئيسي للغاز في المعدة، وهناك كمية صغيرة فقط تصل إلى الأمعاء. يأتي معظم الغازات المعوية من تخمير بعض الأطعمة التي نتناولها يوميًا، والتي تنتجها البكتيريا المعوية.

أيضا يمكن أن تنتقل بعض الغازات (النيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون) إلى الأمعاء من الدم.

تتم إزالة الغازات المعوية من الجهاز الهضمي بواسطة عدة آليات: التجشؤ، والانتشار إلى الدم، والتمثيل الغذائي لجراثيم القولون والقضاء عليها من خلال فتحة الشرج (البواسير).

أسباب نفخة البطن

الأسباب الرئيسية للانتفاخ

تشمل احتباس الماء في الجسم، متلازمة القولون العصبي، مرض التهاب الأمعاء (مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي).

التهاب المناعة الذاتية

الجهاز المناعي الذي يهاجم فيه الجهاز المناعي الأمعاء الدقيقة أو الإمساك أو شلل المعدة الذي يأخذ شكل إفراغ بطيء للطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.

بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري

ومع ذلك، قد يكون سبب آخر ليس بنفس أهمية الأسباب السابقة ولكن ليس أقل أهمية للانتفاخ البطني. وهو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري.

اكتشفت هذه البكتيريا عام 1982 من قبل اثنين من الباحثين الأستراليين، وهي موجودة في الجهاز الهضمي لأكثر من 50 ٪ من سكان العالم، الذين يعيشون بشكل رئيسي في البلدان المتقدمة.

لحسن الحظ، لا يتواجد وجودها عادةً دون أن يلاحظها أحد لأنها تقارب 90٪ بدون أعراض وحتى تلعب دورًا طبيعيًا في توازن المعدة.

بكتيريا يصعب شرح انتقالها

على الرغم من وجود العديد من الاختبارات لهذه الحالة، إلا أنه يصعب عادة تشخيصها لأن آثارها يمكن إساءة تفسيرها بسهولة.

لا يزال العلم يكافح لشرح كيفية انتقال هذه البكتيريا بين البشر، وعادة ما نتحدث عن انتقالها عن طريق البراز خاصة مع وجود الأطفال الصغار.

من ناحية أخرى، من المؤكد أن النظافة السيئة هي المصدر الرئيسي لهذه البكتيريا، كما هو الحال في المياه الملوثة أو الأغذية غير الصالحة للاستهلاك التي يمكن أن تصبح بسهولة ناقلًا لليكتيريا.

بمجرد أن تصبح هذه البكتيريا نشطة، فإنها تسبب العديد من الأعراض وتصبح زيارة الأخصائي ضروريًا لتجنب تطور الأعراض.

أعراض انتفاخ البطن

انتفاخ البطن ليس مرضًا في حد ذاته، ولكنه حالة مرتبطة بعدد من اضطرابات الجهاز الهضمي العلوي.

يجب ملاحظة هذه الأعراض من قبل الطبيب لتجنب تطور الحالة، قد تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:

الانتفاخ، ألم في الجزء العلوي من المعدة، تشنجات، ارتداد المريء، التجشؤ المتكرر، الإمساك أو الإسهال، غثيان، فقدان الشهية، فقدان الوزن غير المبرر.

يمكن أن يسبب الانتفاخ: التجشؤ المتكرر، الضوضاء والقرقعة في القناة الهضمية، وانتفاخ ززيادة حجم البطن والرياح المفرطة.

يفيد المرضى غالبًا أن أعراضهم تصبح أكثر أهمية على مدار اليوم. نظرًا لوجود حساسية أكبر من المعتاد إلى الانتفاخ، فإن العديد من الأشخاص يعانون من الألم.

علاج نفخة البطن

الركن الأساسي للعلاج هو التنظيم في النظام الغذائي للأطعمة التي تسبب الغازات، وكذلك السيطرة على بعض السلوكيات في الحياة اليومية.

قد تساعد الأدوية في تقليل الانزعاج، ولكن دورها المفيد على المدى الطويل في الأعراض محدود.

إذا كنت تعتقد أن حالتك جرثومية في الأصل، لا بد من استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب.

إذا كانت أعراضك خفيفة وتعاني ببساطة من مشاكل في الجهاز الهضمي، فإليك بعض التطبيقات التي ستساعد كثيرا:

وصفة تساعدك للتخلص من الغازات

المكونات والتحضير

1 خيار متوسط

1 الجير

ملقة كمون صغيرة

1 ملعقة كبيرة من مستخلص الألو فيرا

1 ملعقة طعام زنجبيل مبشور

حفنة من الكزبرة / البقدونس

½ كوب من ماء

يتم استهلاك هذا المستحضر في شكل عصير: من الضروري وضع جميع المكونات في خلاط وخلطها حتى يتم الحصول على سائل متجانس.

لتحسين الذوق، يمكن إضافة ملعقة من العسل العضوي والعسل مضاد للجراثيم.

يمكنك أن تستهلك هذا العصير قدر ما تشاء، لأن هذه المكونات لها صفات تنشيط وتنغيم وترطيب. بالإضافة إلى ذلك، سوف يساعدك أيضًا على التخلص من السموم من جسمك.

الرعاية العامة ونظام الحياة

تدليك البطن والحمام الساخن والنشاط البدني وتجنب المشروبات الغازية ومضغ العلكة وتقليل تناول الملح واستهلاك المزيد من الألياف، سوف تساعد النصائح الآتية في تقليل الانزعاج وتحسين نوعية الحياة:

1. يفضل عدم التدخين، مضغ العلكة والحلوى، خاصة بدون سكر، يمكن أن يزيد الأعراض.
2. يجب الحفاظ على نظافة الفم، تناول الطعام والماء النظيف دائما.
3. في بعض الأحيان يمكن أن يكون لديك فعل غير مقصود وهو ابتلاع الهواء في حالات العصبية: يجب تجنب ذلك.
4. من المهم أن تشرب وتتناول الطعام ببطء، وتمضغه جيدًا، يجب أن لا تتحدث بشكل مفرط أثناء تناول الطعام.
5. يجب أن لا تشرب أو تأكل وأنت في وضعية النوم، تجنب الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
6. في حالة حدوث الكثير من التجشؤ، يتم استنشاق الهواء، لذلك يجب طرده للخارج قبل أن يصل إلى المعدة يحدث هذا بشكل خاص عندما تكون متوتراً أو تحت أي ضغوط، لكن إذا لم تبتلع الهواء، فلن تعاني من هذه المضايقات.
7. عندما تلاحظ انتفاخًا أكبر للبطن، مع ألم شديد، استخدم  القربة الساخنة أو البطانية الكهربائية، ثم ضع الجسم مائلا للأمام (حتى الركوع على المرفقين).
8. تجنب الإمساك ومارس تمرين المشي، المشي المنظم يساعد على شد عضلات البطن الداخلية والتخلص من الغازات في حال وجودها.