اسباب ثقل الراس

في كثير من الأحيان نتجاهل و بشكل تلقائي تلك الأمراض التي نحس بأنها خفيفة و سريعة الزوال فور معالجتها مثل الصداع و آلم البطن الخفيفة، و ثقل الرأس الذي نتعرض له بين الحين و الأخرى و لا نُلقِي له بالاً غير أنّه بالنسبة للبعض منّا قد يتكرر الشعور بتعرضه لتلك الأمراض لا سيَّما ثقل الرأس. فالطبيعي أنّ متوسط وزن الشخص العادي ما بين 10 إلى 12 رطل وفق تقرير نشرته المجلة العالمية للجِراحة التّقنية حيث سلّطت الضوء على الوضعيات غير الصّحِية التي تؤثر على العمود الفقري و بالتالي تؤثر على الرأس من خلال دراسة وضعيات الأشخاص عندما يحملون هواتفهم، في هذا المقال سنناقش معاً اسباب ثقل الرأس محاولةً منا لتفاديها و تجنبها و الأعراض المصاحبة لثقل الرأس لننظر في إمكانية علاجها و بشكل جذري إذا كنت تعاني بإستمرار منها.

اسباب ثقل الراس

ماهي الأسباب الرئيسية التي تلعب دوراً مهماً في الشعور بثقل الرأس ؟ إنّ الشعور بثقل الرأس يرتبط أحياناً بكثير من الأسباب التي تؤدي إليه و ما إن نعرف تلك المسبّبات يمكننا بالتالي التعامل معها فوراً لتجنب التعرض بشعور ثقل الرأس، نذكر منها :

1. إضّطراب في التوازن

إنّ تعرضك للدوار قد يؤثر على توازنك و يجعلك تشعر بثقل في رأسك، يشعر الشخص في الكثير من الأحيان بدوخة أو دوار ملازم له دائماً ما يجعله يشعر بفقدان التوازن، فمثلاً عندما تكون مصاباً بهذه الأمراض فإنك تُعتبر مصاباً بنوع من أنواع اضطراب التوازن و منها :

• مرض مينير الذي يصيب الأذن مسبباً الصمم
• إلتهاب العصب الدهيليزي
• الدوار الموضعي

فكل هذه الأمراض تسبب اضّطراب في توازن الجسم و بالتالي الشعور بثقل الرأس.

2. الوهن العضلي الوبيل

فهذا المرض يُضعِف عضلاتك و يجعلك تشعر بالإجهاد في جميع جسمك لا سيَّما في عضلات الرقبة، نتيجة لهذا الإجهاد فإنك تشعر عند مزاولة أي عمل سهل أو لا يتطلب الكثير من الجهد بالإرهاق الشديد أو لدى حملك أي شيء ولو بدا خفيفاً بالأمر العسير، و لاسيَّما حمل رأسك.

3. أنواع الصُداع المختلفة

• الصداع الناتج عن مرض الجيوب الأنفية أو حساسية الأنف

إنّ صُداع الجيوب الأنفية يعرضك للألم و الضغط اللذين يشعرانك بثقل في رأسك. لأن التعرض للصداع يسببه تورم الجيوب التي في مقدمة الأنف.

• صداع الإجهاد الناتج من عدم الأكل أو أخذ قسط  كافي من الراحة

إهمالك للوجبات الأساسية اليومية قد يعرضك للعديد من المشكلات الصحية، لا سيَّما الصداع و الذي يمسى بصداع الإجهاد يصحب هذا الصداع آلام شديدة و يشعرك بضغط في رأسك. و من الممكن أن يعرضك هذا الصداع إلى الشعور بألم في عضلات الكتف و الرقبة و التي تجعلك تشعرك بثقل في رأسك. و الجدير بالذكر هنا أن هذا النوع من الصداع يستمر من 20 دقيقة إلى ساعتين.

• صداع الشقيقة

يختلف صداع الشقيقة من الصداع العادي بأنه أكثر حدة، كذلك بجانب آلام الصداع فإنه من الممكن أن يسبب لك الإجهاد و تصلب في الرقبة و الشعور بالغثيان، فبما أنه يسبب لك كل تلك الأعراض فإنه بالتالي يجعلك تشعر بثقل في رأسك، و ألم في رأسك.

4. إتخاذ وضعيات غير صحيحة للرقبة و الرأس

و ذلك وفقاً للتقرير الذي نشرته المجلة العالمية للجراحة التقنية حيث أوضْحَت أنه إذا أمِلْتَ رقبتك و رأسك بزاوية 15 درجة إلى الأمام، فإنك ستشعر كما لو أنّ رأسك يزن 27 رطلاً. كذلك مَيْل رأسك بزاوية مقدارها 60 درجة مع توجيه رأسك إلى الأسفل، فإنك ستشعر كما لو أن رأسك يزن 60 رطلاً. فالوضعية غير الصحيحة للجسم لا سيَّما للرقبة و الرأس يجعلك تشعر بثقل في رأسك.

