الرئيسية > أمراض وحالات > رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

لا أحد يحب أن يسمع هذه الكلمة، و لكن الأسوأ أن تكون هذه هي الحقيقة و لكنك لا تدري بها، “إن فمك له رائحة كريهة” وجود رائحة كريهة للفم في الغالب ما يكون محرجًا، و لذلك لا يدرك الكثير من المصابين بهذه الحالة أنهم يعانون منها نظرًا لخجل و خوف الناس من إخبارهم بها. و في الوقت نفسه، فإن وجود رائحة كريهة للفم يمكن أن يدمر بعض العلاقات الاجتماعية. و في هذا المقال سنجيب على أهم الأسئلة التي تخص هذا الموضوع:

  • ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة؟
  • ما هي المشكلات الصحية التي يمكن أن تكون مصحوبة بوجود رائحة كريهة للفم؟
  • كيف يؤثر ما تأكله على رائحة النفس؟

 

اسباب رائحة الفم الكريهة

  • لا توجد إحصاءات دقيقة لمعرفة نسبة الإصابة برائحة الفم الكريهة، و ذلك نظرًا لأن أي إحصاء سيعتمد على اعتقاد كل شخص أن فمه له رائحة كريهة أم لا، و هذا الاعتقاد من الصعب أن يكون دقيقًا.
  • يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة عن عدم العناية بالأسنان و تنظيفها جيدًا، و هذا السبب يمثل حوالي 80 % من إجمالي الحالات المصابة. أما بقية الحالات، فإن وجود رائحة كريهة للفم يمكن أن يكون مؤشرًا يدل على وجود مشاكل صحية أخرى.
  •  يمكن أن تزداد رائحة الفم سوءًا عند تناول بعض أنواع الطعام أو ممارسة بعض العادات الصحية غير السليمة.
  •  في الحقيقة، فإن كل إنسان يمكن أن تكون رائحة نفسه غير مقبولة في بعض الأحيان، منها مثلا فور قيامه من النوم في الصباح و قبل غسيل أسنانه و تناول الإفطار.
  • إذا لم تقم بعملية غسيل الأسنان بشكل يومي، فإن بقايا الطعام سوف تظل موجودة في الفم، مما يساعد على نمو البكتيريا و تكاثرها بين الأسنان، و حول اللثة، و على اللسان. و هذا ينتج عنه وجود رائحة كريهة للفم. و لذلك فإن استخدام مضادات البكتيريا الخاصة بالفم يمكن أن تساعد في تقليل نمو البكتيريا و السيطرة على وجود الرائحة الكريهة للفم.
  • بالإضافة لذلك، فإن البكتيريا المسببة للروائح، و بقايا الطعام يمكن أن تتسبب في وجود رائحة كريهة للنفس إذا كانت هناك أي تركيبات أو دعائم طبية أو طاقم أسنان أو أجهزة تقويم موجودة داخل الفم ولا يتم تنظيفها بعناية.
  • تدخين السجائر ، أو مضغ المنتجات التي تحتوي على الطباق يمكن أن يتسبب في وجود رائحة كريهة للفم، و كذلك تتسبب في اصفرار الأسنان، و تقليل القدرة على مضغ الطعام، و حدوث التهابات في اللثة.
  • من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة وجود طاقم أسنان أو تركيبات غير ملائمة لحجم الفم أو غير مركبة بالطريقة الصحيحة.
  • وجود عدوى فطرية داخل الفم، أو وجود تسوس بالأسنان ينتج عنه أيضًا وجود رائحة كريهة للنفس.
  • من أهم الأسباب الطبية لهذه الحالة هي وجود جفاف بالفم , حيث إن اللعاب شديد الأهمية لترطيب الفم، و معادلة الأحماض التي ينتجها جير الأسنان، و التخلص من الخلايا الميتة التي تتراكم على اللسان ، و اللثة، و النسيج المخاطي المبطن للخدين من الداخل. و إذا لم يتم التخلص من هذا الخلايا الميتة، فإنها تتحلل و تتسبب في وجود رائحة كريهة للفم

من أهم اسباب جفاف الفم

  • وجود مشكلات في الغدد اللعابية.
  •  التنفس الدائم من الفم و ليس الأنف.
  • قد تحدث كواحدة من الآثار الجانبية لبعض الأدوية الطبية.

 

المشكلات الصحية التي تكون مصحوبة بوجود رائحة كريهة للفم

  • وجود رائحة كريهة بشكل مستمر في الفم، أو وجود مذاق سيء داخل الفم، قد تكون علامات تشير إلى وجود أمراض في اللثة. تحدث أمراض اللثة في الغالب نتيجة لتراكم الترسبات و الجير على الأسنان تتسبب البكتيريا في إنتاج قدر كبير من السموم، و التي تتسبب في حدوث التهابات شديدة في اللثة فإذا لم يتم علاج أمراض اللثة، فإن ذلك يؤدي إلى تدمير اللثة، و قد يصل الأمر إلى تدمير عظام الفك
  • وجود عدوى بكتيرية في الجهاز التنفسي، مثل: الالتهاب الرئوي، و التهاب الشعب الهوائية، و الالتهابات المزمنة في الجيوب الأنفية، و وجود افرازات خلف الأنف.
  • مرض السكري.
  • مرض ارتجاع الأحماض إلى المريء.
  • أمراض الكبد.
  • أمراض الكلى.

