مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
محتويات الصفحة
أنت جائع، يذكرك بطنك بأصوات محرجة أو قرقرات. من أين تأتي هذه الأصوات وكيف يمكن تفاديها؟
في الصباح وعند الأستيقاظ، يحدث غالبًا أن معدتنا تعبر عن نفسها بصوت عالٍ. كثيرا ما نربط هذه القرقرة مع الشعور بالجوع.
ولكن في الواقع، يمكن أن تحدث أصوات البطن هذه، والتي أطلق عليها اليونانيون اسم بوربوريمز، في أي وقت من اليوم، في معدة فارغة ممتلئة.
قال صلى الله عليه وسلم :(مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ ، بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ ، فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ : فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ) رواه الترمذي.
ألية عمل المعدة
- إذا سمعنا صوت المعدة (قرقرة) عندما نكون جائعين، فذلك لأن الصوت الناتج يتردد أكثر عندما تمتلئ المعدة والأمعاء بالهواء.
- الأصل الفسيولوجي لهذه القرقرة يأتي من النشاط العضلي للجهاز الهضمي.
- يتكون هذا الأنبوب الطويل، الذي يبدأ من الفم، من المريء والمعدة ثم الأمعاء الدقيقة طولها 7 أمتار، يليها القولون والمستقيم والشرج.
- يجب أن نتخيل هذا الجهاز الهضمي كنوع من الأفعى الطويلة التي ستنتقل لهضم الطعام.
- تغطي العضلات جدار الجهاز الهضمي ومن خلال الانقباض من أعلى إلى أسفل، فيتقدم الطعام للنزول.
- يسمي الأطباء هذا بالتمعج المعوي.
- من المفارقات، أنه قبل تناول الوجبة، فيصبح هناك تسارع في حركات الأمعاء.
- في الوقت نفسه، يتم إفراز عصائر المعدة في المعدة لهضم الطعام وتحويله إلى عصيدة سائلة.
- تحدث القرقرة عندما يمر هذا الخليط إلى أماكن ضيقة، كما في العضلة العاصرة بين المعدة والأمعاء.
- يمكن أن تأتي أيضا من الهواء العالق في تقاطعات الأمعاء الغليظة.
- للحد من هذه الأصوات، تجنب المشروبات الغازية والأطعمة المخمرة مثل الكرنب أو القرنبيط، وفي نهاية الوجبة يمكنك أيضًا تدليك البطن في اتجاه عقارب الساعة.
أسباب صوت المعدة
تخمير.
عسر الهضم.
بداية التهاب المعدة والأمعاء.
نادرا ما يشهد مرض أكثر خطورة.
لتفادي هذه الاصوات
ببساطة يمكنك تتبع التدابير الصحية والغذائية التالية:
- تناول الطعام ببطء، بهدوء، تجنب المشروبات الغازية وكل ما يمكن أن يتسبب في البلعمة الهوائية.
- عدم التحدث أثناء الطعام قدر الأمكان.
- تجنب ادخال الطعام وعدم الاكثار من تناول الطعام.
- اتباع نظام غذائي غني بالألياف (الملفوف والخضروات النيئة …) والخضروات المجففة (الحمص والفاصوليا والفاصوليا …).
- في نهاية الوجبة، استلقِ قليلا بالتناوب على الجانب الأيسر والأيمن.
- جلسات تدليك البطن من أسفل البطن إلى اليمين وصعودًا في اتجاه عقارب الساعة.
اقرأ أيضا:
