الرئيسية تغذية فوائد زيت السمك
فوائد زيت السمك

فوائد زيت السمك

يستخدم زيت السمك في علاج العديد من المشاكل الصحية. غالبا ما يستخدم في الحالات المتعلقة بالقلب ونظام الدم. وهو معتمد من إدارة الأغذية والأدوية (FDA) لخفض ضغط الدم، الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول. حتى عسر القراءة، الأكزيما، التوحد، السمنة، العظام الضعيفة (هشاشة العظام)، التهاب المفاصل الروماتويدي (RA). مرض المناعة الذاتية. التصلب المتعدد، فيروس نقص المناعة البشرية، التليف الكيسي، أمراض اللثة، مرض الخلايا المنجلية، ومنع فقدان الوزن الناجم عن بعض أدوية السرطان. يتم استخدام زيت السمك عن طريق الوريد (عن طريق الوريد) لجلد متقشر وحكة (الصدفية)، عدوى الدم، التليف الكيسي ، قرحة الضغط، والتهاب المفاصل الروماتويدي. كما أنه يستخدم لمنع إصابة الكبد في الأشخاص الذين يعطون الغذاء في الوريد لفترات طويلة من الزمن. يمكن الحصول على زيت السمك من تناول السمك أو عن طريق تناول المكملات الغذائية. الأسماك الغنية بشكل خاص في الزيوت المفيدة المعروفة باسم أحماض أوميغا 3 وتشمل الاسقمري والرنجة والتونة وسمك السلمون وكبد سمك القد وشوفان الحوت وغيرها. اثنين من أهم الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك هي حمض (EPA) وحمض (DHA). تأكد من رؤية قوائم منفصلة على EPA و DHA، بالإضافة إلى زيت كبد سمك القد، وزيت سمك القرش.

