كيف يمكن الحمل

كيف يمكن الحمل

في بعض الأحيان يحتاج الزوجين إلى بذل المزيد من الجهد لتحقيق الحمل. لكي تكوني قادرة على الحمل بسرعة، بالطبع عليكي أن تكوني جاهزة في الوقت المناسب حيث يوجد بيضة ونطفة لكي يحدث الإخصاب. كيف يمكن الحمل وماعلاقة التغذية نمط الحياة الأوضاع الجنسية

فيما يلي بعض نتناول شرحا كافيا لاجابة السؤال كيف يمكن الحمل.

كيف يمكن الحمل

يمكن الحمل

نصائح لكل زوجين يبحثان عن حدوث الحمل وكيف يتم الحمل:

1. إزالة وسائل منع الحمل

  • إذا كنت قد استخدمت سابقًا وسائل منع الحمل، فعليك إزالة موانع الحمل فورًا.
  • بعد التخلص من موانع الحمل، قد يصبح الحمل مباشرة بعد ممارسة الجنس في الوقت المناسب.
  • ومع ذلك، فإن بعض وسائل منع الحمل تستغرق أسابيع إلى أشهر بعد إطلاقها لاستعادة خصوبتك.
  • على سبيل المثال، يجب أن تتوقف عن حقن ديبو بروفيرا التي تحتوي على هرمون البروجسترون قبل حوالي 9 أشهر من التخطيط لحملك.

2. التحقق من الحالة الصحية عند الطبيب

  • يمكنك زيارة طبيبك مع زوجك للتخطيط لحملك. قد يقوم طبيبك بفحص حالة جسمك ويساعد على تتبع وقت الخصوبة.
  • بحيث يمكنك ممارسة الجماع في الوقت المناسب كنصائح سريعة للحمل يمكنك القيام بها.
  • يمكن للأطباء أيضًا مساعدتك في إعداد جسمك لحمل صحي، على سبيل المثال عن طريق اقتراح تناول أطعمة صحية أو مكملات معينة (مثل حمض الفوليك).
  • يجب المتابعة لدى الطبيب بعد ذلك وفي جميع مراحل الحمل.

3. معرفة متى تكون فترة الخصوبة

  • هذا شيء مهم جدا في التخطيط للحمل. دون أن تعرفي فترة خصوبتك، سيكون الحمل أكثر صعوبة على الرغم من ممارسة الجماع بشكل متكرر.
  • يجب معرفة وقت الأباضة في جسم المرأة.
  • الاباضة تحدث عادة مرة واحدة في الشهر، وتحدث فترة الخصوبة بعد ذلك فقط لبضعة أيام، لذلك يجب ألا تفوت هذه الفرصة كوسيلة سريعة للحمل بعد الحيض.
  • تعد فترة الخصوبة هي أفضل وقت لممارسة الجماع بحيث تكون طريقة سريعة للحمل بعد الحيض.
  • يمكنك معرفة فترة الخصوبة لديك من خلال ملاحظة وقت الحيض كل شهر.
  • بالإضافة إلى ذلك، سيظهر جسمك أيضًا علامات تخص وقت الاباضة.
  • يمكنك معرفة المزيد عندما تأتي فترة الخصوبة باستخدام هذه الآلة الحاسبة الخاصة بذلك.

4. العلاقة الحميمة في الوقت المناسب

  • بالإضافة إلى معرفة متى تكون فترة الخصوبة لديك طريقة سريعة للحمل بعد الحيض، فأنت بحاجة أيضًا إلى معرفة متى يتم إطلاق البويضات بواسطة جسم المرأة.
  • يمكنك إقامة علاقات جنسية يوميًا لزيادة فرصتك في الحمل.
  • لكن يجب أيضًا تجنب الجماع الجنسي اكثر من مرة في يوم واحد لأن هذا قد يكون مؤلمًا بالتأكيد.
  • يمكنك البدء في ممارسة الجنس خلال أكثر فترة خصوبة لديكي، عادة حوالي 3 أيام قبل الاباضة.
  • تذكر أن الحيوانات المنوية يمكنها البقاء على قيد الحياة لمدة 3-6 أيام في جسم المرأة، في حين أن البيض لا يمكن أن يعيش إلا يوما واحدا فقط.

