مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
الخوف من الناس حالة نفسية مقلقة للغاية تعرف باسم كراهية الأنثروبوفوبيا. تختلف عن الرهاب الاجتماعي قليلا بمعنى أنه حين يشعر الانسان بالخوف من الناس فانه لايشعر بالقلق فقط في المناسبات الاجتماعية كمن يعاني من الرهاب الاجتماعي. بل سيشعر بالخوف الشديد أيضا، هو نوع من الفوبيا الاجتماعية يجد فيها الشخص صعوبة في التفاعل مع أي شخص آخر بما في ذلك الناس الذين يعرفونه لفترة طويلة ويكون غير قادر على تطوير علاقات شخصية ذات مغزى.
يخشى التفاعل مع الآخرين. لكن بالنظر إلى الدور الحاسم الذي تلعبه التفاعلات الاجتماعية الإيجابية والعلاقات في حياتنا، فإنه لا مفر من أن هذا الشخص كثيرا ما يشعر بالوحدة والاكتئاب وعدم الوفاء نتيجة لعدم وجود هذه العناصر في حياته الخاصة. الخوف من الناس مماثل نوعا ما للرهاب الاجتماعي لكن سيئاته أشد تأثيرا على الشخص.
مقالات قد تهمك: كيف اقوي نفسي ، بناء الثقة بالنفس ،
اعراض الخوف من الناس
- حالة القلق الواضحة عند التعامل مع الآخرين وعدم الجرئة في التعرف على أناس جدد
- القلق الاجتماعي الشديد من التفاعلات الاجتماعية و محاولة تجنبها دائما
- لدى هذه الفئة من الناس عادة مشكلة في الاتصال بالعين مع الآخرين، حتى مع الناس الذين يعرفونهم.
- غالبا ما يشعرون بالغثيان أو المرض عند التفاعل مع الآخرين
- التعرق الشديد، شحوب الجلد أو احمراره عند التعامل مع الآخرين
- دائمين القلق من النقد الذاتي عند وجودهم في البيئات الاجتماعية
- يتجنبون الأحداث الاجتماعية والتفاعلات بين الأشخاص، يخشون مغادرة المنزل
- يجدون صعوبة كبيرة في التواصل مع الآخرين. مجرد وجود أشخاص آخرين حولهم سيستنزفون طاقتهم بشكل كبير.
اسباب الخوف من الناس
- الاستعدادات الوراثية تلعب دورا، وغالبا ما تكون الأحداث الصادمة التي حدثت في فترة الطفولة المبكرة فيما يتعلق بالناس جوهر المشكلة ولكن ليس دائما.
- قد يكون سبب الخوف من الناس هي تجارب سلبية سابقة تتعلق بالآخرين.
- قلة التعامل مع الآخرين وقلة التجارب الحياتية خاصة التي تتعلق بالغير.
- التربية الخاطئة والبيئة المحيطة بالشخص.
علاج الخوف من الناس
- كيفية التغلب على الخوف من الناس. حقيقة أن هذا الخوف يمكن أن يكون مزعجا جدا ومؤذيا وربما خطيرا أيضا. لكن مع التوجيه الصحيح ومع العمل المنسق، يمكن علاج الخوف من الناس وتعلم التمتع بالتفاعلات الاجتماعية. من أجل تحقيق ذلك، فان ما تحتاجه هو تطوير عادات جديدة أكثر تطورا. التفكير بشأن الناس وعلاقتك بهم. وطرق أخرى كفيلة بان تجعل خوفك من الناس يتبدد.
- عندما تخشى الناس، فانك لسوء الحظ تحاول تجنبهم من أجل التغلب على ذلك، لكن من الأهمية بمكان أن تفعل العكس تماما و أن تقحم نفسك في المناسبات و التفاعلات الاجتماعية بين الأشخاص وهذه العملية يجب أن تكون تدريجية لكي تعمل بشكل جيد. حتى تتأقلم على التعامل مع الناس، وبالتالي تصبح مرتاحا.
- تصحيح أفكارك أيضا يجب ان يتم ذلك بطريقة تدريجية. من المهم أيضا أن تعالج مباشرة تلك الأفكار السلبية التي تجعلك تخشى الناس. وهذا ينطوي على ملاحظتك لهم عندما تظهر، وانطباعهم عنك واستبدال ذلك بأفكار أكثر عقلانية. تحتاج إلى ممارسة واعية التفكير بطريقة أكثر بنائة. و تحتاج الى الممارسة أيضا.
- المساعدة في التغلب على خوفك من انسان آخر مثلك فنحن بشر ومن حق الجميع أن يكون له مساحة في هذه الحياة. جرب النصائح العملية للانتصار على كراهية الإنسان.
- الخوف من الناس شيء نفسي. وأي شيء يمكنك أن تتعلمه يمكنك أن تتعلمه. تعلم العكس تعلم الشجاعة علم نفسك ان تحب وان تتقبل الآخرين من الناس . ومع العمل الفعال والمثابرة، يمكن القيام به. عندما تتوقف عن الخوف من الناس، ستصبح قادرا على الخروج من المنزل أكثر، وتلبية الناس، والتحدث إليهم، وتكوين صداقات، وبناء علاقات وسيكون وقتا رائعا مع الآخرين. حياتك لن تكون هي نفسها بل ستصبح أفضل وأفضل. وهذا هو المطلوب كي تصبح انسانا فعالا في المجتمع.
- اذا لم تستطع علاج الخوف من الناس بنفسك، فيجب ان تستعين بطبيب نفسي مختص أو أخصائي نفسي أو مدرب، لتحقق تقدما أسرع بكثير وستكون العملية برمتها أسهل بكثير.
