الرئيسية > الصحة > الصحة النفسية > علاج الرهاب الاجتماعي عند الاطفال
علاج الرهاب الاجتماعي عند الاطفال

علاج الرهاب الاجتماعي عند الاطفال

يعاني الأطفال المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من مشاعر قلق شديدة حول عدد من العوامل المختلفة بما في ذلك التحدث أمام الآخرين، القراءة بصوت عال، والخوف من التقييم من قبل الآخرين، والخوف من الإساءة للآخرين، والخوف من الحرج، والخوف من التحدث مع أفراد غير مألوفين.

يمكن أن يتسبب اضطراب القلق الاجتماعي في حدوث ضائقة كبيرة للأطفال وله تأثير سلبي على الأداء الأكاديمي والعلاقات الاجتماعية والثقة بالنفس ومجالات العمل الأخرى.

كيف تساعد طفلك على التغلب على هذا الاضطرابات وماهي طرق علاج الرهاب الاجتماعي عند الاطفال

أفضل خطوة لمساعدة طفلك على التغلب عليها هي تسمية ذلك. يعرف الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي أنهم يشعرون بالخوف والقلق في المواقف الاجتماعية، لكنهم لا يعرفون دائمًا السبب.

تعتبر مساعدتهم على ربط النقاط بين الاستجابات العاطفية والأعراض الجسدية والمشغلات خطوة أولى مهمة نحو تعلم كيفية التعامل مع الموقف.

يعد تعليم طفلك حول الطرق التي يؤثر بها القلق على التفكير والسلوك درسًا قويًا في تعلم العمل من خلال المشاعر السلبية.

علاج الرهاب الاجتماعي عند الاطفال

1. تعليم استراتيجيات الاسترخاء

يحتاج الأطفال إلى تعلم مجموعة متنوعة من الأدوات لاستخدامها عند الشعور بالقلق والارتباك.

يكاد يكون من المستحيل استخدام استراتيجيات التكيف عند التعامل مع الأعراض الجسدية الشديدة للقلق، وبالتالي فإن الخطوة الأولى هي العمل على تعلم تجنب القلق وتهدئة الاستجابة الشديدة.

التنفس العميق هو أفضل وسيلة لتهدئة معدل ضربات القلب السريع والتنفس الضحل والشعور بالدوار.

علِّم طفلك أن يتخيل تفجير بالون أثناء إشراك الحجاب الحاجز في التنفس العميق.

يمكن لطفلك أن يأخذ مغامرة مريحة في ذهنه أثناء الانخراط في التنفس العميق. أخبره قصة سريعة بصوت منخفض.

الاكتئاب عند الاطفال

علاج الخوف عند الاطفال

الاسترخاء التدريجي للعضلات: يميل الأطفال القلقون إلى توتر عضلاتهم عندما يكونون تحت الضغط.

علّم طفلك أن يسترخي في عضلاته وأن يفرج عن التوتر بدءاً امسك بيديه وكأنه يرسل توتره الى يديك وذراعيك. قم بقبضة قوية واحبسها لمدة خمس ثوانٍ، ثم حررها ببطء.

2. تعليم إعادة صياغة المعرفية

الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي غالبًا ما يغمرون المعتقدات السلبية التي تعزز أفكارهم القلقة. تميل معتقداتهم إلى الوقوع في الفئات التالية:

  • بافتراض أسوأ سيناريو
  • الاعتقاد بأن الآخرين يراهم من خلال عدسة سلبية
  • المبالغة في رد الفعل

علم طفلك أن يتعرف على الأفكار السلبية واستبدلها بأفكار إيجابية.

إذا كان طفلك يميل إلى قول أشياء مثل: يعتقد أستاذي أنني غبي لأنني سئ في القراءة، ساعده في إدراك الفكر السلبي، ووضح له أن وظيفة المعلم هي مساعدة الأطفال على تعلم عدم الحكم عليهم بشأن ما يعرفونه بالفعل، واستبدله بفكر إيجابي: أواجه صعوبة في القراءة ولكن أستاذي سيساعدني على التحسن.

3. تدريس مهارات حل المشكلات

الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق الاجتماعي يميلون إلى أن يصبحوا وحيدون.

يفعلون ما في وسعهم لتجنب الانخراط في المواقف التي تسبب معظم القلق.

في حين أن هذا قد يبدو وكأنه طريق الأقل للمقاومة، فإنه في الواقع يمكن أن يزيد من القلق الاجتماعي مع مرور الوقت.

علم طفلك أن يعمل من خلال مشاعر الخوف والقلق من خلال تطوير مهارات حل المشكلات.

إذا كان الطفل يخشى التحدث أمام الجمهور، على سبيل المثال، يمكن أن تتعلم التمرين عدة مرات في المنزل أمام المرآة، وجعل شخصًا ما يصوره عبر الفيديو ومشاهدته مرة أخرى والعثور على الوجه الصديق في الغرفة، والاتصال بالعين واستخدام التنفس العميق لتهدئة مشاعر القلق.

ساعد طفلك على تحديد مسبباته وطرح الأفكار المحتملة لحل المشكلات لحل هذه المشغلات.

قلق الاختبارات

4. العمل على مهارات الصداقة

بينما لا يمكنك تكوين صداقات لطفلك، يمكنك مساعدة طفلك على ممارسة مهارات الصداقة.

مارس هذه المهارات باستخدام لعب الأدوار والنمذجة لمساعدة طفلك على الشعور بالراحة مع أقرانه:

  • التحية الطيبة
  • مبادرة الانضمام الى المجموعات
  • بداية المحادثة
  • الاستماع والاستجابة
  • طرح أسئلة ومتابعة
  • طلب المساعدة المهنية

اضطراب الشخصية 

اضطراب الشخصية الانعزالية

إذا كان اضطراب القلق الاجتماعي يؤثر سلبًا على قدرة طفلك على الذهاب إلى المدرسة أو التواصل مع أقرانه داخل المدرسة أو خارجها، أو يؤثر على مجالات العمل الأخرى، فقد حان الوقت لطلب تقييم من أخصائي مرخص في الصحة العقلية.

والخبر السار هو أن بالامكان علاج القلق الاجتماعي ومشكلة اضطراب القلق الاجتماعي يمكن علاجه للغاية ويمكن للأطفال تعلم كيفية التعامل مع أعراضهم وتنفيذ الاستراتيجيات التي تعمل عبر مجموعة واسعة من الإعدادات.