مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
محتويات الصفحة
للبشر كفائات وقدرات مختلفة عن بعضهم البعض، وبالتالي إذا كنا نبحث عن عيوب شخص ما فلن تكون هناك نهاية. لفهم الإمكانات ونقص الذات،
يجب علينا الانتباه إلى العلامات الأولية ونرى أنفسنا من منظور الحياة.
علينا تعريف الذات وكيف تتطور. وماهو التكيف الذاتي؟
النفس البشرية هي تكوين الأفكار والمشاعر التي تصبح وعي الفرد بوجود الفردانية، وملاحظاتهم التي هي لهم، وفهمهم من هم ومشاعرهم حول صفاتهم، والصفات وكل ما لديهم.
تعريف الذات والتكيف الذاتي
- الأكثر وضوحًا هو النفس الجسدية والجسم وجميع الأنشطة البيولوجية التي تحدث فيه.
- المجال الواسع والذي يمكن أن نسميه أنفسنا كعملية في هذه الحالة يتم تعريفه بأنه التدفق المستمر للأفكار والعواطف والسلوك. على سبيل المثال: عندما يكون هناك مشكلة. تميل أنفسنا إلى الاستجابة عاطفيا، والتخطيط لحلها ثم إلى اتخاذ إجراءات.
- الذات الاجتماعية والمقصود في هذه الحالة هو أنه لا يمكن فصل أنفسنا عن الجوانب الاجتماعية القائمة.
- هو رأي شخصي لدى شخص ما عن نفسه، ألا وهو مفهوم الذات. مفهوم الذات في هذه الحالة هو ما يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في “أنا”.
- كل واحد منا يرسم صورة عقلية لنفسه، وعلى الرغم من أن هذه الصورة قد تكون غير واقعية، إلا أنها لا تزال ملكًا لنا ولها تأثير كبير على تفكيرنا وسلوكنا.
كيفية الرد على نفسك
كيف ترد على نفسك ككل، يمكن تقسيمها الى ثلاث نقاط مهمة:
- مفهوم الذات الكامنة، وهي وجهات نظر الأفراد حول قدراتهم ووضعهم ودورهم.
- أنا اجتماعي أو أنا وفقًا لأشخاص آخرين، أي رؤية الفرد للطريقة التي يراها الآخرون أو يحكمون عليه.
- أنا مثالي، أي توقعات الفرد له أو ما سيصبح. لذلك أنا مثالي هو شكل من أشكال الطموح من كل فرد.
كيف يتم تشكيل مفهوم الذات
يتكون مفهوم الذات من عنصرين، هما المكون المعرفي والمكون العاطفي.
المكون المعرفي: هو معرفة الفرد بوضعه. على سبيل المثال: “أنا طفل غبي، أنا ولد سيء”. لذلك فإن المكون المعرفي هو تفسير ل “من أنا” الذي سوف يعطي صورة لي.
القدرة العاطفية: هي تقييم الفرد لنفسه. سيشكل هذا التقييم قبول الذات واحترام الذات الفردي.
عملية تطوير مفهوم الذات
تعتمد عملية تطوير مفهوم الذات على شيئين، هما:
1. تجربتنا الظرفية
في هذه الحالة، يمكننا أن نتلقى مباشرة التجربة التي نواجهها والرد عليها، ويمكننا أيضًا رفض الخبرة التي نواجهها مع العديد من الأسباب. سواء عاطفيا أو معنويا وبشكل كبير.
2. تفاعلنا مع الآخرين
في العالم الاجتماعي، بالطبع نتفاعل مع الآخرين. أصدقائنا وأولياء أمورنا ورؤسائنا وما إلى ذلك.
في هذه الحالة، بدأت عملية تطوير مفهوم الذات في التطور.
هناك 6 طرق لتطوير الأفراد مفاهيم الذات وهي:
1. أنا مثالي
2. أنا كما فكرت بي
3. أحب الآخرين يفكرون بي
4. أنا أحب ما يفكر الناس الآخرين بي وكيف ينظرون إلي
5. أنا أحب ما اعتقدت أنني يجب أن يكون
6. أنا كما اعتقدت في رأيي حول ما يجب أن أكون.
التكيف الذاتي
يتم تعريف الضبط الذاتي على أنه حيث يقوم كل فرد بمعالجة نفسه مع أحداث معينة. سواء من حيث الأسرة والبيئة والمدارس والمنظمات وغيرها.
تحليل SWOT للذات
بعد أن قرأنا أعلاه عن الذات، ومفهوم الذات، والتكيف الذاتي.
بالتأكيد يمكننا أن نفهم أنفسنا قليلاً، من نحن ومن غيرنا. هل نمضي قدما ؟؟ أم أننا صامتون فقط ؟؟؟ بينما يبدأ الآخرون بالتغيير.
دعونا نفكر في أنفسنا، نحدد نفسك ، قبل أن تعرف عالمك.
تحليل نقاط القوة والضعف والفرص والمخاطر هو تحليل العوامل المختلفة الموجودة لصياغة إستراتيجية حول الذات ترتبط بنقاط القوة والضعف والفرص والتهديدات.
تحليل SWOT للذات هو عملية للتعرف على وجه التحديد على العوامل الموجودة، سواء تلك الموجودة داخل وخارج أنفسنا والتي تؤثر بالتأكيد على أعمالنا.
S = نقاط القوة أو المواقف أو الظروف التي تمثل قوة أنفسنا.
w = ضعيف، تعرّف بأنها نقاط ضعف لأنفسنا.
o = فرصة، فرصة لتجعلنا ننمو.
t = التحدي، حيث سيتم اختبار أفعالنا.
الآن الخيار هو في داخلنا، علينا المضي قدما بشكل جيد وأفضل من قبل.
