مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
محتويات الصفحة
عندما تطاردنا أشباح الماضي تعذبنا باستمرار. برغم ايماننا بأن الحياة قصيرة وأن علينا الأستمتاع بها وأن التفكير بسلبيات الماضي توقعنا فرائس سهلة لشتى الأمراض الجسمية أو النفسية. لكن كيف انسى الماضي؟
في الواقع، غالباً ما تتداخل ذكريات الماضي، مع الأسف والكآبة في علاقاتنا الشخصية أو المهنية وليس للأفضل دائمًا. لدرجة أنها تتحول إلى أعباء حقيقية.
الماضي يمنعنا من الاستفادة من نجاحاتنا، من خلال إبقائنا أسرى إخفاقاتنا. للتخلص من هذه الروابط الضارة، من المهم، تعلم نسيان الماضي.
لماذا من المهم أن تنسى الماضي؟
- يجب أن تفهم أن الماضي يمكن أن يساعدك على المضي قدمًا. شريطة أن تستخدمه في التقدم.
- يتفق العديد من علماء النفس على أن القيام بأثر رجعي صغير من حياتك الماضية يمكن أن يكون في بعض الأحيان المنقذ للحياة.
- من المهم في الماضي معرفة أخطائك ونجاحاتك لفهم الحاضر بشكل أفضل.
- تحليل تحركاتك الجيدة، والأقل جودة أيضا، والمعالم البارزة وتلك التي سادتك بالأفراح.
- ولكن في بعض الأحيان يكون كثيرًا من الحزن أنك ستتمكن من قلب الصفحة وكتابة خطوة جديدة.
- مع ذلك، يجب ألا ننسى أن الماضي قد يعطل ويمنعك من المضي قدمًا.
- يمكن أن يكون الماضي المجتاز مدمراً لرفاهيتك العقلية.
- هذا ليس فقط يجعلك في مزاج سيئ ويتسبب في تراكم الكثير من الضغط النفسي غير الضروري.
- يمكن أن يؤدي بك إلى الاكتئاب الحقيقي. أخيرًا، العيش في الماضي سيكون نسيان اللحظة الحالية.
- بهذا المعنى، قال الفيلسوف فريدريش نيتشه: لا توجد سعادة، ولا صفاء، ولا أمل، ولا كبرياء، ولا يمكن التمتع بلحظة اللحظة الحالية بدون كلية النسيان.
- يمكن أن تكون ذكرى الماضي ثقيلة للغاية بحيث تدمر لحظة العيش.
- الآن، الحاضر هو اللحظة الوحيدة التي تنتمي لك حقًا.
- من خلال معرفة الاستفادة من اللحظة الحالية وتعلم نسيان الماضي، ستتمكن من رؤية كل هذه الاحتمالات الجميلة التي تنتظرك.
فوائد الأستفادة من اللحظة الحالية
- من الناحية النظرية، يعلم الكثير منا أن الوقت يمر بسرعة.
- وفوق كل ذلك، ما مدى أهمية الاستمتاع بكل لحظة من حياتك والتوقف عن العيش في الماضي.
- من الصعب ألا تهتز تقلبات الحياة. إن بعض الناس على استعداد لفعل أي شيء سوى العيش هنا والآن.
- إذا كنت ترغب في حياة سعيدة، يجب أن تتعلم الاستمتاع باللحظة الحالية.
- ولكن أيضا وقف تذكر الماضي. ليس فقط لأن كل لحظة فريدة ولن تتكرر أبدًا. لكن خاصة لأن كل لحظة حاسمة لسعادتك.
- هل لاحظت يومًا أن الأشخاص الذين يستمتعون بكل لحظة يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة؟
- السبب بسيط! عندما تتوقف عن العيش في الماضي، فإنك تدرك أن حياتك مثالية كما هي.
- وحتى لو لم يكن الأمر كذلك، فأنت تدرك أنه لم يفت الأوان لتغيير اللعبة. أفعالك وقراراتك من هنا والآن يمكن أن تؤثر على مستقبلك.
- الشخص الذي لا يبقى متجذرًا في الماضي أكثر استعدادًا لإظهار التعاطف مع الآخرين. علاوة على ذلك، فهو يساعد على تطوير ثقة أفضل بالنفس.
لكن كيف انسى الماضي
تذكر أن نسيان الماضي، وقبل كل شيء، الانتقال إلى شيء آخر في متناول الجميع، شريطة أن تكون لدينا وسائل للقيام بذلك بشكل فعال.
لا توجد وصفة معجزة تجعلك تنسى قصتك واللحظات التي عشتها.
كأن تبدأ أي تغيير في حياتك، فإن نسيان الماضي يتطلب مجهودًا وعدداً من التغييرات. خاصة في طريقتك للتفكير ورؤية الأشياء. لكن ماهي طريقة النسيان إليك بعض النصائح:
أن تغفر لنفسك
- في بعض الأحيان تكون أكثر الخطوات تعقيدًا عندما تقرر نسيان الماضي المؤلم هي إيجاد الشجاعة لتسامح نفسك.
- أن تسامح نفسك على أخطائك، وأن تسامح لعدم قيامك بعمل أفضل، إلخ.
- اشحن نفسك بالكثير من الطاقة الايجابية، ابتعد عن من ينشرون الطاقة السلبية في كل مكان.
- عندما تعيش مع هذه المشاعر بالذنب، سوف تستهلك من طوفان من السلبية المدفونة بعمق في داخلك.
- سيؤدي ذلك بعد ذلك إلى شعور بالضيق والاختراق. لذلك، فإن تعلم أن تسامح نفسك هو عمل مهم للمضي قدمًا وتحرير نفسك من سلاسل الماضي.
صنع السلام مع الماضي
- يجب أن تفهم أنه للتطلع إلى الأمام مباشرة، يجب أن توافق أولاً على صنع السلام مع ماضيك.
- خطوة ليست دائما واضحة، بالتأكيد، ولكنها ضرورية.
- لتكون قادرًا على ذلك، يجب أن تقبل مواجهة مشاعرك وذكرياتك.
- ليس من خلال رفض الشعور ببعض المشاعر السلبية أن تتمكن من محوها.
- كما يقول التعبير في كثير من الأحيان، فإنه من خلال لمس القاع الذي يرتد. وصدق أو لا تصدق، تسود هذه القاعدة أيضًا للمشاعر.
تعلم كيفية الاستفادة الكاملة من هنا والآن
- قال دي كولين، لا يمكننا منع الطيور السوداء من الطيران فوق رؤوسنا، ولكن يمكننا منعها من التعشيش هناك.
- معنى آخر، عندما تطرق الذكريات أبواب وعيك، يجب عليك الترحيب بها. ولكن بعد ذلك يجب أن تسمح لها بالرحيل للعودة.
- لتحقيق ذلك، يمكنك ممارسة التأمل الذهني. تتكون تقنية التأمل هذه من التركيز على التنفس.
- هذا من أجل إطلاق التوتر في الجسم وتفريغ رأسك من كل الذكريات السيئة.
- يمكنك أيضا ممارسة التأمل التجاوزي للتخليص من الأفكار السيئة.
- كل لحظة في حياتك هي صفحة فارغة، فالأمر متروك لك لتقرير ما ستكتبه.