الأعراض المصاحبة لثقل الرأس

أفردنا الحديث مسبقاً عن الأسباب الشائعة التي تجعلك تتعرض للشعور بثقل الرأس، فهل يمكن أن يصاحب الشعور بثقل الرأس بعض الأعراض الأخرى الملازمة له؟ أقول نعم، فلدى تعرضك للشعور بثقل الرأس لا سيَّما إن كان هنالك مسبباً له فإن الأعراض التالية تكون مصاحبة له :

• صداع
• شد في العضلات لا سيَّما في الرقبة و الأكتاف

الخُطوات العلاجية التي ينبغي أن يَتعرّف عليها المُصاب بثقل الرأس

إذا كانت مسببات ثقل الرأس غير مرتبطة بأي مرض عضال و يمكن معالجتها فوراً مثل اتخاذ وضعيات غير صحية بالنسبة للرقبة و الرأس، فإنه من الممكن السيطرة على الشعور بثقل الرأس عن طريق :

• مزاولة أنشطة رياضية خفيفة، مثل التدليك للأكتاف و الرقبة و الظهر، لا سيَّما إن كنت تعاني من تصلب عضلات الرقبة و الكتف.
• أيضاً بإمكان الشخص الذي يعاني من ثقل الرأس جراء صداع الإجهاد عليه أن ينظر في مسببات صداع الإجهاد التي قد أشرنا إليها مسبقاً كعدم الأكل و عدم أخذ قسط كافي من النوم أو أي مسببات أخرى تعرضك إلى صداع الإجهاد و يتفادها.

أما  بالنسبة للأمراض المسببة لثقل الرأس ينبغي أن تعالج عن طريق الذهاب إلى الطبيب و تناول بعض الأدوية، على سبيل المثال في مرض إضطراب التوازن ينبغي أن يتناول مريض إضطراب التوازن الآتي :

• الأدوية المضادة للكولين : التي يتم تناولها لمعالجة دوار البحر
• الأدوية المضادة للغثيان : التي يأخذها المريض بسبب تعرضه للدوار
• الأدوية المضادة للحساسية، أو مضاد الهستامين : حيث تؤخذ لخفض تأثير دوار الحركة

طرق علاجية فعّالة في البيت

من المهم هنا ذكر بعض الطرق العلاجية في البيت التي إذا ما قام به الذي يتعرض بثقل الرأس – بعد استشارة الطبيب-  سوف تساعده على التخلص من مسببات  ثقل الرأس و بالتالي التخلص من التعرض بثقل الرأس، نذكر منها:

• وضع وسادة دافئة على الرقبة و الأكتاف، هنالك أنواع كثيرة من هذه الوسادات، حيث تعمل هذه الوسادة على التخلص من أثار الصداع، و بالتالي زوال الشعور بثقل الرأس.
• يمكنك كذلك مزاولة بعض الأنشطة الرياضية المتعلقة بالرقبة و التي تساعد على تقوية و تعزيز عضلات الرقبة، فهذا النشاط مهم في التقليل من شدّ عضلات الرقبة و تقويتها.
• تجنب اتخاذ أي وضعية غير صحية لرقبتك أو رأسك أو حتى جسمك بالكامل

في حال تعرضك لهذه الأعراض المصاحبة لثقل الرأس، إذهب فوراً إلى الطبيب !

غالباً كل الطرق العلاجية التي أشرنا إليها سوف تخفف و تقلل الشعور بثقل في الرأس، غير أنه قد يكون عامل الشعور بثقل الرأس هو ورم من الأورام التي تصيب الدماغ أو ربما التعرض للجلطة أو السكتة القلبية، فإن احسست بأي من هذه الأعراض المصاحبة لثقل الرأس – عافاك الله منها- ينبغي عليك الإتصال بالطواريء فوراً

• صعوبة في تحريك اليدين و الرجلين و صعوبة في النطق
• صداع مفاجيء
• ضعف في الرقبة و الأيدي
• ارتفاع عالي و مفاجيء في درجة حرارة الجسم
• فقدان الوعي

في الختام، أحياناً يعترض العديد من الأشخاص الشعور بثقل الرأس لدى إدمانهم و بصورة جنونية لنوع معين من المشروبات المُنَبّه مثل الشاي و القهوة، فيأتي الشعور بثقل الرأس نتيجة للدوار الذي يسببه عدم تناول هذه المشروبات بنفس الكمية المعتادة خلال اليوم أو الانقطاع عنها ليوم واحد، فيجب الإنتباه هنا إلى أن الشعور بثقل الرأس لا يدوم كثيراً، و يأخذ بالتلاشي بمجرد تناول هذه المنبهات، و نصيحتي هنا يجب التوقف فوراً عنها و الإلتزام بتناول مقدار قليل منها من فترة إلى أخرى خلال الأسبوع.