 

كيف يؤثر ما تأكله على رائحة الفم

إن كل ما تأكله من طعام يبدأ في التحلل داخل الفم، لذلك فإنك إذا تناولت الأطعمة ذات الروائح النفاذة (مثل الثوم أو البصل)، فإن غسيل الأسنان و استخدام الخيط الطبي للتنظيف بينها، أو استخدام غسول الفم فقط كل ذلك يمكنه التغطية على الرائحة و لكن بشكل مؤقت، ولا تختفي الرائحة كليًا إلا بعد أن يمر الطعام خلال الجسم.

 

التخلص من رائحة الفم

إن أفضل طريقة لاكتشاف ان عندك رائحة نفس غير مرغوبة هي أن تسأل صديقًا موثوقًا فيه أو تسأل شريك حياتك إذا كان نفسك له رائحة أم لا، لأنه من الصعب عليك أن تعرف ذلك بنفسك ما لم يتم إخبارك به. وهناك طريقة أخرى لمعرفة ذلك، و هي أن تنظر إلى الخيط الطبي الخاص بك و أن تقوم بشمه بعد استخدامه، فإذا كان عليه بعض الدماء، أو كانت له رائحة كريهة، فإن فمك أيضًا له رائحة كريهة. يمكن تقليل رائحة الفم الكريهة أو منعها تمامًا إذا قمت بالعادات التالية:

الحفاظ على نظافة الفم و الأسنان

  1. حيث يجب عليك أن تقوم بغسيل أسنانك مرتين يوميًا باستخدام فرشاة الأسنان مع معجون يحتوي على مادة الفلوريد لإزالة بقايا الطعام و الجير المتراكم على الأسنان.
  2. يجب أيضًا أن تغسل أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام، و للمداومة على ذلك، عليك أن تحتفظ بفرشاة أسنان في مكان عملك أو دراستك، حتى تتمكن من غسيل أسنانك بعد تناول وجبة الغداء.
  3.  لا تنس أن تغسل لسانك بالفرشاة أيضًا ولكن بدون استعمال الشدة في ذلك حتى لاتؤذي حليمات التذوق الموجودة باللسان.
  4. عليك أن تقوم بتغيير فرشاة الأسنان التي تستعملها كل شهرين أو ثلاثة أشهر، و بعد التعافي من أي مرض.
  5. عليك أن تستخدم الخيط الطبي مرة كل يوم على الأقل، و ذلك للتنظيف بين الأسنان، و إزالة أي فضلات للطعام أو الجير الذي يكون متراكمًا بين الأسنان.
  6. يجب مضمضة الفم باستخدام غسول الفم المحتوي على مضادات للبكتيريا مرتين كل يوم.
  7. طاقم الأسنان و التركيبات يجب إزالتها من الفم كل ليلة، و يجب تنظيفها بعناية شديدة قبل تركيبها في موضعها بالفم مرة أخرى في الصباح التالي.
  8. التوقف عن التدخين خاصة اذا كان بصورة مبالغة.
  9. ينصح بعض أطباء الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان الإلكترونية، و يرجع ذلك إلى سببين. السبب الأول أن فرشاة الأسنان الإلكترونية غالبًا ما تحتوي على جهاز مؤقت لضبط الوقت، و هو أمر في غاية الأهمية، لأن الكثير من الناس لا يقومون بعملية غسيل الأسنان لمدة كافية من الوقت. السبب الثاني أن فرشاة الأسنان الإلكترونية تعمل بحركة موحدة و منتظمة، و ذلك يساعد على إزالة الجير بشكل أكثر كفاءة و فاعلية من الفرشاة العادية.

زيارة طبيب الأسنان بصورة منتظمة

على كل إنسان أن يقوم بزيارات ثابتة لطبيب الأسنان، على الأقل مرتين كل عام. يقوم طبيب الأسنان بعمل فحص طبي للفم، و عمل تنظيف محترف للأسنان. كما أنه سوف يكون قادرًا على ملاحظة أي مشكلة أو مرض في الأسنان أو في اللثة، أو وجود جفاف في الفم، أو وجود أي مشكلة أخرى قد تكون سببًا في حدوث رائحة كريهة بالفم، و من ثم يقوم بعلاجها.

التوقف عن التدخين و الكحوليات

  • عليك أن تتوقف عن تدخين السجائر أو مضغ أي منتجات تحتوي على نبات الطباق، و إذا وجدت صعوبة في ذلك، فإن عليك أن تتناقش مع الطبيب للحصول على النصائح التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين بشكل أسهل.
  • ينبغي أيضًا التوقف عن تناول المشروبات الكحولية، فهي تتسبب في جفاف الفم و الحلق، و هي يمكن أن تؤثر على رائحة الفم لمدة 10 ساعات كاملة بعد تناولها.

