كيف اكون قوية

كيف اكون قوية

لا يتعلق الأمر بالقوة البدنية والعضلات والرياضة، بل يتعلق بالقوة العقلية والعاطفية.

كيف اكون قوية وكيف يمكن تطوير مثل هذه القوة، سنذكر ذلك في الأسطر التالية.

كيف اكون قوية كل يوم

كوني قوية

هي القدرة على التعامل مع مواقف معينة في الحياة.

إنها الكفاءة الذاتية، والقدرة على الوقوف عندما يرمي بك القدر على الأرض.

الدفاع ضد الهجمات بمختلف أنواعها والقدرة على الاعتناء بالنفس والآخرين.

في علم النفس، فان هذا ما يسمى بالمرونة.

كيف يتصرف الأشخاص الأقوياء

1. التعامل مع النكسات

  • لا يعني الهجوم باللفظ أو الضرب المبرح، فهناك طرق مختلفة للتعامل مع مثل هذه المشاكل.
  • عند مواجهة النكسات، البعض يفضل الانسحاب والانغماس في الاكتئاب والشفقة على النفس.
  • لكن الشخص القوي، يستيقظ مرة أخرى. يأخذ مصيره في يديه، ويحاول معالجة الماضي وتركه ورائه.
  • إنه يتطلع إيجابيا إلى المستقبل، يعبّر عن نفسه ويحاول الاستفادة القصوى من الموقف.
  • يرى بعض النكسات كفرص وكطريقة لتعلم شيء ما والاستفادة منه في المستقبل.

2. يمكنك اتخاذ القرارات

  • يمكن للأفراد الأقوياء اتخاذ القرارات. قراراتهم ليست أسهل، لكنها أسهل في اتخاذها.
  • وهم يعلمون أنه يتعين عليهم اتخاذ قرارات للمضي قدمًا والقيام بذلك أيضًا.
  • لا يتم الضغط على القرارات، لكن الأشخاص الأقوياء مستعدون للتصرف واتخاذ الإجراءات على الفور.
  • 3. كوني واثقة من نفسك ومن قدراتك.
  • الأشخاص الأقوياء واثقون من أنفسهم. إنهم يعرفون ما يريدون وما يجب عليهم فعله.
  • هم أقوياء بمفردهم ورغباتهم وأفكارهم. إنهم ملتزمون بمعتقداتهم ولديهم السلام الداخلي.

3. ضعي أهدافا دائما

  • يجد الأشخاص الأقوياء أنه من السهل التعامل مع الأقدار والنكسات، واتخاذ قرارات صعبة والدفاع عن قناعاتهم ايضا، لأن لديهم هدف يضعونه في اعتبارهم.
  • عندما يتطلعون إلى المستقبل، يرون شيئًا أكبر وأهم من الآن.
  • إنهم يرون شيئًا يستحق العناء وبالتالي يبذلون قصارى جهدهم لتحقيق ذلك.
  • هذا يحفزهم ويسهل عليهم نسيان الماضي والتطلع إلى المستقبل.

4. تريدين أن تكوني سعيدة

  • الناس الأقوياء اتخذوا قرارًا بالسعادة! يبحثون عنها فتأتيهم.
  • إنهم يريدون أن يكونوا سعداء.
  • لكن هناك من الذين يعتقدون أنهم يحصلون على ما يريدون عندما يشعرون بالسوء.
  • انهم متشائمون دائما ويعتبرون حظهم في كل شيء دائما سيء.
  • بالطبع، في أقل الحالات، يكون هذا قرارًا متعمدًا، لكن في أغلب الأحيان قناعة داخلية ترسخت في الطفولة.
  • لأي شخص تعلم أنه لا يحصل على الحب والحنان، الا عندما يكون حزينًا ودائم الشفقة على نفسه، يريد من الجميع أن يشفقوا عليه.
  • لن يتخلى عن هذا السلوك إلا إذا تعامل معه عن قصد.
  • للأسف يوجد بالفعل أشخاص يريدون المعاناة. بدونها لايستطيعون العيش.
  • هذه الفئة من البشر تعيسة، أناس ضعفاء. وسيظلون كذلك تحت رحمة غيرهم الا اذا قرروا أن يغيروا ذلك.
  • والأقوياء يفعلون العكس. لقد قرروا بوعي أن يكونوا سعداء وأن يفعلوا كل شيء لأنفسهم.

