الرئيسية تغذية فوائد قشر البرتقال
فوائد قشر البرتقال

فوائد قشر البرتقال

فوائد متعددة من قشر البرتقال، فعاليته في انقاص الوزن وزيادة التمثيل الغذائي، والقضاء على دهون الجسم والاستفادة بالطبع من الطاقة الإضافية التي يمكن ان تقدم. بالامكان التمتع بشرب كوب من عصير البرتقال الطازج بدون التنخلص من قشر البرتقال. بل الاستفادة منها كما سنذكر في هذه المقالة. تابع القراءة لمعرفة المزيد. البرتقال هو فاكهة لذيذة ومنعشة ومغذية، غني في الصفات الصحية. في العديد من البلدان هناك أنواع مختلفة من البرتقال وبالطبع نحن جميعا نريد ان نستفيد من الفيتامينات. تناول عصير البرتقال صباحا مع وجبة الافطار امر صحي جدا. حيث يشير خبراء التغذية بأهمية تناول فيتامين ج صباحا حتى تبدأ يومك وانت بكامل نشاطك. لكن لماذا نصر على ان نتجاهل الصفات الاستثنائية التي يمكن أن تقدمها لنا قشور البرتقال فدائما نتخلص منها بعد ان ننتهي من عملية العصر؟

فوائد قشر البرتقال

  • قشر البرتقال تحتوي على الاسبريدين. وهو الفلافونويد الذي لديه القدرة على استقلاب الدهون في الدم ولتحقيق هذا يقلل من الدهون الموجودة في الدم. قشر البرتقال يحتوي على الاسبريدين بنسبة 20٪ أكثر من لحمه. لذلك لا تتردد في تجربته. كذلك يمكن أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
  • الألياف النباتية الموجودة في قشور البرتقال توفر الألياف للجهاز المعوي. أيضا تحتوي على البكتين. هذه الألياف النباتية تحمي من مشاكل المعدة المحتملة مع الحفاظ على مستويات السكر في الدم. وبالاضافة الى هذا، هناك عدد من البكتيريا الجيدة التي تساعد في تقوية الحركة المعوية لدينا، وتسهل الهضم والقضاء على الإمساك.
  • قشر البرتقال تساعد على استعادة التوازن البيئي للجسم بشكل طبيعي دون أي تدخل طبي، لأحتوائه على نسبة عالية من الفلافونويد: احدى مضادات الأكسدة ومضاد للالتهابات وللفيروسات وللسرطان،
  • فوائد قشر البرتقال للالتهابات. فبالطبع، قشر البرتقال تحتوي على خصائص أكثر من لحمها وتحمينا من العدوى. فهي غنية بالفيتامينات التي تحمي جهاز المناعة من نزلات البرد والانفلونزا.
  • ايضا من فوائد قشر البرتقال الرائعة مساعدتها فى انقاص الوزن وحرق الدهون. إذا كنت تستخدمها في كوب الشاي، فسوف تزيد من عملية الأيض، وتزيل الدهون من جسمك وتحسن مستويات الطاقة لديك. يمكنك شرب كوبين من الشاي مع قشور البرتقال في اليوم، بعد الاستيقاظ وبعد الظهر.

طريقة استخدام قشر البرتقال

  • في هذه المرحلة، ربما تتساءل عن أفضل طريقة لاستخدام قشر البرتقال للاستفادة إلى أقصى حد من الصفات الممتازة التي تمتلكها. يمكن استخدامها يوميا في المربى كإضافة لذيذة حقا للحلويات. ولكن بالطبع، تحتوي المربى على قدر كبير من السكر، ولهذا السبب لا ينصح بها بشدة.
  • الطريقة الأفضل والأسهل والأكثر صحة للاستفادة من الفوائد المتعددة لقشر البرتقال هي صنع شاي بسيط. إنه سهل للغاية. فمن الأفضل أن يشرب هذا الشاي مرتين في اليوم، لحماية الجهاز الهضمي، وخفض الكولسترول وتقوية الجهاز المناعي. فقط اغلي فنجان من الماء كل صباح وكل مساء. أضف ملعقة طعام ونصف من قشر البرتقال لكل كوب من الشاي. اتركه يغلي لمدة 10 دقائق واتركه لمدة 5 دقائق أخرى. في فصل الشتاء، يمكنك أيضًا إضافة ملعقة كبيرة من العسل الحلو. في الصيف، يمكنك إضافة بعض مكعبات الثلج والقرفة لعمل مرطب منعش.
  • بالامكان الاستفادة من قشر البرتقال ببرشها ووضعها داخل طبق زجاجي يحتوي على القليل من الماء وفي وسطه شمعة. كلما احترقت الشمعة كلما انتشرت رائحة البرتقال المنعشة. انت تعطر البيت بمواد طبيعية ومفيدة لجميع حواسك خاصة اذا اضفت الى الماء بعض القرفة.