5. افعل هذا عند ممارسة الجنس

  • بعض الأشياء التي يتم القيام بها أثناء الجماع قد تساعد في نجاح كيفية الحمل بسرعة.
  • اجعل العلاقات الجنسية قبل النوم. على الرغم من أن بعض المصادر تقول إن أعلى إنتاج للحيوانات المنوية يكون في الصباح، ولكن في الواقع لا يوجد أفضل وقت في اليوم لممارسة الجنس.
  • يمكنك القيام بذلك في أي وقت، ولكن يجب عليك القيام بذلك قبل الذهاب إلى السرير، حتى تتمكن من الاستلقاء بعد الجماع.
  • ربما كنت قد سمعت عن أفضل وضع للاتصال الجنسي الأفضل لحدوث الحمل بسرعة.
  • ومع ذلك، ومع ذلك قد يحصل الحمل مع اي وضع كان وقت الاتصال الجنسي.
  • الشيء الأكثر أهمية هو أن تجد الموقف الأكثر راحة عند ممارسة الجنس.

6. الحفاظ على جودة وكمية الحيوانات المنوية

  • يتم تخصيب الحيوانات المنوية للمرأة عندما يكون عدد الحيوانات المنوية في صحة جيدة وقوية وكبيرة.
  • يمكن للأزواج تحسين جودة وكمية حيواناتهم المنوية عن طريق القيام بهذه الطريقة:
  • الحد من استهلاك الكحول. التوقف عن التدخين.الحفاظ على الوزن الطبيعي. التغذية الكافية.
  • عدم استخدام مغطس الماء الساخن. درجات الحرارة الساخنة يمكن أن تقتل الحيوانات المنوية. يمكن أن تعمل الخصيتين جيدًا في درجات حرارة تتراوح بين 34.4 و 35.6 درجة مئوية، تحت درجة حرارة الجسم الطبيعية.

7. لا تكون مرهق للغاية

  • إذا كنت تريد حقًا إنجاب أطفال، يجب ألا تكون مرهقًا جدًا بشأن هذا الأمر.
  • يمكن أن يتداخل الإجهاد في الواقع مع الإباضة، لذلك قد تواجه صعوبة في الحمل لأنها مرهقة للغاية.
  • نوصيك بأن تعيش هذه المسألة عرضًا، وأن تستمتع بعلاقات جنسية ولا تفكر كثيرًا فيما اذا كان سيحدث الحمل أم لا.

8. تطبيق أسلوب حياة صحي

  • عند التخطيط للحمل، يتعين على الزوجين تغيير نمط الحياة إلى نمط حياة صحي.
  • كيف يمكن الحمل ان يحدث اذا لم يتناول الزوجين الأطعمة الصحية للحصول على حمل صحي.
  • يساعد التمرين المنتظم على الحصول على الوزن المثالي للجسم، لذلك يمكن أن يساعد في زيادة الخصوبة.
  • توقف عن فعل العادات السيئة، مثل التدخين وشرب الكحول. يمكن أن يساعد هذا أيضًا في زيادة الخصوبة، بحيث يمكن المساعدة في طريقة الحمل بسرعة.
  • في الوقت نفسه، استمتع بالتنوع في حياتك الجنسية واجعل الجنس دائمًا نشاطًا ممتعًا عندما تحاول الحمل.
  • هناك دراسات تقول إنه كلما استمتعت بممارسة الجنس، زادت خصوبتك لتمكين الحمل الناجح.
  • لذا فإن نصائح الحمل السريعة التي يمكنك ويجب عليك فعلها هي أن تحب بالسعادة قدر الإمكان، ولا تجعل العلاقات الحميمة عبئًا على حملك.

تناول الطعام الصحي كوسيلة للحمل

بالإضافة إلى بعض النصائح السريعة للحمل أعلاه، يمكن أن يؤثر تناول الطعام الذي تتناوله أيضًا على خصوبتك بل إنه يمكن أن يحدد حالة الحمل لاحقًا. لذلك، من المهم للغاية تغيير أنماط الأكل السيئة عن طريق اختيار الأطعمة المناسبة. إليك كيفية اختيار الأطعمة التي يجب عليك حملها بسرعة:

1. اختر النوع الصحيح من الكربوهيدرات

  • بعد معرفة عدد السعرات الحرارية اللازمة، مهمتك التالية هي اختيار الغذاء المناسب.
  • اختيار الطعام للحمل بسرعة ليس بالأمر الصعب.
  • يمكنك أن تبدأ باختيار الكربوهيدرات كطعام رئيسي تتناوله عادة كل يوم.
  • من الجيد اختيار الكربوهيدرات التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة والألياف العالية، مثل الأرز البني أو خبز القمح الكامل.
  • سيساعدك هذا النوع من الكربوهيدرات على استقرار نسبة السكر في الدم والحفاظ على مستويات الأنسولين طبيعية.
  • إذا اخترت الكربوهيدرات التي لديها مؤشر نسبة السكر في الدم عالية، نسبة السكر في الدم سوف تزيد بسهولة، وفي نهاية المطاف لن تكون مستويات الأنسولين طبيعية.
  • تتداخل كمية كبيرة من الأنسولين في الجسم مع عمل الهرمونات الأخرى، وبالتالي يمكن أن تقلل من الخصوبة.