كيفية بناء القوة العقلية والعاطفية

إذا لم تجد نفسك في المعايير المذكورة للتو وكنت تشعر أنه بإمكانك تطوير المزيد من القوة، فإليك بعض النصائح حول كيفية القيام بذلك:

1. اتركي دور الضحية

كن على علم بما إذا كنت تدفع نفسك إلى دور الضحية.

هذا يعني أنك تسعى غالبًا إلى توجيه اللوم في أي مكان آخر (الزوج، الرئيس، الوالدين، الطقس، الأصدقاء، …) وبالتالي تحرم نفسك من القدرة على تغيير شيء ما في حياتك.

لا تغرق في شفقة النفس. قد يجلب لك هذا بعض الاهتمام ويشعر بالرضا في اللحظة الأولى، لكنه على المدى الطويل يؤذيك فقط.

اترك دور الضحية وامسك زمام أمورك وخذ حياتك بين يديك.

2. ضعي لنفسك أهدافًا ملموسة

الشجاعة كما تم وصفها بالفعل، يسعى الأشخاص الأقوياء إلى تحقيق شيء أعلى. بعد حالة إيجابية في المستقبل.

أي شخص يرى فقط المخاوف والشكوك وعدم اليقين في المستقبل لا يكاد يكون الدافع لتحقيقها.

لذلك، البدء في وضع أهداف محددة عن عمد. الأشياء التي تريد أن تكون وتريد أن تتحقق.

3. اعملي على ثقتك بنفسك

الناس الأقوياء لديهم شعور قوي بالنفس. إذا لم يكن لديك واحدة، فلا تقلقي: يمكنك بنائها.

بالطبع، هذا يتطلب الصبر والمثابرة والعمل المتواصل، ولكن إذا كنت تريدين ذلك حقًا وفعلتي شيئًا فعالًا من أجل ذلك، فسوف تحصلين على رغبتك.

4. تحدي نفسك

القوة الداخلية: في كل مرة تواجهين فيه تحديًا، تزداد ثقتك بنفسك وتزيد قوتك.

يثبت الأشخاص الأقوياء دائمًا قوتهم دون أن يعتبروها كذلك. بل أن الامر طبيعي.

إنهم لا يخجلون من النزاعات ويواجهون التحديات من أجل تطوير وتحقيق أهدافهم وتحقيق قناعاتهم.

لذلك، إذا كنت ترغبين في تطوير القوة، اغتنمي كل فرصة لمواجهة مخاوفك ومواجهة التحديات.

5. كوني منضبطًا

إذا كنت تريد أن تكون قويًا، فقم بزيادة قوة إرادتك. تعلم أن تكون منضبطا. هذه ميزة تجعل قوتك كبيرة جدًا.

من خلال الانضباط، تثبت لنفسك أنك قادر على التصرف، حتى لو لم يكن لديك أي دافع.

هذه هي أهم جودة لتكون ناجحًا، وبناء احترام الذات وتحقيق أهدافك!

6. تعلم اتخاذ القرارات

إذا لم تتمكن من اتخاذ القرارات، لا يمكنك المضي قدما.

سيتم اتخاذ قرارات الآخرين أو الحياة بعيدًا عنك ومن ثم لن تعيش حياتك بل حياة الآخرين.

إذا كنت تريد أن تكون قويًا، فتعلم اتخاذ القرارات الخاصة بك. وكل شيء. قد يكون ذلك مريحًا إذا فعل الآخرون ذلك من أجلك، لكنك لن تطور أي قوة.

بعض الناس ينمون ويكبرون ويطورون قوة معينة بالفعل في طفولتهم. البعض الآخر لا.

لذلك يحتاج البعض إلى بذل المزيد من الجهد.