أسباب السمنة

السمنة هي حالة طبية تعبر عن تراكم كميات من الدهون في الجسم يعاني السمين من زيادة الوزن الذي قد يكون له تأثير سلبي على صحته وعلى حياته الأجتماعية.

 

ما هي اسباب السمنة

تسبب السمنة الاصابة بالأمراض الخطيرة التي قد تؤدي الى الوفاة في معظم الأحيان. الأسباب التي تؤدي الى السمنة عديدة ومختلفة. دعونا ننظر في أكثرها شيوعا:

استهلاك الكثير من السعرات الحرارية

في هذه الأيام الناس يأكلون أكثر بكثير مما كانت عليه في الأجيال السابقة. على الرغم من مليارات الدولارات التي تنفق على حملات التوعية العامة التي تسعى إلى تشجيع الناس على تناول الطعام الصحي، الا ان الغالبية العظمى منا لا تزال تناول الوجبات الدسمة يوميا. معظم الناس يستهلكون يوميا الكثير من الحلويات الدهنيات الكربوهيدرات (السكريات). وقد ساهمت زيادة استهلاك المشروبات المحلاة بشكل كبير كذلك الوجبات السريعة وخاصة لدى الأطفال والبالغين.

 

الكسل والبقاء أمام التلفاز لساعات طويلة

مع وصول أجهزة التلفزيون والكمبيوتر ألعاب الفيديو، أجهزة التحكم عن بعد، الغسالات، وغسالات الأطباق وغيرها من الأجهزة ووسائل الراحة العصرية،وطبعا لن نسى السيارات وما الى هنالك من وسائل التنقل الأخرى فاننا قد تعودنا على الكسل وقلة الحركة الأمر الذي أدى الى قلة السعرات الحرارية التي تحرق,قلة النشاط البدني والذي له تأثير على كيفية عمل الهرمونات، والهرمونات لها تأثير على كيفية تعامل الجسم مع المواد الغذائية فقد أظهرت العديد من الدراسات أن النشاط البدني له تأثير مفيد على مستويات الأنسولين و الحفاظ على استقراره وهناك ارتباط بين عدم استقرار مستويات الانسولين وزيادة الوزن.

 

قلة النوم ونقص في عدد ساعات النوم

كما أشارت الأبحاث أنه إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية ستواجه خطر الاصابة بالسمنة والسمنة المفرطة. وقال البروفيسور كابوتشيو الذي أجري مع فريقه عدة أبحاث في كلية وارويك الطبية في جامعة وارويك عن علاقة قلة النوم والاصابة بالسمنة : إن وباء السمنة من قبل الوباء الصامت من انخفاض عدد ساعات النوم مع قصر فترة النوم مرتبطة بزيادة خطر البدانة على حد سواء في البالغين والأطفال. وهذه الاتجاهات هي التي يمكن اكتشافها في البالغين، وكذلك في أطفال لا تتجاوز أعمارهم 5 سنوات. ويوضح البروفيسور كابوتشيو أن الحرمان من النوم قد يؤدي إلى البدانة عن طريق زيادة الشهية نتيجة للتغيرات الهرمونية. إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية فان جسمك سينتج هرمون الغريلين الذي يحفز الشهية.

 

وجود خلل في عمل الغدد الصماء

نشر فريق من جامعة برشلونة الدكتور خوان كارلوس لاغونا نتائج دراسته في هذا المجال والتي مفادها ان هناك أدلة على الآلية الجزيئية التي من خلالها الفركتوز (وهو نوع من السكر) في المشروبات قد تغير استقلاب الشحوم الطاقة وتسبب تشحم الكبد ومتلازمة التمثيل الغذائي. حيث يتم استقلاب الفركتوز بشكل رئيسي في الكبد والجهاز المستهدف من التعديلات الأيضية الناتجة عن استهلاك هذا النوع من السكر. والتي في المدى القصير يسبب تراكم الدهون (زيادة شحوم الدم) والكبد الدهني، وفي النهاية يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومقاومة للأنسولين، ومرض السكري والسمنة.

 

الأدوية التي تسبب زيادة الوزن

وفقا لمقال نشر في دورية حوليات الدوائية عن بعض الأدوية التي تسبب زيادة الوزن فان سريريا يرتبط زيادة الوزن بشكل ملحوظ مع بعض الأدوية التي توصف عادة. وهناك تفاوت بين الأفراد في الاستجابة والاختلاف في درجة من زيادة الوزن ضمن أصناف الأدوية. حيثما كان ذلك ممكنا، يجب أن يتم تحديد العلاج البديل، خاصة بالنسبة للأفراد الذي يميلون إلى زيادة الوزن والسمنة.

 

جين السمنة

قام فريق من العلماء من جامعة كلية لندن ذكرت في مجلة التحقيقات السريرية قد أوضح فيها كبير الباحثين (باتشير باتيرهام) أن الناس الذين يحملون الجين المغاير (FTO) يميلون إلى الإفراط في تناول الطعام، ويفضلون انواع الأطعمة ذات الطاقة العالية، والأطعمة الدهنية، وعادة بالطبع ما تكون السمنة. حيث ظهر أيضا أن هذا النوع من الأفراد يحتاجون وقتا أطول للوصول إلى الشبع.

 

التعرض للعوامل النفسية

حيث وجد أن بعض العوامل النفسية تؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة بغض النظر عن الاسباب فهناك من يأكل عند احساسه بالحزن والأكتئاب وهناك من يأكل عند شعوره بالسعادة, هذه الكميات الاضافية من الأغذية تشارك ايضا بالأصابة بالسمنة

 

العادات اليومية السيئة

• تناول وجبات قليلة و بكميات كثيرة
• التركيز على أمور اخرى وقت تناول الطعام كمشاهدة التلفاز مما يجعلك تتناول المزيد من الطعام
• تناول مواد غذائية ومشروبات تحتوي على المواد الغير مفيدة والضارة كالمشروبات الغازية
• تناول المسليات مثل اللب الفول السوداني والحلوى بين الوجبات بشراهة
• السهر وتناول الوجبات الدسمة قبل الذهاب الى النوم مباشرة