مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
لماذا يشعر الجسم أحيانا بالعطش؟ أولاً، أن العطش هو الطريقة التي يعطي بها الجسم إشارة لك، إذا كان جسمك يفتقر إلى السوائل. بالإضافة إلى ذلك، من الطبيعي أن يصبح الجسم عطشانًا، لأنه يحتاج إلى ماء لتشغيل عملية التمثيل الغذائي في الجسم. عندما يستمر العطش، فالعديد من اسباب كثرة العطش ممكنة كالتغيرات في مستويات المياه والاختلالات في مستويات الملح في الجسم.
اسباب كثرة العطش
إذا كنت تمارس الرياضة أو تتحرك في الخارج تحت أشعة الشمس، فبالتأكيد ستشعر بالعطش بسبب التعرق. ولكن، هناك من يشعرون بالتعرق الشديد على الرغم من أنهم غير نشطين في افراز العرق. ما السبب؟
يجب ألا تسمح لجسمك بأن يطلب الماء أو السوائل بشكل ملح، أي لاتسمح لجسمك بالعطش الشديد. لأنه قد يكون هناك حالات صحية أخرى لا تعرفها.
جميع الحالات التي تغير توازن الماء أو الملح في الجسم يمكن أن تؤدي إلى العطش.
على الأقل، هناك 9 أسباب للعطش بسبب التغيرات في حالتك الصحية. لذلك من الجيد رؤية الطبيب فورًا إذا شعرت بالعطش الشديد:
1. مرض السكري
النوع 1 والنوع 2 من داء السكري يمكن أن يزيد من خطر الجفاف.
عندما تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية، يضغط جسمك على الكليتين لإنتاج المزيد من البول للتخلص من الجلوكوز الزائد.
إذا كنت تعاني من العطش الشديد والتبول، وكذلك أعراض أخرى مثل فقدان الوزن، التعب، يجب عليك مراجعة طبيبك دائمًا.
يقوم الأطباء عادة بإجراء اختبارات الجلوكوز في الدم لمعرفة ما إذا كان لديك مرض السكري.
2. جفاف الفم
جفاف الفم، وغالبا ما يساء تفسيره على أنه العطش المفرط.
إذا كانت الغدد لا تصنع ما يكفي من اللعاب، فقد يتسبب ذلك في أعراض أخرى مثل رائحة الفم الكريهة وصعوبة المضغ.
الأسباب الشائعة لجفاف الفم تشمل تدخين التبغ أو الماريجوانا أو الإجهاد أو القلق أو الشيخوخة.
يمكن أن يكون جفاف الفم تأثيرًا جانبيًا لبعض الأدوية الموصوفة (بما في ذلك مضادات الاكتئاب وضغط الدم) أو أدوية الحساسية أو الدوار أو دوار الحركة.
3. الحيض
إذا كنتي تشعرين أنك تريدين غالبًا شرب الماء أثناء الحيض، فهذا طبيعي تمامًا.
مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون يمكن أن تؤثر على حجم السوائل، تأكدي من توفير مياه الشرب دائمًا أينما كنتي.
4. مشاكل الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في أسفل رقبتك، وهي مسؤولة عن ضخ هرمونات الغدة الدرقية.
يساعد هذا في تنظيم الشهية والطاقة ودرجة الحرارة الداخلية ووظائف الجسم الحيوية الأخرى.
مشاكل الغدة الدرقية شائعة جدا بين النساء.
عندما تنتج الغدة هرمونًا بشكل كبير أو قليل جدًا، يمكن أن تسبب الغدة الدرقية مجموعة متنوعة من الأعراض غير المحددة.
بما في ذلك فترات غير طبيعية من تغيرات الوزن والقلق والشعور بالحرارة وجفاف الفم، وكل ذلك يمكن أن يسبب زيادة العطش.
5. الإجهاد المزمن
الإجهاد المزمن يؤدي إلى عدم عمل الغدد الكظرية، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم عند الضغط الشديد.
هذا يمكن أن يسبب الدوخة والاكتئاب والقلق والعطش الشديد أيضا.
6. الأغذية المدرة للبول
الأطعمة التي لها تأثير مدر للبول يمكن أن تجعلك تشعر بالعطش لأنها تسبب لك المزيد من التبول.
هذه الأطعمة مثل الكرفس والهليون والبنجر والليمون والبطيخ والزنجبيل والبقدونس.
يمكنك موازنة ذلك عن طريق استهلاك المزيد من الأطعمة الغنية بالسوائل، مثل دقيق الشوفان والأرز البني، والتي تمتص الماء أثناء عملية الطهي.
7. انخفاض تناول الكربوهيدرات
الشعور بالعطش هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لحمية كيتو، لأن هذه الطريقة تتطلب منك خفض كمية الكربوهيدرات بشكل كبير.
الكربوهيدرات تمتص وتحمل كمية أكبر من الماء من البروتين والدهون.
نتيجة لذلك، يجب عليك التبول أكثر، مما يؤدي إلى زيادة مستويات العطش.
8. الحمل
هناك العديد من علامات الحمل التي يجب مراعاتها، بما في ذلك العطش المفرط.
يزداد حجم الدم خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، مما يفرض على كليتيك إنتاج سوائل زائدة.
ما هو أكثر من ذلك، يمكن أن يسبب غثيان الصباح انخفاض في الماء.
9. تحت الشمس
إذا كنت تمارس الرياضة أو تتحرك في الخارج تحت أشعة الشمس، فبالتأكيد ستشعر بالعطش بسبب التعرق.
لذلك ينصج بعدم المكوث تحت اشعة الشمس خاصة في بلادنا العربية مابين الساعة 9 صباحا وحتى الخامسة مساء.
الحرص على توفر الماء معك اينا كنت، خاصة في وجود أطفال.
10. انخفاض ضغط الدم
أحد الأشياء التي تجعلك تشعر بالعطش باستمرار هي الضغط المصحوب بانخفاض ضغط الدم.
يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى عدم عمل الغدة الكظرية بشكل صحيح، وبالتالي يصبح ضغط الدم أقل من المعدل الطبيعي.
هذا يسبب الدوخة والاكتئاب والشعور بالعطش الشديد. عند العطش، يرسل الجسم أيضًا إشارات لشرب المزيد من الماء لزيادة ضغط الدم إلى المخ.
يجب عليك زيارة الطبيب إذا استمرت اعراض العطش الشديد
في الظروف العادية، يمكنك شرب أكثر من 2 لتر من الماء يوميًا، ولكن إذا حدث أكثر من ذلك فقد يكون هناك شيء خاطئ في جسمك.
خاصةً إذا كانت هناك بعض الحالات الصحية الخطيرة أدناه، من الأفضل رؤية الطبيب:
- العطش المستمر مع جفاف الحلق والجسم، ودرجة حرارة الجسم تتغير أيضا
- رؤية غير واضحة، ويصاحبها الجوع المفرط
- الجسم يشعر بالضعف
- التبول كل ساعة.