2. زيادة البروتين النباتي

  • أمثلة على البروتينات النباتية والمكسرات والبذور. أظهرت دراسات مختلفة أن استبدال البروتين الحيواني بالبروتينات النباتية يمكن أن يقلل 50 في المائة من خطر العقم.
  • لذلك، لا تأكل البروتين الحيواني فقط باستمرار، وتأكد من وجود بروتين نباتي دائمًا في نظامك الغذائي.

3. الأغذية الدهنية

  • كثير من الناس لايتناولون الأطعمة الدهنية أثناء الحمل.
  • في الواقع، الدهون هي الغذاء اللازم لزيادة الخصوبة.
  • تلعب الدهون دورًا مهمًا في تكوين الهرمونات في الجسم. إذا كانت كمية الدهون قليلة جدًا، فمن المؤكد أن هرموناتك ستتعرض للتداخل.
  • اختر الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الدهو ، مثل الدهون غير المشبعة والأوميغا 3.
  • من الأمثلة على ذلك زيت الزيتون الأفوكادو وأنواع مختلفة من الأسماك.

4. الحليب الخالي من الدسم

  • يقول الكثيرون أن الحليب الخالي من الدسم أكثر صحة لأنه لا يوجد محتوى دهون فيه داخله.
  • ومع ذلك، يجب تجنب الحليب الخالي من الدسم والعودة إلى الحليب النقي إذا كنت ترغب في الحمل بسرعة.
  • وجدت الأبحاث أن النساء اللائي يستهلكن كوبًا واحدًا من الحليب النقي يوميًا يمكن أن يصبحن حوامل أكثر سهولة من اللائي لا يشربن الحليب الكامل الدسم أو الذين يشربون الحليب قليل الدسم.
  • يحتوي الحليب الكامل الدسم على هرمونات قابلة للذوبان في الدهون، وهي مهمة للخصوبة.
  • تضيع هذه الهرمونات أثناء عملية القشط. يمكن لمزيج من الهرمونات الموجودة في الحليب النقي أن يزيد من خصوبة النساء اللائي يشربونه مقارنةً بمن يتناولن الحليب الخالي من الدسم.

5. تناول مكملات الفيتامينات

  • في بعض الأحيان، تحتاج إلى مكملات تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن حتى يتم تلبية احتياجاتك اليومية بشكل كاف.
  • أحد المكملات المفيدة لأولئك الذين يرغبون في الحمل سريعًا هو حمض الفوليك والحديد، وهما ضروريان أثناء عملية الإخصاب.
  • حمض الفوليك مهم جدا أيضا خلال فترة ما قبل الولادة المبكرة لمنع تشوهات خلقية في المخ والحبل الشوكي.
  • إن تناول الفيتامينات قبل الولادة يمكن أن يزيد من الخصوبة لدى النساء، كما أن تناول مكملات الفيتامينات أو المعادن كل يوم يمكن أن يزيد عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
  • ومع ذلك، لمعرفة أي مكملات مناسبة لك ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً.

6. الخضار والفواكه كل يوم

  • أفضل مصادر الفيتامينات والمعادن هي الفواكه والخضروات.
  • لا تحتوي الفواكه والخضروات على ثروة من الفيتامينات والمعادن فحسب، بل إنها وفيرة أيضًا بالمغذيات الدقيقة القاتلة للجذور الحرة، مثل المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة.
  • الجذور الحرة هي جزيئات ضارة تتسلل إلى الجسم عبر كل شيء، ويمكن أن تأتي من أشعة الشمس  ويمكن أن تلحق الضرر بالبيضة، والحيوانات المنوية، والأعضاء التناسلية.

يمكن أن تقرأ أيضا:

عدد أشهر الحمل

علامات بداية الحمل

علامات الحمل قبل الدورة

كم مدة الحمل

هل نتيجة فحص الحمل المنزلي دقيقة

كم عدد اسابيع الحمل