الرئيسية > الصحة > اضرار عصير الجزر
اضرار عصير الجزر

اضرار عصير الجزر

يعتبر عصير الجزر خيارًا جيدًا للشرب في الليل لأن كل 100 غرام من عصير الجزر يحتوي على 39 سعرة حرارية فقط. ومع ذلك يحتوي هذا العصير أيضًا على 3.9 جرام من السكر، وهي نسبة عالية جدًا. بعض من اضرار عصير الجزر:

اضرار عصير الجزر

على الرغم من أن عصير الجزر يعتبر خيارًا صحيًا، إلا أن هناك بعض المخاطر المرتبطة باستخدامه. لذلك من المهم بالنسبة لك معرفة ذلك قبل تناول هذا العصير:

  • المرضى الذين يعانون من مرض السكري يجب أن لا تستهلك عصير الجزر في كثير من الأحيان. ذلك لأن عصير الجزر يحتوي على تركيز من السكر يمكن أن يسبب زيادة في مستويات السكر في الدم.
  • شرب الكثير من عصير الجزر يمكن أن يسبب حالة تسمى carotenosis، حيث يتحول لون الوجه إلى اللون الأصفر.
  • تحقق من الحساسية قبل تناول عصير الجزر لأن الكثير منا قد يكون حساسًا جدًا للجزر.
  • يجب على الأمهات المرضعات تجنب عصير الجزر المفرط لأنه يمكن أن يسبب تغييرات في حليب الثدي.
  • نظرًا لأن عصير الجزر يحتوي على سكريات طبيعية مركزة، فإن تناوله بشكل مفرط (أكثر من مرة أو مرتين يوميًا) يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك.
  • قد يسبب زيادة الوزن أيضا. لذا، تجنب الاستهلاك المفرط لهذا العصير، خاصة إذا كنت تريد أن تخسر بضعة أرطال من وزنك.
  • قد يسبب عصير الجزر اصفرار الجلد إذا تم تناوله بكميات كبيرة. قد يسبب تسوس الأسنان إذا استهلك بكميات كبيرة كعصير.
  • الأطفال: من الآمن أن يستهلكوا الجزر بكميات طعام طبيعية. لكن من غير الآمن إعطاء كميات كبيرة من عصير الجزر للرضع والأطفال الصغار.
  • قد تتسبب كميات كبيرة من عصير الجزر في إصفرار الجلد وتآكل الأسنان لدى الأطفال.
  • قد يتسبب الجزر في تفاعل حساسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من البتولا، القدح، التوابل الكرفس والنباتات ذات الصلة. وقد أطلق عليها اسم “متلازمة الكرفس والجزر-المغور والتوابل”.
  • الجزر قد يخفض مستويات السكر في الدم. قد يتداخل هذا مع الأدوية المستخدمة لمرض السكري ويتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم. إذا كنت تعاني من مرض السكري وتستخدم كمية كبيرة من الجزر، راقب نسبة السكر في الدم عن كثب.

ملاحظة:

الجزر هي الخضروات السحرية. يحب الناس تناوله للحصول على الفيتامينات والمواد المغذية والألياف. الأكل ليس إلزاميا في كل وقت. كثير من الناس يفضلون عصير الجزر.

العصير أسهل في الهضم ويمكنك صنع عصير الجزر بمساعدة عصارة الجزر الخاصة أو بواسطة الخلاط الكهربائي البسيط.

إنها طريقة ذكية لإضافة التغذية عالية الجودة إلى نظامك الغذائي. لكن يجب عدم الأكثار من تناول عصير الجزر مع مراعاة النقاط السابق ذكرها.

عصير الجزر قلوي تمامًا ويمكن استخدامه لتحييد الحمض الزائد في معدتنا. الشراب يساعد في علاج حرقة المعدة وعسر الهضم والانتفاخ وعلاج مشاكل صحية أخرى.

اقرأ:

فوائد عصير الجزر

طريقة عمل عصير الجزر

فيتامينات الجزر