الرئيسية > الصحة > اضرار البيوتين
اضرار البيوتين

اضرار البيوتين

البيوتين يعرف أيضًا باسم فيتامين ب 7. مثل العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، يتم تصنيعه بواسطة البكتيريا التي تحدث بشكل طبيعي في الأمعاء.

البيوتين يشكل الأحماض الدهنية والجلوكوز. كما أنه يساعد على استقلاب الكربوهيدرات والأحماض الأمينية، ويساعد في تحطيم الدهون في الجسم. تجعل هذه الوظائف البيوتين جزءًا مهمًا في توليد الطاقة التي يحتاجها جسمك.

يوجد البيوتين بشكل طبيعي في الجسم. يوجد أيضًا في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الحليب والجزر وسمك السلمون والمكسرات. ويمكن أيضا أن يؤخذ كملحق إذا لزم الأمر.

الكمية اليومية الموصى بها هي 30 ميكروغرام. ومع ذلك، لا ينصح بتناول مكملات البيوتين إلا إذا اقترح طبيبك ذلك.

اضرار البيوتين

على الرغم من توفره كمكمل غذائي، البيوتين فيتامين يجب عليك أخذه فقط إذا نصح طبيبك بذلك.

معظم الناس يحصلون على ما يكفي من البيوتين من خلال نظامهم الغذائي العادي.

تحدث إلى طبيبك حول الأدوية الأخرى التي تتناولها وكذلك أي حالات طبية لديك قبل تناول البيوتين.

يمكن أن يكون للفيتامينات والمكملات الغذائية تأثير سلبي على بعض الأدوية والحالات الطبية.

لا يوجد حاليًا أي آثار جانبية ضارة معروفة للبيوتين عند تناوله وفقًا لما يحدده الطبيب أو من خلال المدخول الغذائي العادي.

هناك بعض الحالات التي تسببت فيها بعض العادات الغذائية أو غيرها في نقص البيوتين.

وجدت الدراسات التي تمت مصادرتها أن النساء اللائي يدخن يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي للبيوتين في أجسادهن ويسبب نقصًا.

أظهرت حالة أخرى أن تناول البيض النيئ وخاصة بياض البيض بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى نقص البيوتين.

في هذه الحالة، تسبب النقص في حالة تسمى ضعف الأطراف المستجيبة للبيوتين.

الأعراض الشائعة لنقص البيوتين تشمل:

  1. تساقط الشعر أو ترققه
  2. زيادة الدهون
  3. طفح جلدي على الجلد
  4. مشاكل قلبية
  5. قرحة
  6. طفح جلدي خفيف
  7. التفاعل مع الأدوية الأخرى

ماذا يحدث إذا كنت تأخذ الكثير من البيوتين؟

الكثير من البيوتين ليس أكثر من الجرعة الموصى بها. يشمل هذا المبلغ الموصى به ما تحصل عليه بشكل طبيعي من الأطعمة.

هناك حالات تظهر آثارًا سلبية على صحة بعض الأفراد الذين يتناولون كميات كبيرة من مكملات البيوتين ويحصلون على الكثير من البيوتين.

غالبية الناس يحصلون على ما يكفي من البيوتين من خلال اتباع نظام غذائي طبيعي.

يجب ألا تحتاج إلى تناول مكملات البيوتين ما لم يوجهك طبيب.

كميات كبيرة من البيوتين يمكن أن تخلق ايجابيات كاذبة في الاختبارات المعملية لمرض الغدة الدرقية.

يصنع جسمك ما يكفي من البيوتين بمفرده من خلال مدخولك الغذائي كل يوم.

لذلك، يجب ألا تتناول مكملات البيوتين ما لم يوجهك طبيبك.

هناك بعض الحالات الصحية النادرة التي يمكن أن تسبب بعض الناس في حاجة إلى مكملات البيوتين بشكل منتظم. هذا يمكن أن يحدده الطبيب.

لا يوجد ما يكفي من الأبحاث حتى الآن لتحديد جميع الآثار الجانبية لتناول الكثير من البيوتين.

ومع ذلك، هناك دراسات حالة تبين أن بعض الآثار المحتملة يمكن أن تكون شديدة.

إذا كنت تشعر بالحاجة إلى تناول مكملات البيوتين، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب أولاً.

عندما تخطط لاستخدام المكملات العشبية، اسأل طبيبك للحصول على المشورة.

قد تحتاج إلى استشارة طبيب تم تدريبه على استخدام المكملات الغذائية أو المكملات العشبية.

إذا اخترت استخدام البيوتين، استخدمه وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة أو وفقًا لتعليمات طبيبك أو الصيدلي أو غيره من مقدمي الخدمات الصحية.

لا تستخدم هذا المنتج بما يتجاوز الموصى به على الملصق. يستغرق حوالي 3 إلى 6 أشهر قبل أن تتحسن حالة الشعر أو الأظافر.

اذهب إلى الطبيب إذا لم تتحسن حالتك مع البيوتين أو ازدادت سوءًا أثناء استخدام البيوتين.

البيوتين يمكن أن يسبب نتائج خاطئة في الاختبارات الصحية. أخبر طبيبك الذي يوصي باستخدام البيوتين.

بعد التوقف عن استخدام البيوتين، قد تعود أظافرك إلى حالتها الطبيعية بعد 6 إلى 9 أشهر.