الرئيسية > الصحة > أسباب التجشؤ

أسباب التجشؤ

يحدث التجشؤ كرد فعل لتوسع المعدة بسبب غازات داخل البطن فان مصرة المريء العلوية ترتخي وذلك كرد فعل لامتلاء فراغ المريء بالهواء من الرئتين وهذا هو التفسير العلمي لما يحدث: على مدار اليوم فان كمية كبيرة من الهواء تدخل الى المعدة. أغلب هذا الهواء يكون عن طريق الأكل والشرب ومع بلع كل لقمة طعام أو جرعة سوائل فبعملية غير مقصودة يبلع القليل من الهواء وكذلك ايضا يتم نفس الشئ خلال الوجبات. الآن ينحصر معظم الهواء في الحنجرة فيتم استخراجه عن طريق التجشؤ الناتج من الحنجرة لكن القليل من هذا الهواء يصل الى المعدة ويعتبر بلع الهواء سبب من اسباب عسر الهضم.

 

يتجمع الهواء في المعدة نتيجة عدة أسباب كأثناء تناول الطعام أو الشراب مما ينتج الغازات. لاطلاق هذا الهواء من المعدة او الحنجرة خارج الجسم فان هذه العملية الفسيولوجية تسمى بحالة التجشؤ والتي تتفاوت بين شخص وآخر بعدد مرات اخراج الهواء وطريقة اخراجه بضجة أم بهدوء وهكذا.

 

يشتكي بعض الاشخاص الذين يشعرون بعدم راحة في التنفس او في تجويف البطن أو من يعانون من ضغط نفسي من تجشؤ متكرر لأن التجشؤ يؤدي الى شعور من الراحة. يجب أن ندرك أن عملية التجشؤ عملية لاارادية وليس بالضرورة أن تكون مرضا بل هي ظاهرة وظيفية فقط. وهذه بعض النصائح للتقليل من عملية دخول الهواء للمعدة:

  • تجنب السوائل اثناء تناول الطعام
  • تقسيم الوجبات الغذائية بإنتظام تبعا لأحتياجات ومتطلبات جسمك
  • اعتماد نظام غذائي متكامل شامل البقوليات النشويات والقليل من الدجاج اللحم والسمك
  • اعتماد الوجبات الخفيفة مساء كالخضراوات والفواكه الطازجة
  • عملية مضغ الطعام بشكل جيد حتى لانتعرض لمشاكل عسر الهضم
  • يعتبر التجشؤ طبيعيا عندما يكون لثلاث او اربع مرات و بعد ساعة تقريبا من تناول الطعام

 

اذا صاحب خروج الهواء أثناء التجشؤ ضجة عالية واذا زاد عدد مرات التجشؤ مع خروج بعض الأستفراغ فأن هذه الحالة تعني حالة من عسر الهضم.