مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
محتويات الصفحة
كيفية العناية بالوجه، يجب عليك تنظيف وجهك من خلال روتين يومي. العناية بالوجه من اولويات الواجبات اليومية. لقد استخدمت الكثير من منتجات التجميل لجمال الوجه. الآن حان الوقت لأخذ النصائح الصحية التي تجعلكي تتوهجين بوجه جميل وخال من العيوب. لنتعرف على اسباب تعب الوجه ثم طرق العناية.
أسباب تعب البشرة
يمكن العناية بالوجه من خلال التركيز على بعض الأطعمة، يمكنك جعل وجهك لامعًا وجذابًا. للحصول على الجمال الطبيعي، أولاً وقبل كل شيء ضرورة الاهتمام بصحة الهضم الجيد، ولهذا من المهم أن تشرب الكثير من الماء في اليوم، فمياه الشرب ستخلصنا من السموم. الماء الكاف من أساسيات العناية بالوجه. بعض الأسباب الأخرى:
- عدم تناول الخضار والفواكه الخضراء بصفة كافية في طعامك.
- التصبغات بسبب أشعة الشمس، يصبح جلد الجسم غامق اللون. في الشمس، نغطي الأيدي والأجزاء الأخرى من الجسم، لكن الوجه يتلامس مع معظم أشعة الشمس. وبالتالي، فإن لون الوجه لا يتطابق مع الأجزاء الأخرى من الجسم. استعمال واق الشمس صيفا شتاء. مع وضعه كل ثلاث ساعات في الصيف.
- التجاعيد: مع التقدم في السن، تتمثل أكبر شكوى في وجود تجاعيد على الوجه، فغالبًا ما تريد الفتيات إخفاء سنهن ويمكن للتجاعيد أن تبين عمر المرأة الحقيقي.
- غالبًا ما تُترك علامات الحبوب الموجودة على الوجه والتي تزعج العمر كله ويصبح الكثير من الإحراج خاصة في منطقة الخدين والجبهة.
- أنواع البشرة: كثير من الناس لديهم مشاكل في البشرة، يمكن للبشرة أن تكون جافة بسبب قلة الماء في ويتلاشى توهج الوجه. ويمكن ان تكون دهنية فيسبب عدم العناية بالوجه بهذه الحالة مشاكل كثيرة كالحبوب.
- التدخين: بعض الناس يدخنون لتخفيف إجهادهم، الدخان يسبب الكثير من الضرر للبشرة، بسبب التدخين، ويتسبب في حدوث التشققات ويصبح هناك التجاعيد.
- بحلول الوقت الذي نجلس فيه تحت الشمس كي يحصل فيه الجسم على فيتامين (د)، يصبح جلد الجسم مجعدًا مع اللون الأسود.
- العادات السيئة في الأكل: يحتاج الجسم أيضًا إلى مواد مغذية، الوجبات السريعة تسبب الأطعمة الدهنية للوجبات السريعة أضرارًا للجسم وللبشرة مثل الحبوب التي تبدأ بالظهور.
- قلة التمارين: لا يتمتع معظم الأشخاص عادة بأداء التمرينات الرياضية، من خلال ممارسة الرياضة، ليس فقط للحصول على الجسم المناسب، ولكن أيضًا فوائده الكثيرة موجودة للبشرة. ويتبع الدورة الدموية بشكل أفضل، والتمارين الرياضية أيضا مفيدة للبشرة.
- عدم النوم والاجهاد: السهر وعدم النوم الكافي يعكس بصوؤة سيئة جدا على جمال الوجه وكذلك التعرض المستمر للعصبية الاجهاد والتوتر النفسي.
طرق العناية بالوجه
- تناول الأطعمة المغذية مثل الحليب واللبن والطماطم والدقيق والخضروات الخضراء والأسماك، الأعشاب ايضا السلطات اللحوم. مهمة جدا يستفيد الجلد فيتامين C وفيتامين (أ) من الأطعمة الغنية.
- احصل على قسط كاف من النوم: من 7 إلى 8 ساعات على الأقل من النوم مهم للغاية في الليل، والنوم ليلا أكثر فائدة من النوم نهارا، لذلك يجب أن تحاول عمل جدول زمني للنوم والنوم الكامل.
- تناول المكملات الطبيعية: اذا احسست انك بحاجة اضافية لمزيد من الفيتامينات بسبب ضيق الوقت لتناول وجباتك من الطعام فعليك الاهتمام بصحتك من خلال تناول المكملات.
- يمكنك التخلص من التجاعيد التي تؤدي للشيخوخة، عن طريق استخدام ملحقات مفصل الورد الجلسرين الزنك وفيتامين A وفيتامين E، وهو خيار جيد أيضًا.
- تجنب الاستخدام الزائد لمنتجات التجميل، أو تقليل استخدام الماكياج، استخدم واقي للشمس عند الخروج من المنزل، وشرب الكثير من الماء حوالي 8 إلى 10 لترات من الماء في اليوم،
- تنظيف البشرة، وتقشير الجلد. من وقت لآخر،عمل مساجات وأقنعة للبشرة لتنشيط الدورة الدموية في الوجه.
- عبوة تجميل الوجه: للحصول على بشرة بلون جميل وصحي، يُخلط عصير جوز الهند بماء الخيار والحليب مع عصير الليمون والدقيق وقليل من مسحوق خشب الصندل، اتركه على وجهك ساعة واحدة قبل الاستحمام مرتين في الأسبوع، وستصبح البشرة متوهجة ومشرقة.
- تطبيق عصير البطاطا حول العينين لجمال العينين. والتخلص من الهالات السوداء في حال وجودها.
اقرأ أيضا:
