فوائد العلكة

قد لا تكون العادة سلبية للغاية إذا لم تقع في التجاوزات. يمكن أن تساعدك علكة خالية من السكر على إخماد الجوع وتخفيف التوتر وتحسين الذاكرة، وكذلك مكافحة التدخين. ينصح الأطباء في كثير من الأحيان مضغ العلكة بدون سكر. لكن العلكة الخالية من السكر لها عيوب أيضًا. يحتوي السوربيتول المستخدم في التحلية على كربوهيدرات غير قابلة للامتصاص، والذي يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي عند استهلاك العلكة بجرعات كبيرة.

ماهي فوائد العلكة

نوصي بتناول مضغ العلكة بدون سكر وعدم إسائة استخدامها. بهذه الطريقة، لا يوجد شيء للخوف من أي شيء، وحتى استهلاك العلكة يمكن أن يكون شيئًا مفيدًا، كما سنرى:

1. تهدئة التوتر

تشير الدراسات إلى أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد غالبًا في تهدئة القلق وتحسين المزاج وتقليل التعب الذهني والتوتر.

من الأفضل اختيار علكة بدون سكر محلى بالسيليتول، حتى لا تضيف السعرات الحرارية وتجنب تسوس الأسنان، حسب تقارير المستهلك.

2. انخفاض الرغبة في تناول الطعام

إنه فخ ممتاز لخداع الدماغ والمعدة. وجد الباحثون في جامعة رود آيلاند أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة في الصباح يستهلكون 67 سعرة حرارية أقل في الغداء.

كما أنه يساعد على تشتيت الانتباه والتفكير في تناول الوجبات الخفيفة.
عند بدء المضغ، يتم تنبيه الدماغ إلى أن العملية الهضمية تبدأ وتطلق اللعاب والسوائل.

لكن الدكتور سومنر بيل، وهو متخصص في أمراض الجهاز الهضمي في ولاية فرجينيا، يقول أن هذا يمكن أن يسبب انتفاخ البطن والغاز من دخول الهواء الكثير، لذلك يجب عدم الاكثار من تناول العلكة.

3. تساعد على التوقف عن التدخين

ودون آثار جانبية. ينصح اللثة النيكوتين من قبل المتخصصين آمنة جدا.

قام تحليل حديث لجامعة ستانفورد في كاليفورنيا بتحليل التأثيرات القلبية لثة النيكوتين في أكثر من 30000 شخص ووجدت أنها لا تؤذي القلب.

4. محاربة آلام الأذن

عند الأطفال الذين يمضغون العلكة بأمان، يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والضغط ضد التهاب الأذن.

كما تشير المكتبة الوطنية للطب. أصبح مضغ العلكة شائعًا جدًا في عام 1941 عندما استخدمه الجنود الأمريكيون. تم توزيعها في الحرب لتخفيف التوتر.

5. تنشط العقل

في ألمانيا، في مشروع تجريبي في مدرسة ابتدائية في برلين، تم تشجيع الطلاب على استهلاك العلكة في الفصل وفي العطلة.

ما وجدوه هو أن الأطفال تم تحفيز وظائف الدماغ لديهم بشكل كبير، وتعزيز التعلم.

6. تحفز الذاكرة

في عام 2002، أراد العلماء في جامعة نورثمبريا بإنجلترا ملاحظة آثار مضغ العلكة على ذكريات الناس ووجدوا أن أولئك الذين يمضغون العلكة حصلوا على تحسن بنسبة 35 ٪ في قدرتهم على تذكر الكلمات في الاختبار.

7. استبدال الحلوى

بالنسبة لأولئك الذين يحبون مضغها حقًا، يوصي الدكتور بيل في مقال DailyMail بتذوق العلكة الخالية من السكر بعد تناول الطعام.

وقال “إن اللعاب سوف ينظف أسنانك، وسوف يحسن طعم النعناع أو الفواكه أنفاسك وقد لا ترغب في الحصول على تناول الحلوى بعد انتهائك من تناول وجبتك وتناول الكثير من السعرات الحرارية الغير ضرورية لجسمك.

8. يقلل من الحموضة

عن طريق مضغ العلكة، ينتج ما يقرب من ضعف كمية اللعاب، مما يؤدي بسهولة إلى تحييد الحمض في الأطعمة والمشروبات.

بالإضافة إلى ذلك، يوفر لنا اللعاب عناصر مفيدة للأسنان، مثل الكالسيوم والفوسفات الحديدي.

9. يزيل التسوس

الزيليتول، أحد مكونات العلكة الخالية من السكر، يمكن أن يقلل من تسوس الأسنان، لأنه يضعف البكتيريا المسببة الرئيسية، العقدية الطافرة.

ثبت أن الزيليتول يمنع البكتيريا من إتلاف مينا الأسنان.

10. تنشيط الدورة الدموية

تزيد من معدلات تدفق الدم في اتجاه الدماغ، مما يعود بالنشاط على الدماغ،وعلى جميع أجهزة الجسم المختلفة، كما تعمل العلكة على تحسين رائحة الفم، خاصة العلكة ذات النكهات والرائحة النفاذة.

أضرار العلكة

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الفك من ألم العضلات في تلك المنطقة، يمكن أن يسبب الإفراط في مضغ العلكة آلام الفك، وحتى تحرك الفك.

تشير بعض الدراسات إلى أن مضغ الكثير من العلكة يمكن أن يسبب الصداع النصفي عند الأطفال أو المراهقين.