مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
محتويات الصفحة
الاكتئاب عبارة عن اضطراب نفسي يصيب الشخص. اعراض الاكتئاب تشمل الأحساس بمشاعر الحزن اليأس تعكر المزاج سرعة وتبدل الأفكار الوحدة والامبالاة كل ذلك يؤثر في نمط الحياة بطريقة أو بأخرى حتى يؤثر بطريقة سلبية على حياة الشخص فيبدأ بالشعور بعدم الرضا عن النفس وعن المحيط الذي يعيش فيه الأمر الذي يؤدي للأصابة بالأكتئاب ثم التفكير في الأنتحار لاسمح الله اذا لم يتم التدخل العلاجي والطبي.
اعراض الاكتئاب ليست فقط عبارة عن مزاج سيئ عابر. ليس بحالة أرق وقتي أو لأن من يصاب به يعاني من ضعف الشخصية أو من مرض ما فهذه كلها ليست علامات تعني بالضرورة أعراض الاكتئاب بل مجرد عوارض قلق نفسي فقط.
الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب المرضي الحقيقي لا يمكنهم الشفاء منه بسهولة الموضوع ليس وقتي فالاعراض يمكن أن تستمر لأسابيع أو شهور لكن بالطبع تحت الاشراف والعلاج الطبي الفوري بعد ظهور اعراض الأكتئاب.
علامات واعراض الاكتئاب
يجب أن تؤخذ علامات وأعراض الاكتئاب على محمل الجد إذا استمرت لأكثر من أسبوعين أو عند انعدام الشعور بالأمان في أي وقت. الأعراض الرئيسية:
- التعب والشعور بالإعياء طوال الوقت
- يؤدي الى الأصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري
- فقدان الاهتمام بالنشاطات والفعاليات التي كانت ممتعة ومثيرة للاهتمام
- مزاج حزين باستمرار والأحساس بالقلق والتشاؤم
- شعور سيء عن نفسك أو الأشياء التي قمت بها.
- الإفراط في تناول الطعام مع زيادة الوزن
- أو: فقدان الشهية مع فقدان في الوزن
- الأحساس بالخوف من كل شيئ مشاعر اليأس وانعدام الشعور بالأمان
- فقدان التعبير العاطفي وتبلد الأحاسيس
- فقدان الرغبة الجنسية مع الشريك وغيره
- الشعور بالذنب ولوم النفس في كل الأمور الحياتية
- العزلة الوحدة والهروب الاجتماعي
- صعوبة في التركيز وضعف الذاكرة.
- صعوبة اتخاذ القرارات.
- اضطرابات النوم، صعوبة الاستيقاظ في الصباح الباكر أو قضاء معظم الوقت في النوم.
- من اعراض الاكتئاب المشاكل الصحية المستمرة مثل الصداع اضطرابات الجهاز الهضمي والقولون.
- أفكار إيذاء نفسك والتفكير في الموت كثيرا.
هناك عدد من أنواع الاكتئاب المختلفة: اكتئاب الحمل، اكتئاب ما بعد الولادة، الاكتئاب الشديد والاضطراب الثنائي القطب والاكتئاب القلق، الاكتئاب الذهاني، الاكتئاب الموسمي.
خطورة الاكتئاب
من الشائع للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أن يشعروا بالقلق أيضًا. يمكن أن تتداخل أعراض القلق والاكتئاب. عدم الشعور بالراحة عندما يحدث شيء مزعج أو مرهق، مثل تفكك علاقة، أو فقدان الوظيفة، أمر طبيعي إلى حد ما، وعادة ما تتلاشى المشاعر بمرور الوقت وتستمر الحياة. لكن إذا كان الاكتئاب، فإن المشاعر لا تزول، حتى عندما تتحسن الأمور. الطريقة التي تشعر بها عندما تشعر بالاكتئاب مرتبطة بـأفكارك، الطريقة التي تتصرف بها، تفكر بالماضي كثيرا، ما يجري من حولك الآن، أنت لاتستطيع التفكير بأي أمر، لاتريد المشاركة بأي عمل جماعي، ربما لاتريد النهوض من السرير وقضاء يومك وأنت نائم فقط. للاكتئاب الخفيف يمكن لتقنيات المساعدة الذاتية (مثل النشاط البدني) أن تحدث فرقًا كبيرًا. قد يكون من المفيد حقًا رؤية الطبيب النفسي الذي سيساعد كثيرا.
يمكن أن يؤدي الاكتئاب غالبًا إلى أفكار مخيفة كالانتحار، أذا لاحظت اي من أعراض الأكتئاب على أي شخص في محيط عائلتك أو العمل أو غير ذلك فلا تتردد بالمشورة الطبية وفي الحال. خاصة إذا كانت هذه الأفكار تزداد قوة فهذا الشخص بحاجة إلى المساعدة الآن.
