مجلة التفاحة نحو الصحة والحياة
محتويات الصفحة
يمكن أن يكون الحمل قاسيًا على جسم المرأة. من الزيادة السريعة في الوزن والخسارة اللاحقة، إلى الجلد الذي يتوسع باستمرار، إلى طفل يبلغ وزنه ثمانية باوندات يضغط على أعضائك الداخلية لعدة أشهر، لا عجب أن يكون هناك سحر ثقافي بهيئات ما قبل وبعد الولادة. لأنه بعد تسعة أشهر لدى معظمنا درجات من الندوب التي تظهر. هناك الدهون الزائدة حول المعدة. لقد تحولت النساء إلى الجراحة لسنوات لاستعادة ثقتهن الجسدية لكن التقنيات والعلاجات الجديدة تجعل من الأسهل والأسرع من أي وقت مضى أن تشاهد (وتشعر) أفضل ما بعد الحمل. لقد استفدنا من كبار الأطباء لإيجاد العلاجات الأكثر إبداعًا لإعادة تأهيل المعدة والثدي والبشرة بعد فترة الحمل. شد البطن بعد الولادة سواء الولادة الطبيعة أو الولادة القيصرية يشغل كل سيدة وضعت طفلها واطمأنت على صحة الرضيع وعلى صحتها وبدأت تتعافى من الولادة فهي تريد أن يصبح بطنها مشدود ومستوى وغير مرهل، ويحدث الترهل بسبب الجلد الممد أثناء الحمل وزيادة وزنها فيظل بعد الولادة على شكل ترهلات مما يجعل شكل البطن مقسم طبقات.
كيف يحدث ترهل البطن
يحدث ترهل البطن أثناء الحمل عندما تبدأ البطن في البروز نتيجة زيادة قطر البطن
ويكون هذا القطر كبير كلما زاد وزن الطفل أو نتيجة زيادة السائل المحيط بالطفل ويسمي هذا السائل بسائل الأمنيوسي.
ويعتمد الترهل أيضاً على عدد مرات الولادة فإذا كان بطنك مشدودا وليس به أي دهون قبل الحمل
فبعد حدوث الحمل والتمدد ترخى وتضعف هذه العضلات بعد الولادة
وعندما تحمل وتلد مرة أخرى سوف تضعف وترخى هذه العضلات أكثر مما كانت عليه.
كيف يمكنك شد البطن بعد الولادة
تبادر السيدات في التخلص من ترهلات البطن مبكراً ولكن ينصح بالانتظار على الأقل من شهرين إلى 3 أشهر إذا كانت الولادة طبيعية
و4 شهور في حالة الولادة القيصرية
لأن جسمها يكون ضعيف وهزيل أو به فتحتات وشقوق نتيجة شق البطن وتخيطها عدة طبقات في العملية القيصرية أو بسبب خياطة غرز التوسيع من الأسفل في منطقة المهبل أثناء الولادة الطبيعية.
وحتى تستطيعين شد البطن بعد الولادة الطبيعية والقيصرية يجب عليك سيدتي:
- تناول الخضروات الورقية مع وجبات الطعام
- الإكثار من تناول المياه طول اليوم على فترات
- عدم الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة مساءاً
- ممارسة تمارين بعد الولادة خاصة قاع الحوض، تمارين البطن وتمارين الأيروبيكس
- استخدام الكريمات الموضعية التي تساعد على التخفيف من علامات تمدد الجلد وشد البطن
- إتباع نظام غذائي لتخسيس البطن مع طبيب تغذية أو أخصائي علاج طبيعي
- تناول المشروبات الحارقة للدهون والغير مضرة للرضاعة مثل الزنجبيل والقرفة
- إجراء التمارين الرياضية فلها دور كبير في إذابة الدهون وتنزيل المياه الزائدة في البطن
- الاستمرار في الرضاعة الطبيعية من الثدي لأنها تساعد على تنشيط الجسم والتخلص من الترهلات
- الإكثار من الحركة والنشاط بعد الأربعين في الولادة الطبيعية وبعد عدة شهور في القيصرية عندما يلتئم كل الجروح
- الإكثار من تناول الزبادي والحليب الرائب لاحتوائه على البكتيريا المفيدة للجسم التي تساعده على التخلص من الدهون والمياه الزائدة
- بعد مرور أسبوع على الولادة لابد من لف شال قطني مشدود حول البطن حتى اليوم الأربعين من الولادة الطبيعية ولمدة 4 أشهر في حالة الولادة القيصرية
شد البطن بعد الولادة القيصرية
في بعض الأحيان يتدخل طبيب التجميل في أخر العملية القيصرية بعد أن يفتح الطبيب الجراح البطن ثم يخرج الطفل يقوم طبيب التجميل بعمل شد لطبقات البطن ليقرب العضلات من بعضها قبل أن يتم خياطة الجرح ولكن إذا تم خياطة الجرح دون تدخل طبيب التجميل فسوف تحتاجي عمل بعض التمارين واتباع إرشادات الطعام التي ذكرناه حتى تقل ترهات ويصبح شكل البطن مستوى كما كان في السابق.
وينصح الحوامل المقبلات على الولادة بتجنب الولادة القيصرية لأنه في بعض الحالات يكون إلزامي عليها الولادة القيصرية في كل حمل مما يسبب ترهل البطن بعد الولادة أكثر من الازم وتمزق غشاء البطن من كثرة شق البطن والخياطة أكثر من مرة.
بعض السيدات قد تجرى عملية شد البطن ولكن يفضل بأن يتم إجرائها بعد أخر عملية حمل حتى لا يحدث ترهل عند حدوث حمل أخر فتحتاج إجراء العملية مرة أخرى.