استخدامات و فوائد زيت السمك

  • يستخدم زيت السمك في الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، وكذلك انسداد الشرايين، وآلام الصدر، وعدم انتظام ضربات القلب، وفشل القلب، وسرعة ضربات القلب، ومنع تجلط الدم، وارتفاع ضغط الدم بعد عملية زرع القلب.
  • يستخدم زيت السمك للعديد من المشاكل المتعلقة بالكلى بما في ذلك أمراض الكلى والفشل الكلوي ومضاعفات الكلى المرتبطة بمرض السكري والتليف الكبدي واعتلال الكلية وزرع القلب أو استخدام العقار الذي يطلق عليه السيكلوسبورين
  • قد تكون الأسماك قد اكتسبت سمعتها بأنها غذاء الدماغ لأن بعض الناس يأكلون الأسماك للمساعدة ضد الاكتئاب، والاضطراب ثنائي القطب، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، ومرض الزهايمر، واضطراب التنسيق التنموي، وصداع الشقيقة، والصرع، والشيزوفرينيا، واضطراب الضغط العصبي، والإعاقة العقلية
  • بعض الناس يستخدمون زيت السمك لعلاج جفاف العين، إعتام عدسة العين، الجلوكوما، التنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهي حالة شائعة جدا لدى كبار السن والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة في البصر. كما أنها تستخدم لمنع مضاعفات العين المتعلقة بمرض السكري
  • يؤخذ زيت السمك عن طريق الفم لقرحة المعدة التي تسببها بكتيريا Hylicobacter pylori (H. pylori)، مرض التهاب الأمعاء، التهاب البنكرياس، حساسية ضد الساليسيلات
  • تأخذ النساء أحيانًا زيت السمك لمنع الفترات المؤلمة مثل ألم الثدي والمضاعفات المرتبطة بالحمل مثل الإجهاض (بما في ذلك تلك الناجمة عن حالة تسمى متلازمة الفوسفولبيد)، وارتفاع ضغط الدم في وقت متأخر من الحمل، وتعزيز تنمية الرضع
  • يؤخذ زيت السمك عن طريق الفم أيضًا لفقدان الوزن، أداء التمارين الرياضية وقوة العضلات، وجع العضلات بعد التمرين
  • الالتهاب الرئوي وأمراض الرئة، والحساسية الموسمية،الربو ومتلازمة التعب المزمن، ولمنع الأوعية الدموية من إعادة التضييق بعد الجراحة لتوسيعها
  • اضطراب الحركة والتنسيق الذي يسمى dyspraxia
  • تظهر معظم الأبحاث أن زيت السمك من المكملات الغذائية ومصادر الطعام يمكن أن يقلل من مستويات الدهون الثلاثية. يبدو أن تأثير زيت السمك هو الأعظم في الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الدهون الثلاثية.
  • منع إعادة انسداد الأوعية الدموية بعد رأب الأوعية، إجراء لفتح وعاء دموي مغلق. تشير الأبحاث إلى أن زيت السمك يقلل من معدل انسداد الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 45٪ عند إعطائها لمدة 3 أسابيع على الأقل قبل رأب الوعاء ويستمر لمدة شهر بعد ذلك.
  • الإجهاض عند النساء الحوامل المصابات باضطراب المناعة الذاتية يسمى متلازمة الفوسفولبيد. يبدو أن تناول زيت السمك عن طريق الفم يمنع حالات الإجهاض وزيادة معدلات المواليد الأحياء لدى النساء الحوامل المصابين بمتلازمة الفوسفولبيد.
  • اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) عند الأطفال. أظهرت الأبحاث المبكرة أن تناول زيت السمك يحسن الانتباه، والوظيفة العقلية، والسلوك لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 13 عامًا المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
  • اضطراب ثنائي القطب. يبدو أن تناول زيت السمك مع العلاجات التقليدية للاضطراب الثنائي القطب يؤدي إلى تحسين أعراض الاكتئاب ولكن ليس الهوس في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب.
  • فقدان الوزن المتعلق بالسرطان. يبدو أن تناول جرعة كبيرة من زيت السمك يؤدي إلى بطء فقدان الوزن لدى بعض مرضى السرطان. لا يبدو أن جرعات قليلة من زيت السمك لها هذا التأثير. يعتقد بعض الباحثين أن زيت السمك يبطئ فقدان الوزن المرتبط بالسرطان عن طريق مكافحة الاكتئاب وتحسين مزاج الأشخاص المصابين بالسرطان.
  • ألم الحيض (عسر الطمث). تشير الأبحاث إلى أن تناول زيت السمك، بمفرده أو مع فيتامين ب 12، يمكن أن يحسن فترات الألم ويقلل من الحاجة إلى أدوية الألم عند النساء اللواتي يعانين من آلام الطمث.
  • مرض القلب. يمكن أن يكون تناول الأسماك فعالاً في الحفاظ على الأشخاص ذوي القلوب الصحية الخالية من أمراض القلب. يمكن للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أن يقللوا من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب عن طريق تناول الأسماك. الصورة أقل وضوحا لملاحق زيت السمك. بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون أدوية القلب بالفعل مثل “الستاتين” وأولئك الذين يأكلون بالفعل كمية محترمة من الأسماك، فإن إضافة زيت السمك قد لا يقدم أي فائدة إضافية.
  • ارتفاع ضغط الدم الناجم عن عقار السيكلوسبورين. السيكلوسبورين هو دواء يقلل من فرصة رفض العضو بعد عملية زرع عضو. يبدو أن تناول زيت السمك يمنع ارتفاع ضغط الدم الناتج عن هذا الدواء.
  • تسبب تلف الكلى عقار السيكلوسبورين. السيكلوسبورين هو دواء يقلل من فرصة رفض العضو بعد عملية زرع عضو. يبدو أن تناول زيت السمك يمنع الضرر الكلوي عند الأشخاص الذين يتناولون هذا الدواء. كما يبدو أن زيت السمك يحسن وظائف الكلى أثناء مرحلة التعافي بعد رفض العضو المزروع عند الأشخاص الذين يتناولون السيكلوسبورين
  • اضطراب الحركة لدى الأطفال (عسر الهضم). يبدو أن تناول منتج زيت السمك الذي يحتوي أيضًا على زيت زهرة الربيع المسائية وزيت الزعتر وفيتامين E. يقلل من اضطرابات الحركة لدى الأطفال الذين يعانون من عسر الهضم.
  • سرطان بطانة الرحم. هناك بعض الأدلة على أن النساء اللواتي يتناولن طعاما بانتظام حول حصتين من الأسماك الدهنية الأسبوعية لديهن خطر أقل للإصابة بسرطان بطانة الرحم.
  • فشل القلب. تظهر الأبحاث أن تناول كميات أكبر من زيت السمك من الأطعمة أو المكملات يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بقصور القلب.
  • الكوليسترول غير الطبيعي الناجم عن علاج فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. بعض البحوث تشير إلى أن تناول زيت السمك يقلل من مستويات الدهون الثلاثية لدى الأشخاص الذين يعانون من مستويات الكوليسترول غير الطبيعية الناجمة عن علاج فيروس الإيدز. كما أن تناول زيت السمك قد يقلل أيضًا من مستويات الكولسترول الكلية في هؤلاء الأشخاص، على الرغم من أن النتائج غير متناسقة.
  • التهاب المفاصل الروماتويدي (RA). يبدو أن تناول زيت السمك عن طريق الفم، بمفرده أو مع عقار النابروكسين، يساعد في تحسين أعراض التهاب المفاصل الرثياني. يمكن للأشخاص الذين يتناولون زيت السمك في بعض الأحيان تقليل استخدامهم لأدوية الألم.