اسباب رائحة النفس الكريهة

رائحة النفس الكريهة ناتجة عن البكتيريا. هناك أكثر من 600 نوع من البكتيريا المختلفة الموجودة في الفم. تنتج مركبات الكبريت التي تشكلت أثناء هضم البروتينات. بعض الناس لديهم مستويات أعلى من هذه البكتيريا أكثر من غيرهم وأكثر عرضة للتكلس. هذه الكائنات المجهرية ليست فيروسات أو جراثيم معادية، كما أنها ليست معدية، ولكنها تنتج رائحة كريهة من الكبريت تشكل السبب الرئيسي لرائحة النفس الكريهة.

ماهي اسباب رائحة النفس الكريهة

• بعض الناس لديهم مستويات عالية من البكتيريا الموجودة في الفم أكثر من غيرهم وأكثر عرضة للتكلس. هذه الكائنات المجهرية ليست فيروسات أو جراثيم معادية، كما أنها ليست معدية، ولكنها تنتج رائحة كريهة من الكبريت تشكل السبب الرئيسي لسوء التنفس.
• غالباً ما يكون رائحة النفس الكريهة نتيجة لجفاف الفم، لأن اللعاب يحمي الفم من الجراثيم، وفقًا للدكتور باكتريولوجي. هارولد كاتز. جفاف الفم أكثر شيوعًا في فصل الشتاء حيث يظل عدد أكبر من الناس في منازلهم حيث توجد التدفئة. مواقد الغاز والنفط تسحب الهواء الجاف. يقول كاتز إن الوقاية من جفاف الفم هي مفتاح القضاء على رائحة النفس الكريهة في الشتاء.
• يقول عالم البكتريا إن أدوية الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء قد تتسبب أيضًا في رائحة النفس الكريهة،
• بعض الأمراض مثل السكري تسبب قلة اللعاب. كذلك استعمال بعض انواع غسول الفم تسبب انخفاض اللعاب.
• بعض الأطعمة تميل إلى أن تسبب رائحة الفم الكريهة أكثر من غيرها. اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والسكر يسيء إلى الحالة. على سبيل المثال، استهلاك كمية كبيرة من الجبن، لأنها تحتوي على العديد من البروتينات.
• وجود بعض المشاكل الصحية كوجود التهاب الحلق أو مشاكل المعدة.
• الأطعمة الأخرى كالبصل الثوم القرنبيط الفجل والملفوف. هذه الأطعمة لديها تركيز عال من مركبات الكبريت. إنها مواد كيميائية مماثلة لتلك التي تنتجها بكتيريا النفس الكريهة.
• تحتوي الأطعمة والمشروبات مثل الفواكه الحمضية والقهوة على مستويات عالية من الأحماض التي تسبب نموًا جرثوميًا أسرع. القهوة تحتوي على مستويات عالية من الأحماض التي تسرع نمو البكتيريا. هذا يخلق طعمًا مرا في الفم ثم يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. القهوة هي أيضا مدرة للبول يمكن أن تسبب الجفاف والجفاف في الفم. الحليب في القهوة يفاقم الحالة لأنه يحتوي على سكريات.
• التدخين والكحول أيضا يسببان الجفاف.
• يحتوي اللعاب على مضادات الميكروبات الطبيعية التي تحمينا من العديد من البكتيريا. هذه تتكاثر وتتضاعف في الفم عندما يكون جافا. بمجرد تكاثرها بكميات كبيرة، حتى الفرشاة قد لا تكون كافية للقضاء عليها تمامًا.
• يتنفس بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو انسداد الأنف من أفواههم في الليل، مما قد يسبب جفاف الفم ورائحة النفس الكريهة. تتراكم البكتيريا في الفم ليلا مما تسبب في رائحة الفم الكريهة في الصباح.

التخلص من رائحة النفس الكريهة

هناك عدة طرق للتعامل مع رائحة الفم الكريهة:

• يشمل الروتين الصحيح لصحة الفم بالفرشاة وخيط الأسنان ومعجون الأسنان وتطهير اللسان والزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان.
• شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا لتعويض اللعاب. مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يسهم أيضًا في إنتاج اللعاب.
• فرش أسنانك كل مرة بعد الأكل واستخدم خيط تنظيف الأسنان بانتظام. يعد الخيط مهمًا لأنه يصل بين الأسنان حيث لا تصل فرش الأسنان.
• تجنب التدخين، يجفف الفم بسرعة ويدخل النيكوتين والقطران للأسنان، مما يساهم في رائحة الفم الكريهة.
• استخدم محلول فموي بدون الكحول. أفضل لحظة للاستخدام قبل النوم.
• بالنسبة للسان النقي، استخدم مكشطة أو فرشاة أسنان وقم بوضع بعض معجون الأسنان بلطف على سطح اللسان. سيساعد ذلك في إزالة الفضلات والرائحة من البكتيريا التي تعيش في أعماق حلمات اللسان بينما تهدئ تهيج اللسان.
• توقف عن تناول السكر الذي يغذي البكتيريا.
• يُعتقد أن بعض الأطعمة قادرة على مقاومة رائحة النفس الكريهة، يمكن للبقدونس الذي يحتوي على الكلوروفيل، وهو مركب ذو خصائص مضادة للميكروبات، تحطيم مركبات الكبريت التي تسبب رائحة الفم الكريهة. كما أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تحلل مركبات الكبريت ذات الرائحة في الفم. يحتوي التفاح والسبانخ أيضًا على مادة البوليفينول.
• عدم تناول الطعام أو الشراب لفترة طويلة تسبب الازعاج في رائحة الفم. مثال. رائحة الفم في رمضان.
• زبادي البروبيوتيك خالي من السكر يمكن أن يقلل من رائحة الفم الكريهة. تتنافس بكتيريا بروبيوتيك مثل المكورات العقدية الحرارية على البكتيريا التي تسهم في ضعف التنفس في الفم.
• لاحظ أن سبب التكلس قد يكون نقص الزنك. تحتوي بعض منتجات غسول الفم على الزنك كمكون نشط لأن المعدن مضاد للميكروبات. يساعد الزنك في الحفاظ على فم نظيف وخالي من البكتيريا.