اختيار المشروبات الصحية و شرب الماء

  • عندما تقوم بتناول كميات كبيرة من المياة، فإن ذلك يساعد على ترطيب الفم، لذلك عليك أن تحرص على تناول المياه، و خاصة بعد تناول الطعام، حيث يساعد ذلك على التخلص من البكتيريا و بقايا الطعام.
  • شرب الألبان يساعد أيضًا على إزالة بعض الروائح الكريهة من الفم.
  • عليك أن تتجنب المشروبات التي تحتوي على السكر.
  • ابتعد عن تناول كميات كبيرة من القهوة، فعلى الرغم من مذاقها الجيد، إلا أنها تتسبب في تغيير رائحة النفس بشكل ملحوظ، لذلك تجنب الإفراط في تناولها، و حاول أن تستبدلها بالشاي الأخضر أو المشروبات العشبية الأخرى.

الغذاء الصحي

  • إن ما تتناوله من أطعمة يؤثر على رائحة نفسك، و ذلك لأن الطعام بعد أن يتم هضمه، تنتقل مكوناته إلى الدم، ثم يخرج بعضها عن طريق الرئة إلى النفس.
  • لذلك فإن عليك أن تحرص على تناول الطعام الصحي المتوازن، و على وجبات منتظمة. حيث إن بعض الأنظمة الغذائية يمكن أن تتسبب في الرائحة الكريهة للفم، مثل الصيام لفترات طويلة، و تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة جدًا من المواد الكربوهيدراتية.
  • عليك أيضًا أن تحرص على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، مثل الجزر و شرائح التفاح و الكرفس حيث إن الفاكهة و الخضروات التي تحتوي على نسبة جيدة من المياه تساعد على إزالة بقايا الطعام و الجير من الفم.
  • و بالطبع ينبغي تجنب الأطعمة المعروفة بما تسببه من روائح بالفم، مثل البصل و الثوم، و غيرها من الأطعمة الحارة. فإن ضررها لا يقتصر على رائحة الفم الكريهة، بل إنها تتسبب أيضًا في رائحة كريهة للجسم.
  • مضغ العلكة (و من الأفضل أن تكون منزوعة السكر)، أو مص الحلويات ( قليلة السكر ) تساعد أيضًا على إنتاج كميات أكبر من اللعاب، والذي يساعد على إزالة بقايا الطعام و البكتيريا. و تعد العلكة و النعناع الذي يحتوي على مادة الـ”إكسيليتول” هي الاختيار الأفضل على الإطلاق.

تدوين كل ما تتناوله من طعام

  • عليك أن تقوم بتدوين جميع الأطعمة التي تقوم بتناولها، إذا كنت تعتقد أن بعضًا مما تتناوله هو الذي يتسببلك في وجود رائحة كريهة بالفم. ثم قم بعرض ما قمت بتدوينه على طبيب الأسنان الخاص به حتى يقوم بمراجعته.
  • عليك أيضًا أن تكتب قائمة كاملة تشمل جميع الأدوية و المستحضرات الطبية التي تستخدمها و أن تعرضها على الطبيب، حيث إن بعض الأدوية قد تلعب دورًا في ظهور رائحة كريهة للفم كواحد من آثارها الجانبية.

ازالة رائحة الفم بالمنتجات

هناك المنتجات التي يمكن استخدامها للتخلص من رائحة الفم الكريهة كانواع العلكة الطبية التي تحتوي على النعناع والمنكهات الاخرى وخصائصها الطبية لقتل البكتيريا وكذلك استخدام غسول الفم الذي يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، فإنه يحارب وجود البكتيريا المتسببة في وجود الرائحة، و لكن عليك أن تستشير طبيب الأسنان الذي يستطيع أن يصف الدواء المناسب لحالتك اذا لم يتحسن وضعك.

من المختص بعلاج حالات رائحة الفم الكريهة

  • في معظم الحالات ، يستطيع طبيب الأسنان الخاص بك أن يتعرف على سبب وجود رائحة كريهة في الفم ثم يقوم بعلاج هذا السبب.
  • أما إذا قرر طبيب الأسنان أن الفم و الأسنان سليمة تمامًا و أن هذا الرائحة ليست ناتجة عن وجود علة فيها، حينها سوف يقم بتحويلك إلى طبيب الأسرة أو الممارس العام، أو إلى طبيب متخصص يستطيع التوصل إلى سبب وجود رائحة كريهة للنفس ، و وضع خطة علاج مناسبة لحالتك.
  • أما إذا كان السبب في هذه الحالة هو وجود مرض في اللثة على سبيل المثال، فإن طبيب الأسنان سوف يقوم بعلاجها بنفسه، أو يقوم بتحويلك إلى طبيب أسنان آخر متخصص في علاج أمراض اللثة بشكل خاص.